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Himbeeren (leichtere Version)

1 / Portion

Enthält Allergene

Rosaceae-Früchte Salicylate

Zutaten - 1

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Himbeeren

kcal: 139.8

250 x Gram

(1 g)

Protein 3.25g Fett 0.75g Kohlenhydrate 30g

Himbeeren

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.05 g

Arginin 0.04 g

Asche 0.4 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Beta-sitosterin 14 mg

Bor 1 mg

Calcium 35 mg

Campesterol 1.5 g

Carotin Beta 12 mg

Chlor 1 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 1.3 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 5.5 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 18 mg

Fluorid 1 mg

Fructose 2.4 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Glicemyc Index 32 µg

Glucose 2.3 g

Glutamin 0.1 g

Histidin 0.02 g

Inulin 1 g

Isoleucin 0.04 g

Jod 1 µg

Kalium 203 mg

Kcal 43 kcal

Kj 180 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 12 g

Kupfer 0.19 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.07 g

Linolsäure 0.04 g

Lutein + zeaxanthin 140 mg

Lysin 0.05 g

Magnesium 20 mg

Malinsäure 0.5 g

Maltose 1 g

Mangan 0.32 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 0.01 g

Molybdän 1 µg

Natrium 2 mg

Nickel 1 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 0.02 mg

Pflanzliche Eiweiße 1.3 g

Phenylalanin 0.04 g

Phosphor 33 mg

Quininsäure 0.3 g

Saccharose 1 g

Salz 0.01 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.2 µg

Sorbitol 1 g

Stigmasterol 1.1 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.03 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.01 g

Valin 0.05 g

Vitamin A 3 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.26 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12.3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.33 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 21 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31.4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.48 mg

Vitamin K 7.8 µg

Wasser 85.8 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 6.7 g

Zink 0.36 mg

Zitronensäure 0.9 mg

Zucker 4.4 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Himbeeren

140 kcal

Eiweiß 3.25g

Fette 0.75g

Kohlenhydrate 30g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Legen Sie die Früchte in eine Schüssel.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alkohol	2.5 g	2.5 g
Alpha-Linolensäure	0.13 g	0.13 g
Arginin	0.1 g	0.1 g
Asche	1 g	1 g
Beta-Cryptoxanthin	2.5 µg	2.5 µg
Beta-sitosterin	35 mg	35 mg
Bor	2.5 mg	2.5 mg
Calcium	87.5 mg	87.5 mg
Campesterol	3.75 g	3.75 g
Carotin Beta	30 mg	30 mg
Chlor	2.5 mg	2.5 mg
Cholesterin	2.5 mg	2.5 mg
Chromium	2.5 µg	2.5 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03 g	0.03 g
Eisen	2 mg	2 mg
Eiweiß	3.25 g	3.25 g
Faserlöslich	3 g	3 g
Faserunlöslich	13.75 g	13.75 g
Fett	0.75 g	0.75 g
Fettsäuren Trans	2.5 g	2.5 g
Fitosterol	45 mg	45 mg
Fluorid	2.5 mg	2.5 mg
Fructose	6 g	6 g
Galaktose	2.5 g	2.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.03 g	0.03 g
Glicemyc Index	80 µg	80 µg
Glucose	5.75 g	5.75 g
Glutamin	0.25 g	0.25 g
Histidin	0.05 g	0.05 g
Inulin	2.5 g	2.5 g
Isoleucin	0.1 g	0.1 g
Jod	2.5 µg	2.5 µg
Kalium	507.5 mg	507.5 mg
Kobalt	2.5 µg	2.5 µg
Kohlenhydrat	30 g	30 g
Kupfer	0.48 mg	0.48 mg
Laktose	2.5 g	2.5 g
Leucin	0.18 g	0.18 g
Linolsäure	0.1 g	0.1 g
Lutein + zeaxanthin	350 mg	350 mg
Lysin	0.13 g	0.13 g
Magnesium	50 mg	50 mg
Malinsäure	1.25 g	1.25 g
Maltose	2.5 g	2.5 g
Mangan	0.8 mg	0.8 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15 g	0.15 g
Methionin	0.03 g	0.03 g
Molybdän	2.5 µg	2.5 µg
Natrium	5 mg	5 mg
Nickel	2.5 mg	2.5 mg
Oleinsäure	0.03 g	0.03 g
Omega 3	0.13 g	0.13 g
Omega 6	0.1 g	0.1 g
Oxalsäure	0.05 mg	0.05 mg
Pflanzliche Eiweiße	3.25 g	3.25 g
Phenylalanin	0.1 g	0.1 g
Phosphor	82.5 mg	82.5 mg
Quininsäure	0.75 g	0.75 g
Saccharose	2.5 g	2.5 g
Salz	0.03 g	0.03 g
Schwefel	2.5 mg	2.5 mg
Selenium	0.5 µg	0.5 µg
Sorbitol	2.5 g	2.5 g
Stigmasterol	2.75 g	2.75 g
Stärke	0.25 g	0.25 g
Thrombonin	0.08 g	0.08 g
Tierische Eiweiße	2.5 g	2.5 g
Tryptophan	0.03 g	0.03 g
Valin	0.13 g	0.13 g
Vitamin A	7.5 µg	7.5 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03 mg	0.03 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.5 µg	2.5 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.15 mg	0.15 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.65 mg	0.65 mg
Vitamin B4 (Cholin)	30.75 mg	30.75 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.83 mg	0.83 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15 mg	0.15 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.5 mg	2.5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	52.5 µg	52.5 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	78.5 mg	78.5 mg
Vitamin D	2.5 µg	2.5 µg
Vitamin E	1.2 mg	1.2 mg
Vitamin K	19.5 µg	19.5 µg
Wasser	214.5 g	214.5 g
Xylit und seine salze	2.5 g	2.5 g
Zellulose	16.75 g	16.75 g
Zink	0.9 mg	0.9 mg
Zitronensäure	2.25 mg	2.25 mg
Zucker	11 g	11 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.5 g	2.5 g