354 wyświetleń

General • Easy

Makaron z gorgonzolą

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pszenica Gluten Owoce różowate Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Mleko Penicillium roqueforti Laktoza Orzechy drzewne

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Makaron penne pełnoziarnisty

kcal: 689

200 x Gram

(1 g)

Białko 30.4g Tłuszcze 2.6g Węglowodany 136g

Makaron penne pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Alanina 0.55 g

Argentyna 0.65 g

Białko 15.2 g

Błonnik 6.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.2 g

Cynk 1.8 mg

Cysty 0.25 g

Fenyloalanina 0.65 g

Fosfor 160 mg

Glicyna 0.5 g

Histydyna 0.3 g

Index glikiemiczny 45 µg

Izoleucyna 0.45 g

Kcal 335 kcal

Kj 1400 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.05 g

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 3 g

Kwas linolowy 0.35 g

Kwas oleinowy 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Leucyna 0.9 g

Lizyna 0.5 g

Magnez 60 mg

Mangan 1.5 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 0.25 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.4 g

Popiół 1.2 g

Potas 220 mg

Prolina 1.1 g

Selen 30 µg

Seryna 0.6 g

Skrobia 66.8 g

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.4 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 1.3 g

Tłuszcz, całkowity 1.3 g

Valina 0.55 g

Wapń 20 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.25 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 10.5 g

Węglowodany 68 g

Węglowodany, całkowite 68 g

Żelazo 3.2 mg

Makaron penne pełnoziarnisty

Grzuszka

kcal: 80.3

1 x Sztuka

(130 g)

Białko 0.78g Tłuszcze 0.26g Węglowodany 18.72g

Grzuszka

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.6 g

Bor 110 mg

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.9 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 9.75 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.15 mg

Fitosterol 8 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 15 mg

Fruktoza 6.2 g

Glukoza 2.5 g

Index glikiemiczny 38 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 57 kcal

Kj 239 kJ

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas kwinowy 30 g

Kwas malinowy 80 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 44 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.06 g

Popiół 0.3 g

Potas 118 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 12 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.3 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 4.4 µg

Woda 83.71 g

Węglowodany 14.4 g

Żelazo 0.3 mg

Grzuszka

Ser Gorgonzola

kcal: 366.8

100 x Gram

(1 g)

Białko 19.4g Tłuszcze 31.2g Węglowodany 2.1g

Ser Gorgonzola

Składniki mineralne

Białko 19.4 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 90 mg

Cukier 0.5 g

Cynk 2.5 mg

Fosfor 380 mg

Kcal 353 kcal

Kj 1477 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 19.8 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.8 g

Magnez 25 mg

Popiół 6.7 g

Potas 100 mg

Sód 1280 mg

Sól 3.2 g

Tłuszcz 31.2 g

Wapń 600 mg

Witamina A 294 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 2.5 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.35 mg

Witamina D 0.5 µg

Witamina K 2.5 µg

Woda 39.6 g

Węglowodany 2.1 g

Żelazo 0.3 mg

Ser Gorgonzola

Orzechy włoskie

kcal: 203.6

1 x Garść

(30 g)

Białko 4.8g Tłuszcze 18.09g Węglowodany 5.4g

Orzechy włoskie

Składniki mineralne

Alanina 0.56 g

Argentyna 2.28 g

Beta-sitosterol 113 mg

Białko 16 g

Błonnik 6.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.3 g

Chlor 20 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 2.72 mg

Cysteina 0.22 g

Fenyloalanina 0.61 g

Fitosterol 113 mg

Fosfor 332 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 0.65 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 0.6 g

Histydyna 0.34 g

Izoleucyna 0.65 g

Karotyna Beta 9 mg

Kcal 654 kcal

Kj 2738 kJ

Kwas aspartyczny 1.45 g

Kwas glutaminowy 2.96 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.56 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 41.16 g

Leucyna 1.16 g

Lizyna 0.35 g

Luteina + zeaxantyna 9 mg

Magnez 99 mg

Mangan 3.6 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 0.28 mg

Omega 3 9.08 g

Omega 6 38.09 g

Popiół 1.76 g

Potas 474 mg

Prolina 0.57 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 4.9 µg

Seryna 0.75 g

Skrobia 0.3 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.53 g

Tryptofan 0.25 g

Tyrozyna 0.36 g

Tłuszcz 60.3 g

Valina 0.75 g

Wapń 87 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.19 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.82 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.73 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3.9 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 98 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.6 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 4.07 g

Węglowodany 18 g

Żelazo 1.8 mg

Orzechy włoskie

1340 kcal

Białko 55.38g

Tłuszcze 52.15g

Węglowodany 162.22g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Makaron gotujemy al dente, nim się zagotuje delikatnie podgrzewamy na patelni pokrojoną w kostkę gruszkę. Do odcedzonego makaronu wrzucamy ser, gruszki i posiekane orzechy włoskie.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	1.27 g	1.27 g
Argentyna	1.98 g	1.98 g
Beta-kryptoksantyna	1.3 µg	1.3 µg
Beta-sitosterol	41.7 mg	41.7 mg
Białko	55.38 g	55.38 g
Białko	30.4 g	30.4 g
Bor	143 mg	143 mg
Błonnik	18.08 g	18.08 g
Błonnik nierozpuszczalne	13.12 g	13.12 g
Błonnik rozpuszczalny	3.96 g	3.96 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.3 g	1.3 g
Chlor	7.3 mg	7.3 mg
Cholesterol	93.6 mg	93.6 mg
Cukier	16.36 g	16.36 g
Cukier dodany	1.3 g	1.3 g
Cynk	7.12 mg	7.12 mg
Cysteina	0.07 g	0.07 g
Cysty	0.5 g	0.5 g
Fenyloalanina	1.48 g	1.48 g
Fitosterol	44.3 mg	44.3 mg
Fluor	1.56 mg	1.56 mg
Fosfor	819.1 mg	819.1 mg
Fruktoza	8.09 g	8.09 g
Glicyna	1.2 g	1.2 g
Glukoza	3.28 g	3.28 g
Glutamina	0.18 g	0.18 g
Histydyna	0.7 g	0.7 g
Index glikiemiczny	139.4 µg	139.4 µg
Izoleucyna	1.1 g	1.1 g
Karotyna Beta	18.3 mg	18.3 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.1 g	0.1 g
Kwas aspartyczny	0.44 g	0.44 g
Kwas cytrynowy	65 mg	65 mg
Kwas foliowy	30 µg	30 µg
Kwas glutaminowy	6.89 g	6.89 g
Kwas kwinowy	39 g	39 g
Kwas linolowy	0.7 g	0.7 g
Kwas malinowy	104 g	104 g
Kwas oleinowy	0.4 g	0.4 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.85 g	10.85 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	22.22 g	22.22 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.81 g	1.81 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	14.27 g	14.27 g
Leucyna	2.15 g	2.15 g
Lizyna	1.11 g	1.11 g
Luteina + zeaxantyna	59.9 mg	59.9 mg
Magnez	185.1 mg	185.1 mg
Mangan	4.16 mg	4.16 mg
Metionina	0.46 g	0.46 g
Miedź	0.66 mg	0.66 mg
Nikel	1.3 mg	1.3 mg
Omega 3	2.85 g	2.85 g
Omega 6	12.31 g	12.31 g
Popiół	10.02 g	10.02 g
Potas	835.6 mg	835.6 mg
Prolina	2.37 g	2.37 g
Sacharoza	1.57 g	1.57 g
Selen	61.6 µg	61.6 µg
Seryna	1.43 g	1.43 g
Skrobia	133.82 g	133.82 g
Sód	1289.8 mg	1289.8 mg
Sól	3.22 g	3.22 g
Treonina	0.96 g	0.96 g
Tryptofan	0.38 g	0.38 g
Tyrozyna	0.81 g	0.81 g
Tłuszcz	52.15 g	52.15 g
Tłuszcz, całkowity	2.6 g	2.6 g
Valina	1.33 g	1.33 g
Wapń	681.7 mg	681.7 mg
Witamina A	299 µg	299 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.63 mg	0.63 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.8 µg	3.8 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.53 mg	0.53 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.48 mg	9.48 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25 mg	0.25 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.55 mg	0.55 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.17 mg	1.17 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	68.5 µg	68.5 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	8.63 mg	8.63 mg
Witamina D	2.1 µg	2.1 µg
Witamina E	2.3 mg	2.3 mg
Witamina K	9.03 µg	9.03 µg
Woda	170.64 g	170.64 g
Węglowodany	162.22 g	162.22 g
Węglowodany, całkowite	136 g	136 g
Żelazo	7.63 mg	7.63 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Makaron z serem

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Makaron w sosie jogurtowym

Spaghetti z indyka

Chlebek pizzowy z szynką

Spaghetti Bolognese

Makaron z fasolką i pomidorami

Makaron z pesto

Makaron z pesto (bezglutenowy)

Makaron z tuńczykiem

Spaghetti z pomidorami

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Muffinki serowo-szpinakowe

Makaron ze szpinakiem i łososiem

Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają

Kurczak z makaronem i mozzarellą

Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.

Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)

Makaron z kurczakiem i brokułem

Low Carb sałatka fitness z camembertem

Kanapki z pesto (lżejsza wersja)

Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami

Kanapki z pesto

Cukinia z pesto

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Pizza bezglutenowa z salami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Makaron z gorgonzolą

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Makaron penne pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Grzuszka

Składniki mineralne

Ser Gorgonzola

Składniki mineralne

Orzechy włoskie

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy