1 / 1
1 zdjęcie
1081
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/nuss-kokos-smoothie
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/nuss-kokos-smoothie
Nuss-Kokos-Smoothie
Smoothie
Cocktail
Kokos
2 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
314
Kalorien
314 kcal
Enthält 314 Kalorien pro Portion.
22g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
27g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 2.4g
T: 6.2g
W: 2.5g
B: 0.4g
T: 5.1g
W: 2.2g
B: 0.4g
T: 1g
W: 1.3g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 15g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 314 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Alle Zutaten glatt pürieren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.12
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.08
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Arginin
0.29
g
SKŁADNIK
Asche
2
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.08
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
13.2
mg
SKŁADNIK
Betain
0.12
mg
SKŁADNIK
Bor
0.12
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Calcium
370.52
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
0.34
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.36
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
32
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.12
mg
SKŁADNIK
Chlorid
3.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
9.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.9
g
SKŁADNIK
10% RDA
Eisen
1.36
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Eiweiß
21.85
g
SKŁADNIK
Energie
220.8
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.49
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.75
g
SKŁADNIK
19% RDA
Fett
13.16
g
SKŁADNIK
Fett gesättigt
4.26
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
5.06
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.12
g
SKŁADNIK
Fitosterol
18.8
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
6
µg
SKŁADNIK
Fructose
5
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.09
g
SKŁADNIK
Glucose
4.92
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.54
g
SKŁADNIK
Glycin
0.17
g
SKŁADNIK
Histidin
0.07
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.12
g
SKŁADNIK
Inulin
0.08
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.1
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Kalium
474.66
mg
SKŁADNIK
Kalorien
52.8
kcal
SKŁADNIK
Kobalt
0.12
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Kohlenhydrat
27.08
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
2.16
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.21
mg
SKŁADNIK
Laktose
6.23
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
2.44
g
SKŁADNIK
Leucin
0.2
g
SKŁADNIK
Lignin
0.08
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Lutein
80
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.92
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.07
g
SKŁADNIK
17% RDA
Magnesium
64.98
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.75
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.99
g
SKŁADNIK
Methionin
0.02
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.84
g
SKŁADNIK
6% RDA
Natrium
124.92
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.34
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.74
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
6
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.44
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.4
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.13
g
SKŁADNIK
53% RDA
Phosphor
368.28
mg
SKŁADNIK
Proline
0.11
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.06
g
SKŁADNIK
Salz
0.34
g
SKŁADNIK
Schwefel
25.2
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Selenium
10.99
µg
SKŁADNIK
Serine
0.12
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.18
g
SKŁADNIK
Stärke
0.12
g
SKŁADNIK
Säure
0.02
g
SKŁADNIK
Theobromin
0.08
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.08
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.12
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.1
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.04
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.06
g
SKŁADNIK
Valin
0.12
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
49.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.55
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.78
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
7.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
10.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
12.26
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin D
1.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Vitamin E
5.78
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin K
19.89
µg
SKŁADNIK
Wasser
307.57
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
175
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Zellulose
6.94
g
SKŁADNIK
24% RDA
Zink
2.39
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Zucker
18.57
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.08
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.08
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.12 g | - |
| Alkohol | - | 0.08 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.29 g | - |
| Asche | - | 2 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.28 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.08 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 13.2 mg | - |
| Betain | - | 0.12 mg | - |
| Bor | - | 0.12 mg | - |
| Calcium | - | 370.52 mg | 46% |
| Capric Acid | - | 0.34 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.36 g | - |
| Carotin Beta | - | 32 mg | - |
| Chlor | - | 0.12 mg | - |
| Chlorid | - | 3.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 9.7 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.9 g | - |
| Eisen | - | 1.36 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 21.85 g | 44% |
| Energie | - | 220.8 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.49 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.75 g | - |
| Fett | - | 13.16 g | 19% |
| Fett gesättigt | - | 4.26 g | - |
| Fett, gesamt | - | 5.06 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.12 g | - |
| Fitosterol | - | 18.8 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 6 µg | - |
| Fructose | - | 5 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.09 g | - |
| Glucose | - | 4.92 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.54 g | - |
| Glycin | - | 0.17 g | - |
| Histidin | - | 0.07 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.12 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Isoleucin | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 474.66 mg | 24% |
| Kalorien | - | 52.8 kcal | - |
| Kobalt | - | 0.12 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 27.08 g | 10% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.16 g | - |
| Kupfer | - | 0.21 mg | - |
| Laktose | - | 6.23 g | - |
| Lauric Acid | - | 2.44 g | - |
| Leucin | - | 0.2 g | - |
| Lignin | - | 0.08 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 80 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.92 mg | - |
| Lysin | - | 0.07 g | - |
| Magnesium | - | 64.98 mg | 17% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.75 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.99 g | - |
| Methionin | - | 0.02 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.84 g | - |
| Natrium | - | 124.92 mg | 6% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.34 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.74 g | - |
| Oxalsäure | - | 6 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.44 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.4 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.13 g | - |
| Phosphor | - | 368.28 mg | 53% |
| Proline | - | 0.11 g | - |
| Saccharose | - | 1.06 g | - |
| Salz | - | 0.34 g | - |
| Schwefel | - | 25.2 mg | - |
| Selenium | - | 10.99 µg | 20% |
| Serine | - | 0.12 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.18 g | - |
| Stärke | - | 0.12 g | - |
| Säure | - | 0.02 g | - |
| Theobromin | - | 0.08 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.08 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.12 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.1 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Tyrosin | - | 0.06 g | - |
| Valin | - | 0.12 g | - |
| Vitamin A | - | 49.7 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.55 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.78 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 7.18 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 10.04 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 12.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.25 µg | 8% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.78 mg | 48% |
| Vitamin K | - | 19.89 µg | 27% |
| Wasser | - | 307.57 g | - |
| Zeaxanthin | - | 175 µg | - |
| Zellulose | - | 6.94 g | 28% |
| Zink | - | 2.39 mg | 24% |
| Zucker | - | 18.57 g | 37% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.08 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.08 g | - |
Nie znaleziono składnika
