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Erdbeeren (leichtere Version)

1 / Portion

Enthält Allergene

Erdbeere Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Rosaceae-Früchte Salicylate

Zutaten - 1

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Erdbeeren

kcal: 88

250 x Gram

(1 g)

Protein 1.75g Fett 1g Kohlenhydrate 18g

Erdbeeren

Mineralien

Asche 0.4 g

Beta-Carotin 15 µg

Calcium 26 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.07 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 0.7 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 24 µg

Fructose 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Glicemyc Index 40 µg

Glucose 2 g

Jod 1 µg

Kalium 133 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kohlenhydrat 7.2 g

Kupfer 0.11 mg

Lutein + zeaxanthin 26 mg

Magnesium 10 mg

Malinsäure 0.4 g

Mangan 0.22 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.24 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.22 g

Oxalsäure 4 mg

Phosphor 25 mg

Saccharose 1.4 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.4 µg

Stärke 0.04 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.28 mg

Vitamin B4 (Cholin) 5.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.13 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.6 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 24 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 66 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.12 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 90.95 g

Zellulose 1.8 g

Zink 0.09 mg

Zitronensäure 0.89 mg

Zucker 4.9 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Erdbeeren

88 kcal

Eiweiß 1.75g

Fette 1g

Kohlenhydrate 18g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Obst ohne Stiele. 2) Gründliches Waschen der Früchte mit kaltem Wasser. 3) Platzieren der Früchte in einer Salatschüssel.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	1 g	1 g
Beta-Carotin	37.5 µg	37.5 µg
Calcium	65 mg	65 mg
Chlorid	75 mg	75 mg
Cholesterin	2.5 mg	2.5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.18 g	0.18 g
Eisen	1.75 mg	1.75 mg
Eiweiß	1.75 g	1.75 g
Faserlöslich	2 g	2 g
Faserunlöslich	2.5 g	2.5 g
Fett	1 g	1 g
Fettsäuren Trans	2.5 g	2.5 g
Folate	60 µg	60 µg
Fructose	6 g	6 g
Gesättigte Fettsäuren	0.05 g	0.05 g
Glicemyc Index	100 µg	100 µg
Glucose	5 g	5 g
Jod	2.5 µg	2.5 µg
Kalium	332.5 mg	332.5 mg
Kohlenhydrat	18 g	18 g
Kupfer	0.28 mg	0.28 mg
Lutein + zeaxanthin	65 mg	65 mg
Magnesium	25 mg	25 mg
Malinsäure	1 g	1 g
Mangan	0.55 mg	0.55 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6 g	0.6 g
Natrium	2.5 mg	2.5 mg
Omega 3	0.18 g	0.18 g
Omega 6	0.55 g	0.55 g
Oxalsäure	10 mg	10 mg
Phosphor	62.5 mg	62.5 mg
Saccharose	3.5 g	3.5 g
Salz	0.03 g	0.03 g
Selenium	1 µg	1 µg
Stärke	0.1 g	0.1 g
Vitamin A	5 µg	5 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.15 mg	0.15 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.7 mg	0.7 mg
Vitamin B4 (Cholin)	14.25 mg	14.25 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.33 mg	0.33 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15 mg	0.15 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.5 mg	1.5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	60 µg	60 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	165 mg	165 mg
Vitamin D	2.5 µg	2.5 µg
Vitamin E	0.3 mg	0.3 mg
Vitamin K	5.5 µg	5.5 µg
Wasser	227.38 g	227.38 g
Zellulose	4.5 g	4.5 g
Zink	0.23 mg	0.23 mg
Zitronensäure	2.23 mg	2.23 mg
Zucker	12.25 g	12.25 g
Zucker hinzugefügt	2.5 g	2.5 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.5 g	2.5 g