JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

diets premium

376 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Koktajl orzechowo-kokosowy

2 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Orzechy drzewne Kokos Borówka czarna

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Skyr – jogurt islandzki

1 x Opakowanie

(150 g)

Migdały w płatkach

1 x Łyżka

(12 g)

Wiórki kokosowe

2 x Łyżeczka

(4 g)

Mleko migdałowe

100 x Gram

(1 ml)

Borówka wysoka

2 x Garść

(50 g)

Przygotowanie przepisu

Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.

Składniki odżywcze

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.12 g	0.12 g
Alkoholu	0.08 g	0.08 g
Argentyna	0.29 g	0.29 g
Beta-sitosterol	13.2 mg	13.2 mg
Betaina	0.12 mg	0.12 mg
Białko	21.85 g	21.85 g
Białko	0.45 g	0.45 g
Białko roślinne	2.4 g	2.4 g
Białko zwierzęce	0.12 g	0.12 g
Bor	0.12 mg	0.12 mg
Błonnik	6.94 g	6.94 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.75 g	2.75 g
Błonnik rozpuszczalny	0.49 g	0.49 g
Capric Acid	0.34 g	0.34 g
Caprylic Acid	0.36 g	0.36 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.08 g	0.08 g
Chlor	0.12 mg	0.12 mg
Chlor	3.6 mg	3.6 mg
Cholesterol	9.7 mg	9.7 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0.12 µg	0.12 µg
Cukier	18.57 g	18.57 g
Cukier dodany	1.08 g	1.08 g
Cynk	2.39 mg	2.39 mg
Cysteina	0.02 g	0.02 g
Energia	220.8 kJ	220.8 kJ
Fenyloalanina	0.13 g	0.13 g
Fitosterol	18.8 mg	18.8 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	368.28 mg	368.28 mg
Fruktoza	5 g	5 g
Galaktyka	0.01 g	0.01 g
Glicyna	0.17 g	0.17 g
Glukoza	4.92 g	4.92 g
Histydyna	0.07 g	0.07 g
Hydroxyproliny	0.12 g	0.12 g
Index glikiemiczny	56.72 µg	56.72 µg
Inuliny	0.08 g	0.08 g
Izoleucyna	0.1 g	0.1 g
Jod	0 µg	0 µg
Kalorie	52.8 kcal	52.8 kcal
Karotyna Beta	32 mg	32 mg
Kcal	293.06 kcal	293.06 kcal
Kj	987.68 kJ	987.68 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	0.28 g	0.28 g
Kwas foliowy	6 µg	6 µg
Kwas glutaminowy	0.54 g	0.54 g
Kwas linolowy	0.1 g	0.1 g
Kwas oksalowy	6 mg	6 mg
Kwas oleinowy	0.34 g	0.34 g
Kwasowość	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe	0.3 g	0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.9 g	4.9 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.09 g	5.09 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.12 g	1.12 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.99 g	1.99 g
Laktoza	6.23 g	6.23 g
Lauric Acid	2.44 g	2.44 g
Leucyna	0.2 g	0.2 g
Lignina	0.08 g	0.08 g
Lizyna	0.07 g	0.07 g
Luteina	80 µg	80 µg
Luteina + zeaxantyna	0.92 mg	0.92 mg
Magnez	64.98 mg	64.98 mg
Maltos	0.01 g	0.01 g
Mangan	0.75 mg	0.75 mg
Metionina	0.02 g	0.02 g
Miedź	0.21 mg	0.21 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Myristic Acid	0.84 g	0.84 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.1 g	0.1 g
Omega 6	1.74 g	1.74 g
Palmitic Acid	0.44 g	0.44 g
Popiół	2 g	2 g
Potas	474.66 mg	474.66 mg
Prolina	0.11 g	0.11 g
Sacharoza	1.06 g	1.06 g
Selen	10.99 µg	10.99 µg
Seryna	0.12 g	0.12 g
Siarka	25.2 mg	25.2 mg
Skrobia	0.12 g	0.12 g
Stearic Acid	0.18 g	0.18 g
Sód	124.92 mg	124.92 mg
Sól	0.34 g	0.34 g
Teobromina	0.08 mg	0.08 mg
Tokoferol gamma	0.1 mg	0.1 mg
Treonina	0.08 g	0.08 g
Tryptofan	0.04 g	0.04 g
Tyrozyna	0.06 g	0.06 g
Tłuszcz	13.16 g	13.16 g
Tłuszcz nasycony	4.26 g	4.26 g
Tłuszcz, całkowity	5.06 g	5.06 g
Valina	0.12 g	0.12 g
Wapń	370.52 mg	370.52 mg
Witamina A	49.7 µg	49.7 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.55 µg	1.55 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.53 mg	0.53 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.78 mg	0.78 mg
Witamina B4 (Cholina)	7.18 mg	7.18 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	0.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.13 mg	0.13 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.2 mg	0.2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.04 µg	10.04 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	12.26 mg	12.26 mg
Witamina D	1.25 µg	1.25 µg
Witamina D3	0.08 µg	0.08 µg
Witamina E	5.78 mg	5.78 mg
Witamina K	19.89 µg	19.89 µg
Woda	307.57 g	307.57 g
Węglowodany	27.08 g	27.08 g
Węglowodany, całkowite	2.16 g	2.16 g
Zeaxanthin	175 µg	175 µg
Żelazo	1.36 mg	1.36 mg
β-Karoten	0.08 µg	0.08 µg