General • Easy
Gebratenes Schweineschnitzel mit Gemüse und Reis
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Schab nacieramy oliwą, solą i pieprzem i wkładamy do naczynia żaroodpornego. Na wierzch dodajemy pokrojone w kostkę warzywa. W międzyczasie gotujemy ryż (30 minut).Gotowy ryż wysypujemy na talerz. Na ryż wykładamy mięso i warzywa. Całość posypujemy natką pietruszki.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 10 g | 10 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Arginin | 10 g | 10 g |
| Asche | 4.06 g | 4.06 g |
| Aspartinsäure | 15 g | 15 g |
| Beta-Carotin | 50.54 µg | 50.54 µg |
| Beta-glucan | 0.45 g | 0.45 g |
| Beta-sitosterin | 17.9 mg | 17.9 mg |
| Betain | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Bor | 25.09 mg | 25.09 mg |
| Calcium | 90.08 mg | 90.08 mg |
| Carotin Beta | 4048.25 mg | 4048.25 mg |
| Chlor | 12.5 mg | 12.5 mg |
| Chlorid | 107 mg | 107 mg |
| Cholesterin | 107.56 mg | 107.56 mg |
| Chromium | 1.9 µg | 1.9 µg |
| Cystein | 2.5 g | 2.5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13.71 g | 13.71 g |
| Eisen | 4.31 mg | 4.31 mg |
| Eiweiß | 39.55 g | 39.55 g |
| Eiweiß | 0.42 g | 0.42 g |
| Faserlöslich | 3.12 g | 3.12 g |
| Faserunlöslich | 6.94 g | 6.94 g |
| Fett | 26.74 g | 26.74 g |
| Fett, gesamt | 0.11 g | 0.11 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 1.08 g | 1.08 g |
| Fettsäuren Trans | 1.05 g | 1.05 g |
| Fitosterol | 48.9 mg | 48.9 mg |
| Fluorid | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Folate | 10.07 µg | 10.07 µg |
| Fructose | 1.98 g | 1.98 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7.19 g | 7.19 g |
| Glicemyc Index | 80.05 µg | 80.05 µg |
| Glucose | 2.18 g | 2.18 g |
| Glutamin | 25 g | 25 g |
| Glutaminsäure | 25 g | 25 g |
| Glycin | 7.5 g | 7.5 g |
| Histidin | 5 g | 5 g |
| Inulin | 0.12 g | 0.12 g |
| Isoleucin | 10.21 g | 10.21 g |
| Jod | 0.82 µg | 0.82 µg |
| Kalium | 1275.04 mg | 1275.04 mg |
| Kcal | 657.71 kcal | 657.71 kcal |
| Kieselsäure | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Kj | 2751.21 kJ | 2751.21 kJ |
| Kobalt | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Kohlenhydrat | 67.51 g | 67.51 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 4.32 g | 4.32 g |
| Kupfer | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Leucin | 10.49 g | 10.49 g |
| Linolsäure | 1.09 g | 1.09 g |
| Lutein | 5 µg | 5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 1975.81 mg | 1975.81 mg |
| Lycopin | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Lysin | 15.21 g | 15.21 g |
| Löslicher Ballaststoff | 0.54 g | 0.54 g |
| Magnesium | 159.3 mg | 159.3 mg |
| Malinsäure | 5.05 g | 5.05 g |
| Mangan | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.6 g | 3.6 g |
| Methionin | 2.5 g | 2.5 g |
| Molybdän | 8.5 µg | 8.5 µg |
| Natrium | 142.06 mg | 142.06 mg |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Oleinsäure | 7.02 g | 7.02 g |
| Omega 3 | 0.27 g | 0.27 g |
| Omega 6 | 3.31 g | 3.31 g |
| Oxalsäure | 30 mg | 30 mg |
| Palmitic Acid | 1.36 g | 1.36 g |
| Phenylalanin | 10 g | 10 g |
| Phosphor | 545.08 mg | 545.08 mg |
| Proline | 7.5 g | 7.5 g |
| Quininsäure | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 3.46 g | 3.46 g |
| Salz | 0.36 g | 0.36 g |
| Schwefel | 15 mg | 15 mg |
| Selenium | 11.1 µg | 11.1 µg |
| Serine | 7.5 g | 7.5 g |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Stickstoff | 10.01 g | 10.01 g |
| Stärke | 53.6 g | 53.6 g |
| Thrombonin | 7.5 g | 7.5 g |
| Tryptophan | 2.5 g | 2.5 g |
| Tyrosin | 5 g | 5 g |
| Valin | 12.85 g | 12.85 g |
| Vitamin A | 801.51 µg | 801.51 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.35 µg | 1.35 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 13.3 mg | 13.3 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 14.59 mg | 14.59 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.52 mg | 1.52 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.45 mg | 1.45 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 63.67 µg | 63.67 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 19.46 mg | 19.46 mg |
| Vitamin D | 1.06 µg | 1.06 µg |
| Vitamin D3 | 0.95 µg | 0.95 µg |
| Vitamin E | 2.14 mg | 2.14 mg |
| Vitamin K | 32.66 µg | 32.66 µg |
| Wasser | 334.42 g | 334.42 g |
| Zeaxanthin | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Zellulose | 11.69 g | 11.69 g |
| Zink | 5.54 mg | 5.54 mg |
| Zitronensäure | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Zucker | 9.24 g | 9.24 g |
| Zuckeralkohole | 0.45 g | 0.45 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.95 g | 0.95 g |
