394 wyświetleń

General • Easy

Muffiny z cukinii i migdałów

25 min

6 / Porcji

Zawiera alergeny

Cukinia Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Mleko Laktoza Podpuszczka Wanilia Orzechy drzewne Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Siarczyny Pszenica Sód

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Cukinia

kcal: 111

1 x Sztuka

(600 g)

Białko 7.2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 19.2g

Cukinia

Składniki mineralne

Białko 1.2 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 15 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1200 mg

Magnez 22 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 250 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.2 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 34 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 93.82 g

Węglowodany 3.2 g

Żelazo 0.4 mg

Cukinia

Jaja kurze całe (M)

kcal: 71.3

1 x Sztuka

(51 g)

Białko 6.38g Tłuszcze 4.95g Węglowodany 0.31g

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.8 g

Białko 12.5 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.29 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Fruktoza 1 g

Glicyna 0.4 g

Glukoza 0.37 g

Histydyna 0.3 g

Izoleucyna 0.7 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.04 g

Kwas aspartyczny 1.2 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oleinowy 4.07 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 0.4 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.4 g

Miedź 10.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 1.3 g

Palmitic Acid 2.2 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 270 µg

Sacharoza 1 g

Selen 30.7 µg

Seryna 0.8 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 56 mg

Witamina A 270 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 293 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 2 µg

Witamina D3 2 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 76 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 1.75 mg

β-Karoten 1 µg

Jaja kurze całe (M)

Ser twarogowy tłusty

kcal: 35.1

1 x Łyżka

(20 g)

Białko 3.54g Tłuszcze 2.02g Węglowodany 0.7g

Ser twarogowy tłusty

Składniki mineralne

Białko 17.7 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 37 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 0.95 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 216 mg

Jod 10 µg

Kcal 167 kcal

Kj 699 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.27 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.34 g

Laktoza 2.9 g

Magnez 9 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.22 g

Popiół 1.2 g

Potas 104 mg

Selen 12 µg

Sód 40 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 10.1 g

Tłuszcz, całkowity 10.1 g

Wapń 88 mg

Witamina A 83 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.36 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.15 mg

Witamina B4 (Cholina) 30 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.19 µg

Witamina E 0.17 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 67.7 g

Węglowodany 3.5 g

Węglowodany, całkowite 3.5 g

Żelazo 0.2 mg

Ser twarogowy tłusty

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

kcal: 8

1 x Sztuka

(2 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 2g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Składniki mineralne

Białko 0.1 g

Błonnik 1 g

Cukier 99.8 g

Kcal 353 kcal

Magnez 13 mg

Popiół 3.1 g

Potas 148 mg

Sód 9 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Woda 5 g

Węglowodany 99.8 g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Mielone migdały

kcal: 63

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 2g Tłuszcze 5.2g Węglowodany 2.05g

Mielone migdały

Składniki mineralne

Alanina 1 g

Argentyna 2.4 g

Beta-sitosterol 100 mg

Białko 20 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 12.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 10.4 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 20 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cukier 4.35 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.19 mg

Cysteina 0.3 g

Energia 598 kJ

Fenyloalanina 0.9 g

Fitosterol 140 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 454 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 1.3 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 5 g

Histydyna 0.5 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.7 g

Jod 0.7 µg

Kj 2499 kJ

Kwas aspartyczny 2.3 g

Kwas glutaminowy 4.5 g

Kwas oksalowy 48.5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 33.65 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.5 g

Lizyna 0.6 g

Luteina + zeaxantyna 1 mg

Magnez 269 mg

Maltos 0.04 g

Mangan 1.7 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1 mg

Molybdenum 0 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 10.86 g

Popiół 2.8 g

Potas 778 mg

Prolina 0.9 g

Sacharoza 4.2 g

Selen 4.1 µg

Seryna 0.9 g

Skrobia 0.7 g

Sód 14 mg

Sól 0.04 g

Tocotrienol alpha 1 mg

Tokoferol beta 0.2 mg

Tokoferol gamma 0.7 mg

Treonina 0.6 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 52 g

Valina 0.8 g

Wapń 239 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.21 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.78 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.47 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina B7 (Biotyna) 15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 44 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 24 mg

Witamina K 1 µg

Woda 4.7 g

Węglowodany 20.5 g

Żelazo 3 mg

β-Karoten 1 µg

Mielone migdały

Erytrytol

kcal: 41.3

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 10g

Erytrytol

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 100 g

Erytrytol 100 g

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 1 g

Woda 1 g

Węglowodany 100 g

Erytrytol

Proszek do pieczenia

kcal: 2.1

1 x Łyżeczka

(4 g)

Białko 0.06g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.44g

Proszek do pieczenia

Składniki mineralne

Białko 1.4 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 3000 mg

Kcal 48 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Magnez 1 mg

Popiół 83.4 g

Potas 1 mg

Sód 10500 mg

Sól 26500 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 5000 mg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Woda 4 g

Węglowodany 11 g

Żelazo 1 mg

Proszek do pieczenia

332 kcal

Białko 19.28g

Tłuszcze 12.88g

Węglowodany 34.7g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.

Cienko starto cukinię i odcedzić.

W misce ubij jajko z serem śmietankowym i miąższem waniliowym na puszystą masę.

W drugiej misce wymieszaj proszek do pieczenia, erytrytol i migdały.

Wymieszaj tę suchą mieszaninę z masą jajeczną.

Wyciśnij trochę cukinię dłonią i też ją dodaj.

Orzechy włoskie drobno posiekaj i również je dodaj.

Wlać ciasto na muffinki do foremek na muffiny i piec przez około 20 minut.

Następnie pozwól muffinom na ostygnienie.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.41 g	0.07 g
Argentyna	0.65 g	0.11 g
Beta-sitosterol	10 mg	1.67 mg
Białko	19.28 g	3.21 g
Białko	3.54 g	0.59 g
Białko roślinne	0.51 g	0.09 g
Białko zwierzęce	6.38 g	1.06 g
Bor	0.08 mg	0.01 mg
Błonnik	8.16 g	1.36 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.04 g	0.67 g
Błonnik rozpuszczalny	3.25 g	0.54 g
Całkowity alkohol cukrowy	10.1 g	1.68 g
Chlor	202 mg	33.67 mg
Chlor	81.6 mg	13.6 mg
Cholesterol	197.14 mg	32.86 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cukier	13.69 g	2.28 g
Cukier dodany	0.1 g	0.02 g
Cynk	3.01 mg	0.5 mg
Cysteina	0.18 g	0.03 g
Energia	59.8 kJ	9.97 kJ
Erytrytol	10 g	1.67 g
Fenyloalanina	0.4 g	0.07 g
Fitosterol	14 mg	2.33 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	504.64 mg	84.11 mg
Fruktoza	4.12 g	0.69 g
Galaktyka	0.1 g	0.02 g
Glicyna	0.33 g	0.06 g
Glukoza	3.2 g	0.53 g
Glutamina	0.5 g	0.08 g
Histydyna	0.2 g	0.03 g
Index glikiemiczny	90.1 µg	15.02 µg
Inuliny	0.1 g	0.02 g
Izoleucyna	0.43 g	0.07 g
Jod	2.07 µg	0.35 µg
Karotyna Beta	1260 mg	210 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	0.84 g	0.14 g
Kwas glutaminowy	1.27 g	0.21 g
Kwas linolowy	0.85 g	0.14 g
Kwas oksalowy	4.85 mg	0.81 mg
Kwas oleinowy	2.14 g	0.36 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.29 g	1.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.35 g	0.56 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.22 g	0.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.17 g	0.36 g
Laktoza	1.19 g	0.2 g
Leucyna	0.71 g	0.12 g
Lizyna	0.52 g	0.09 g
Luteina + zeaxantyna	7200.3 mg	1200.05 mg
Magnez	167.12 mg	27.85 mg
Maltos	0 g	0 g
Mangan	1.15 mg	0.19 mg
Metionina	0.22 g	0.04 g
Miedź	5.72 mg	0.95 mg
Molybdenum	1 µg	0.17 µg
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.1 g	0.02 g
Omega 6	2.03 g	0.34 g
Palmitic Acid	1.12 g	0.19 g
Popiół	8.18 g	1.36 g
Potas	1669.43 mg	278.24 mg
Prolina	0.35 g	0.06 g
Retinol	137.7 µg	22.95 µg
Sacharoza	4.53 g	0.76 g
Selen	19.67 µg	3.28 µg
Seryna	0.5 g	0.08 g
Skrobia	0.07 g	0.01 g
Stearic Acid	0.36 g	0.06 g
Sód	519.59 mg	86.6 mg
Sól	1060.26 g	176.71 g
Tocotrienol alpha	0.1 mg	0.02 mg
Tokoferol beta	0.02 mg	0 mg
Tokoferol gamma	0.07 mg	0.01 mg
Treonina	0.32 g	0.05 g
Tryptofan	0.12 g	0.02 g
Tyrozyna	0.31 g	0.05 g
Tłuszcz	12.88 g	2.15 g
Tłuszcz, całkowity	2.02 g	0.34 g
Valina	0.44 g	0.07 g
Wapń	360.28 mg	60.05 mg
Witamina A	358.4 µg	59.73 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.51 mg	0.09 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.06 µg	0.18 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.6 mg	0.1 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.86 mg	0.48 mg
Witamina B4 (Cholina)	155.43 mg	25.91 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.03 mg	0.34 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.63 mg	0.11 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.5 mg	0.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	150.37 µg	25.06 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	54.76 mg	9.13 mg
Witamina D	1.16 µg	0.19 µg
Witamina D3	1.02 µg	0.17 µg
Witamina E	3.4 mg	0.57 mg
Witamina K	15.75 µg	2.63 µg
Woda	616.05 g	102.68 g
Węglowodany	34.7 g	5.78 g
Węglowodany, całkowite	0.7 g	0.12 g
Żelazo	3.67 mg	0.61 mg
β-Karoten	0.61 µg	0.1 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Muffinki Low Carb z musli

Muffinki marchewkowe Low Carb

Muffinki serowo-szpinakowe

Muffiny z marchewką i orzechami laskowymi

Twarożek z orzechami

Monte

Mini pizzerki

Veganski Brownie

Zapiekanka z szynką i mozzarellą

Kremowa zupa z marchwi

Brownie bananowe

Naleśnik brokułowy Low Carb

Zupa z cukinii Low Carb

Fit muffinki

Ciasteczka z ciecierzycy

Spaghetti warzywne z sosem pomidorowo-tuńczykowym

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Risotto z kalafiora z sosem z awokado

Low Carb sałatka fitness bez camembertu

Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem

Cynamonowe Oopsies

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb

Low Carb Truskawkowy kwark

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem

Low Carb Chili Con Carne z Marchewką

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Low Carb Chia Jogurt

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Muffiny z cukinii i migdałów

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Cukinia

Składniki mineralne

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Ser twarogowy tłusty

Składniki mineralne

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Składniki mineralne

Mielone migdały

Składniki mineralne

Erytrytol

Składniki mineralne

Proszek do pieczenia

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy