Login Rejestracja
390 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Koktajl z ananasem i imbirem

5 min
1 / Porcja
Zawiera alergeny
Ananas Zespół lateks-owoc Bromelaina Owoce cytrusowe Salicylany Witamina C (kwas askorbinowy) Zespół bylica-seler-przyprawy Owies Gluten Orzechy drzewne Kapusta Szczawiany Histamina

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Ananas
Ananas
kcal: 92.5
2 x Plaster
(80 g)
Białko 0.64g Tłuszcze 0.32g Węglowodany 21.76g
Ananas
Ananas
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna 10 µg
Białko 0.4 g
Błonnik 1.2 g
Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g
Błonnik rozpuszczalny 0.3 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 9.9 g
Cynk 0.24 mg
Fosfor 12 mg
Fruktoza 2.1 g
Glukoza 1.7 g
Index glikiemiczny 59 µg
Karotyna Alpha 10 µg
Karotyna Beta 35 mg
Kcal 50 kcal
Kj 209 kJ
Kwas cytrynowy 0.5 mg
Kwas kwinowy 0.05 g
Kwas malinowy 0.1 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.07 g
Luteina 10 µg
Luteina + zeaxantyna 20 mg
Magnez 15 mg
Mangan 0.5 mg
Miedź 0.07 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.06 g
Popiół 0.3 g
Potas 220 mg
Sacharoza 7.8 g
Sód 1 mg
Sól 0 g
Tłuszcz 0.2 g
Wapń 17 mg
Witamina A 7 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 18 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg
Witamina E 0.1 mg
Witamina K 1.2 µg
Woda 86 g
Węglowodany 13.6 g
Żelazo 0.3 mg
Ananas
2.
Sok z cytryny
Sok z cytryny
kcal: 2.7
1 x Łyżka
(6 g)
Białko 0.05g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.57g
Sok z cytryny
Sok z cytryny
Składniki mineralne
Alkoholu 1 g
Beta-kryptoksantyna 14 µg
Białko 0.8 g
Bor 0.17 mg
Błonnik 2 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g
Błonnik rozpuszczalny 0.3 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 2 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 0.3 µg
Cobalt 0.1 µg
Cukier dodany 1 g
Cynk 0.08 mg
Fluor 1.6 mg
Fosfor 22 mg
Fruktoza 2.4 g
Glukoza 2.5 g
Jod 0.3 µg
Karotyna Beta 3 mg
Kcal 39 kcal
Kj 163 kJ
Krzemionka 1 mg
Kwas cytrynowy 5.5 mg
Kwas kwinowy 0.05 g
Kwas malinowy 0.7 g
Kwas oksalowy 2 mg
Kwasowość 5 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g
Luteina + zeaxantyna 11 mg
Lykopenia 1 µg
Magnez 9 mg
Mangan 0.04 mg
Miedź 0.2 mg
Molybdenum 0.3 µg
Nikel 1.5 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.04 g
Popiół 0.39 g
Potas 125 mg
Sacharoza 0.3 g
Selen 0.2 µg
Sód 5 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 0.3 g
Wapń 40 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg
Witamina D 1 µg
Witamina D3 1 µg
Witamina E 0.19 mg
Witamina K 0.4 µg
Woda 90.31 g
Węglowodany 9.5 g
Żelazo 0.6 mg
Sok z cytryny
3.
Imbir
Imbir
kcal: 8.6
2 x Łyżeczka
(5 g)
Białko 0.18g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 1.78g
Imbir
Imbir
Składniki mineralne
Białko 1.82 g
Błonnik 2 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g
Błonnik rozpuszczalny 0.4 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1.7 g
Cynk 0.34 mg
Fosfor 34 mg
Fruktoza 0.4 g
Glukoza 0.5 g
Kcal 80 kcal
Kj 335 kJ
Kwas foliowy 11 µg
Kwas pantotenowy 0.2 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.15 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.15 g
Magnez 43 mg
Mangan 0.23 mg
Miedź 0.23 mg
Omega 6 0.15 g
Popiół 0.77 g
Potas 415 mg
Sacharoza 0.2 g
Selen 0.7 µg
Skrobia 15.77 g
Sód 13 mg
Sól 0.03 g
Tłuszcz 0.75 g
Wapń 16 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.75 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg
Witamina E 0.26 mg
Witamina K 0.1 µg
Woda 78.89 g
Węglowodany 17.77 g
Żelazo 0.6 mg
Imbir
4.
Płatki owsiane
Płatki owsiane
kcal: 116.9
3 x Łyżka
(10 g)
Białko 3.57g Tłuszcze 2.16g Węglowodany 20.79g
Płatki owsiane
Płatki owsiane
Składniki mineralne
Alanina 0.55 g
Argentyna 0.75 g
Beta-glukany 4.5 g
Białko 11.9 g
Bor 100 mg
Błonnik 6.9 g
Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g
Błonnik rozpuszczalny 1.7 g
Chlor 116 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 13 µg
Cobalt 2 µg
Cukier 1.1 g
Cynk 3.1 mg
Cysty 0.25 g
Fenyloalanina 0.55 g
Fitosterol 40 mg
Fluor 12 mg
Fosfor 433 mg
Fruktoza 0.1 g
Galaktyka 1 g
Glicyna 0.5 g
Glukoza 0.1 g
Histydyna 0.22 g
Inuliny 0.5 g
Izoleucyna 0.4 g
Kcal 379 kcal
Kj 1586 kJ
Krzemionka 50 mg
Kwas glutaminowy 2.5 g
Kwas oksalowy 40 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g
Laktoza 1 g
Leucyna 0.8 g
Lizyna 0.45 g
Luteina + zeaxantyna 180 mg
Magnez 129 mg
Maltos 0.1 g
Mangan 4.19 mg
Metionina 0.18 g
Miedź 0.55 mg
Molybdenum 32 µg
Omega 3 0.11 g
Omega 6 2.42 g
Popiół 1.7 g
Potas 379 mg
Prolina 0.7 g
Sacharoza 0.9 g
Selen 2.7 µg
Seryna 0.5 g
Siarka 170 mg
Skrobia 58.1 g
Sód 5 mg
Sól 0.01 g
Treonina 0.35 g
Tryptofan 0.15 g
Tyrozyna 0.35 g
Tłuszcz 7.2 g
Valina 0.55 g
Wapń 54 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 1.8 mg
Witamina K 2.2 µg
Woda 8.2 g
Węglowodany 69.3 g
Żelazo 3.9 mg
Płatki owsiane
5.
Orzechy nerkowca
Orzechy nerkowca
kcal: 213.9
1 x Garść
(35 g)
Białko 6.37g Tłuszcze 15.33g Węglowodany 12.6g
Orzechy nerkowca
Orzechy nerkowca
Składniki mineralne
Białko 18.2 g
Błonnik 3.3 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 5.9 g
Cynk 5.8 mg
Fosfor 593 mg
Kcal 553 kcal
Kwas foliowy 25 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 23.8 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 7.8 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 7.8 g
Magnez 292 mg
Mangan 1.7 mg
Miedź 2.2 mg
Omega 3 0.1 g
Omega 6 7.8 g
Popiół 3.5 g
Potas 660 mg
Selen 19.9 µg
Sód 12 mg
Tryptofan 0.5 g
Tłuszcz 43.8 g
Wapń 37 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.4 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.4 mg
Witamina E 0.9 mg
Witamina K 34.1 µg
Woda 5.2 g
Węglowodany 36 g
Żelazo 6.7 mg
Orzechy nerkowca
6.
Jarmuż
Jarmuż
kcal: 17.6
2 x Garść
(20 g)
Białko 1.32g Tłuszcze 0.28g Węglowodany 2.44g
Jarmuż
Jarmuż
Składniki mineralne
Białko 3.3 g
Błonnik 3.8 g
Błonnik nierozpuszczalne 3 g
Błonnik rozpuszczalny 0.8 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1.2 g
Cynk 0.44 mg
Fosfor 56 mg
Fruktoza 0.1 g
Glukoza 0.1 g
Karotyna Beta 5410 mg
Kcal 35 kcal
Kwas foliowy 34 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.26 g
Luteina + zeaxantyna 39.55 mg
Magnez 30 mg
Mangan 0.55 mg
Miedź 0.09 mg
Omega 3 0.12 g
Omega 6 0.09 g
Popiół 1.5 g
Potas 530 mg
Sacharoza 1 g
Sód 12 mg
Sól 0.03 g
Tłuszcz 0.7 g
Wapń 157 mg
Witamina ARE 892 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.27 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 120 mg
Witamina E 1.7 mg
Witamina K 704.5 µg
Woda 84.5 g
Węglowodany 6.1 g
Żelazo 1.7 mg
Jarmuż
452 kcal
Białko 12.13g
Tłuszcze 18.19g
Węglowodany 59.94g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1

Połącz wszystkie składniki i zblenduj na gładka masę.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.17 g 0.17 g
Alkoholu 0.06 g 0.06 g
Argentyna 0.23 g 0.23 g
Beta-glukany 1.35 g 1.35 g
Beta-kryptoksantyna 16.84 µg 16.84 µg
Białko 12.13 g 12.13 g
Bor 30.01 mg 30.01 mg
Błonnik 6.99 g 6.99 g
Błonnik nierozpuszczalne 4.46 g 4.46 g
Błonnik rozpuszczalny 1.37 g 1.37 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.66 g 1.66 g
Chlor 34.92 mg 34.92 mg
Cholesterol 2.81 mg 2.81 mg
Chrom 3.92 µg 3.92 µg
Cobalt 0.61 µg 0.61 µg
Cukier 18.89 g 18.89 g
Cukier dodany 0.06 g 0.06 g
Cynk 3.55 mg 3.55 mg
Cysty 0.08 g 0.08 g
Fenyloalanina 0.17 g 0.17 g
Fitosterol 12 mg 12 mg
Fluor 3.7 mg 3.7 mg
Fosfor 383.77 mg 383.77 mg
Fruktoza 3.61 g 3.61 g
Galaktyka 0.3 g 0.3 g
Glicyna 0.15 g 0.15 g
Glukoza 2.99 g 2.99 g
Histydyna 0.07 g 0.07 g
Index glikiemiczny 94.4 µg 94.4 µg
Inuliny 0.15 g 0.15 g
Izoleucyna 0.12 g 0.12 g
Jod 0.02 µg 0.02 µg
Karotyna Alpha 16 µg 16 µg
Karotyna Beta 2220.18 mg 2220.18 mg
Krzemionka 15.06 mg 15.06 mg
Kwas cytrynowy 1.13 mg 1.13 mg
Kwas foliowy 23.45 µg 23.45 µg
Kwas glutaminowy 0.75 g 0.75 g
Kwas kwinowy 0.08 g 0.08 g
Kwas malinowy 0.2 g 0.2 g
Kwas oksalowy 12.12 mg 12.12 mg
Kwas pantotenowy 0.02 mg 0.02 mg
Kwasowość 0.3 g 0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.16 g 9.16 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.18 g 3.18 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.36 g 0.36 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.83 g 3.83 g
Laktoza 0.3 g 0.3 g
Leucyna 0.24 g 0.24 g
Lizyna 0.14 g 0.14 g
Luteina 16 µg 16 µg
Luteina + zeaxantyna 102.48 mg 102.48 mg
Lykopenia 0.06 µg 0.06 µg
Magnez 181.74 mg 181.74 mg
Maltos 0.03 g 0.03 g
Mangan 2.9 mg 2.9 mg
Metionina 0.05 g 0.05 g
Miedź 1.12 mg 1.12 mg
Molybdenum 9.62 µg 9.62 µg
Nikel 0.09 mg 0.09 mg
Omega 3 0.14 g 0.14 g
Omega 6 3.62 g 3.62 g
Popiół 2.92 g 2.92 g
Potas 957.7 mg 957.7 mg
Prolina 0.21 g 0.21 g
Sacharoza 13.19 g 13.19 g
Selen 7.86 µg 7.86 µg
Seryna 0.15 g 0.15 g
Siarka 51 mg 51 mg
Skrobia 19.01 g 19.01 g
Sód 13.7 mg 13.7 mg
Sól 0.01 g 0.01 g
Treonina 0.11 g 0.11 g
Tryptofan 0.23 g 0.23 g
Tyrozyna 0.11 g 0.11 g
Tłuszcz 18.19 g 18.19 g
Valina 0.17 g 0.17 g
Wapń 123.15 mg 123.15 mg
Witamina A 11.56 µg 11.56 µg
Witamina ARE 356.8 µg 356.8 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg 0.46 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.36 µg 0.36 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg 0.23 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.02 mg 2.02 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg 0.27 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.46 mg 0.46 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.03 mg 0.03 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 39.06 µg 39.06 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 75.8 mg 75.8 mg
Witamina D 0.36 µg 0.36 µg
Witamina D3 0.06 µg 0.06 µg
Witamina E 1.74 mg 1.74 mg
Witamina K 296.35 µg 296.35 µg
Woda 188.99 g 188.99 g
Węglowodany 59.94 g 59.94 g
Żelazo 4.78 mg 4.78 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Koktajl zielony z gruszką

Koktajl z kiwi i ananasa

Jogurtowy koktajl z mango

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Koktajl melonowy z imbirem

Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi

Koktajl z borówek

Koktajl malinowy

Jogurtowy koktajl z kiwi

Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem

Koktajl jagodowy

Koktajl bananowo-truskawkowy

Jogurtowy koktajl cytrusowy

Koktajl z kiwi i banana

Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)

Koktajl mango z pomarańczą

Koktajl bananowy

Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)

Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)

Kokosowe smoothie z ananasem

Jogurt ananasowo-kokosowy

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Koktajl z bananem i szpinakiem

Jaglanka z mango

Sałatka z mango i kurczakiem

Koktajl z mleka i brzoskwini

Koktajl morela-gruszka

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code