General • Easy
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Mango umyj, obierz ze skórki i pozbaw pestki.Mleko kokosowe, mleko krowie i mango zblenduj w wysokim naczyniu.Dodaj nasiona chia i wymieszaj.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0 g | 0 g |
| Alkoholu | 0.01 g | 0.01 g |
| Argentyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Beta-sitosterol | 0 mg | 0 mg |
| Betaina | 0 mg | 0 mg |
| Białko | 6.75 g | 6.75 g |
| Białko | 0.11 g | 0.11 g |
| Białko | 0.11 g | 0.11 g |
| Białko roślinne | 0.11 g | 0.11 g |
| Bor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Błonnik | 6.65 g | 6.65 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.66 g | 3.66 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.99 g | 2.99 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.01 g | 1.01 g |
| Chlor | 100.12 mg | 100.12 mg |
| Chlor | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Cholesterol | 102.81 mg | 102.81 mg |
| Chrom | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 45.21 g | 45.21 g |
| Cukier dodany | 0.01 g | 0.01 g |
| Cynk | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Cysteina | 0 g | 0 g |
| Fenyloalanina | 0 g | 0 g |
| Fitosterol | 0 mg | 0 mg |
| Fluor | 2 mg | 2 mg |
| Fosfor | 139.45 mg | 139.45 mg |
| Glicyna | 0 g | 0 g |
| Glutamina | 0.2 g | 0.2 g |
| Histydyna | 0 g | 0 g |
| Index glikiemiczny | 31.01 µg | 31.01 µg |
| Inuliny | 0 g | 0 g |
| Izoleucyna | 0 g | 0 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Karotyna Beta | 0 mg | 0 mg |
| Kcal | 1115.43 kcal | 1115.43 kcal |
| Kj | 4669.97 kJ | 4669.97 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.09 g | 0.09 g |
| Kwas glutaminowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas oksalowy | 0 mg | 0 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 45.85 g | 45.85 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 40.46 g | 40.46 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 11.56 g | 11.56 g |
| Laktoza | 4.8 g | 4.8 g |
| Leucyna | 0.36 g | 0.36 g |
| Lizyna | 0.27 g | 0.27 g |
| Luteina + zeaxantyna | 64.4 mg | 64.4 mg |
| Magnez | 41.6 mg | 41.6 mg |
| Mangan | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Metionina | 0 g | 0 g |
| Miedź | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Molybdenum | 5 µg | 5 µg |
| Natron | 0.08 g | 0.08 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrogeny | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 1.14 g | 1.14 g |
| Omega 6 | 10.4 g | 10.4 g |
| Popiół | 3.12 g | 3.12 g |
| Potas | 613.44 mg | 613.44 mg |
| Prolina | 0 g | 0 g |
| Sacharoza | 0.2 g | 0.2 g |
| Selen | 3.03 µg | 3.03 µg |
| Seryna | 0 g | 0 g |
| Siarka | 0 mg | 0 mg |
| Skrobia | 0 g | 0 g |
| Sód | 48.9 mg | 48.9 mg |
| Sól | 1.11 g | 1.11 g |
| Treonina | 0 g | 0 g |
| Tryptofan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tyrozyna | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 102.29 g | 102.29 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.17 g | 0.17 g |
| Valina | 0 g | 0 g |
| Wapń | 153.55 mg | 153.55 mg |
| Witamina A | 171.21 µg | 171.21 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.8 mg | 1.8 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15.39 mg | 15.39 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 44.55 µg | 44.55 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 102.93 mg | 102.93 mg |
| Witamina D | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Witamina E | 4.97 mg | 4.97 mg |
| Witamina K | 20.46 µg | 20.46 µg |
| Woda | 322.53 g | 322.53 g |
| Węglowodany | 48.01 g | 48.01 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.01 g | 0.01 g |
| Żelazo | 0.69 mg | 0.69 mg |
| β-Karoten | 1792 µg | 1792 µg |
