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Gemüse mit natürlichem Hummus
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Warzywa kroimy w paski i jemy z humusem (jako dip).
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Asche | 3.49 g | 3.49 g |
| Beta-Carotin | 3 µg | 3 µg |
| Beta-glucan | 1.5 g | 1.5 g |
| Beta-sitosterin | 12 mg | 12 mg |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Calcium | 83.2 mg | 83.2 mg |
| Carotin Beta | 12427.5 mg | 12427.5 mg |
| Chlorid | 110 mg | 110 mg |
| Cholesterin | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.14 g | 4.14 g |
| Eisen | 2.53 mg | 2.53 mg |
| Eiweiß | 6.61 g | 6.61 g |
| Eiweiß | 1.4 g | 1.4 g |
| Faserlöslich | 4.3 g | 4.3 g |
| Faserunlöslich | 7.34 g | 7.34 g |
| Fett | 8.03 g | 8.03 g |
| Fett, gesamt | 0.36 g | 0.36 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 3.6 g | 3.6 g |
| Fettsäuren Trans | 1.9 g | 1.9 g |
| Fitosterol | 18 mg | 18 mg |
| Folate | 28.5 µg | 28.5 µg |
| Fructose | 5.55 g | 5.55 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.98 g | 0.98 g |
| Glicemyc Index | 58.5 µg | 58.5 µg |
| Glucose | 4.95 g | 4.95 g |
| Jod | 1.05 µg | 1.05 µg |
| Kalium | 934.2 mg | 934.2 mg |
| Kcal | 246.7 kcal | 246.7 kcal |
| Kj | 1033.6 kJ | 1033.6 kJ |
| Kohlenhydrat | 31.05 g | 31.05 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 14.4 g | 14.4 g |
| Kupfer | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Linolsäure | 0.18 g | 0.18 g |
| Lutein + zeaxanthin | 389.4 mg | 389.4 mg |
| Lycopin | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Löslicher Ballaststoff | 1.8 g | 1.8 g |
| Magnesium | 82.4 mg | 82.4 mg |
| Malinsäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Mangan | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.98 g | 1.98 g |
| Natrium | 282.6 mg | 282.6 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.14 g | 0.14 g |
| Omega 6 | 2.16 g | 2.16 g |
| Oxalsäure | 75 mg | 75 mg |
| Palmitic Acid | 0.05 g | 0.05 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 3.11 g | 3.11 g |
| Phosphor | 170.4 mg | 170.4 mg |
| Quininsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Saccharose | 3.2 g | 3.2 g |
| Salz | 0.7 g | 0.7 g |
| Selenium | 0.35 µg | 0.35 µg |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Stickstoff | 0.03 g | 0.03 g |
| Stärke | 4.7 g | 4.7 g |
| Vitamin A | 2798 µg | 2798 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.68 mg | 2.68 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 13.2 mg | 13.2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 153.3 µg | 153.3 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 259.62 mg | 259.62 mg |
| Vitamin D | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin D3 | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin E | 4.57 mg | 4.57 mg |
| Vitamin K | 29.6 µg | 29.6 µg |
| Wasser | 336.8 g | 336.8 g |
| Zellulose | 11.64 g | 11.64 g |
| Zink | 1.61 mg | 1.61 mg |
| Zitronensäure | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Zucker | 15.57 g | 15.57 g |
| Zuckeralkohole | 1.5 g | 1.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.5 g | 1.5 g |
