389 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Lody bananowo-czekoladowe

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Banan Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Miód Kakao Siarczyny Mleko

Składniki - 3

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Banan

kcal: 241.7

2 x Sztuka

(120 g)

Białko 2.4g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 56.4g

Banan

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 12.2 g

Cynk 0.18 mg

Fenyloalanina 28 g

Fosfor 20 mg

Fruktoza 4.9 g

Glukoza 4.9 g

Histydyna 15 g

Index glikiemiczny 51 µg

Izoleucyna 28 g

Karotyna Beta 26 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Leucyna 50 g

Lizyna 37 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 33 mg

Mangan 0.42 mg

Metionina 8 g

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.8 g

Potas 395 mg

Sacharoza 2.4 g

Skrobia 5.4 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Treonina 27 g

Tryptofan 11 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 38 g

Wapń 6 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.27 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 23.5 g

Żelazo 0.4 mg

Banan

Miód pszczeli

kcal: 82.1

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 0.08g Tłuszcze 0.25g Węglowodany 19.88g

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 16 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 78.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 16 mg

Fruktoza 40.9 g

Glukoza 35.4 g

Index glikiemiczny 58 µg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.2 g

Potas 46 mg

Sacharoza 1.3 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 5 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 17.1 g

Węglowodany 79.5 g

Żelazo 0.9 mg

Miód pszczeli

Kakao w proszku 16%

kcal: 47.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 1.82g Tłuszcze 2.17g Węglowodany 5.06g

Kakao w proszku 16%

Składniki mineralne

Białko 18.2 g

Białko roślinne 18.2 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 5.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.56 g

Błonnik rozpuszczalny 1.14 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 10 µg

Cukier 45 g

Cynk 6.56 mg

Fosfor 666 mg

Fruktoza 0.5 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 20 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 12.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.69 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 420 mg

Mangan 2.49 mg

Miedź 3.71 mg

Molybdenum 30 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Popiół 5 g

Potas 1927 mg

Sacharoza 44 g

Selen 14.3 µg

Siarka 220 mg

Skrobia 5.5 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Teobromina 2000 mg

Tłuszcz 21.7 g

Wapń 138 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B7 (Biotyna) 5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 35 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.37 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 2.5 g

Węglowodany 50.6 g

Żelazo 10.7 mg

Kakao w proszku 16%

371 kcal

Białko 4.3g

Tłuszcze 3.14g

Węglowodany 81.34g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Banany pokroić w plasterki i włożyć do zamrażarki na minimum 2 godziny.

Mieszamy je w blenderze razem z miodem i kakao, aby uzyskać gładką konsystencję.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Białko	4.3 g	4.3 g
Białko roślinne	1.82 g	1.82 g
Białko zwierzęce	0.1 g	0.1 g
Błonnik	4.7 g	4.7 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.1 g	3.1 g
Błonnik rozpuszczalny	1.55 g	1.55 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.1 g	0.1 g
Chlor	4 mg	4 mg
Chlor	40 mg	40 mg
Cholesterol	2.75 mg	2.75 mg
Chrom	1 µg	1 µg
Cukier	53.41 g	53.41 g
Cynk	1.12 mg	1.12 mg
Fenyloalanina	67.2 g	67.2 g
Fosfor	118.6 mg	118.6 mg
Fruktoza	22.04 g	22.04 g
Glukoza	20.66 g	20.66 g
Histydyna	36 g	36 g
Index glikiemiczny	138.9 µg	138.9 µg
Izoleucyna	67.2 g	67.2 g
Karotyna Beta	62.4 mg	62.4 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.79 g	0.79 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.81 g	1.81 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01 g	0.01 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.21 g	0.21 g
Laktoza	0.01 g	0.01 g
Leucyna	120 g	120 g
Lizyna	88.8 g	88.8 g
Luteina + zeaxantyna	52.8 mg	52.8 mg
Magnez	122.45 mg	122.45 mg
Mangan	1.27 mg	1.27 mg
Metionina	19.2 g	19.2 g
Miedź	0.63 mg	0.63 mg
Molybdenum	3 µg	3 µg
Omega 3	0.07 g	0.07 g
Omega 6	0.18 g	0.18 g
Popiół	2.47 g	2.47 g
Potas	1152.2 mg	1152.2 mg
Sacharoza	10.49 g	10.49 g
Selen	1.43 µg	1.43 µg
Siarka	22 mg	22 mg
Skrobia	13.51 g	13.51 g
Sód	5.85 mg	5.85 mg
Sól	0.02 g	0.02 g
Teobromina	200 mg	200 mg
Treonina	64.8 g	64.8 g
Tryptofan	26.4 g	26.4 g
Tłuszcz	3.14 g	3.14 g
Valina	91.2 g	91.2 g
Wapń	29.45 mg	29.45 mg
Witamina A	19.4 µg	19.4 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.11 mg	0.11 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27 mg	0.27 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.49 mg	1.49 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.03 mg	0.03 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.88 mg	0.88 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.5 mg	0.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	52 µg	52 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	22 mg	22 mg
Witamina D	0.02 µg	0.02 µg
Witamina E	0.7 mg	0.7 mg
Witamina K	1.5 µg	1.5 µg
Woda	182.85 g	182.85 g
Węglowodany	81.34 g	81.34 g
Żelazo	2.26 mg	2.26 mg