412 wyświetleń

General • Easy

Koktajl zielony z gruszką

5 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Seler Zespół bylica-seler-przyprawy Owoce różowate Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Jabłka Salicylany Iodine Kapusta Szczawiany Histamina

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Seler naciowy

kcal: 18.2

2 x Łodyga

(45 g)

Białko 0.9g Tłuszcze 0.18g Węglowodany 3.24g

Seler naciowy

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1.8 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.8 g

Cynk 0.17 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 16 kcal

Kj 67 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina 20 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Potas 320 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.4 µg

Sód 62 mg

Sól 0.15 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 41 mg

Witamina A 10 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 30 µg

Woda 94.1 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 120 µg

Seler naciowy

Grzuszka

kcal: 120.5

1.5 x Sztuka

(130 g)

Białko 1.17g Tłuszcze 0.39g Węglowodany 28.08g

Grzuszka

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.6 g

Bor 110 mg

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.9 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 9.75 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.15 mg

Fitosterol 8 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 15 mg

Fruktoza 6.2 g

Glukoza 2.5 g

Index glikiemiczny 38 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 57 kcal

Kj 239 kJ

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas kwinowy 30 g

Kwas malinowy 80 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 44 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.06 g

Popiół 0.3 g

Potas 118 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 12 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.3 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 4.4 µg

Woda 83.71 g

Węglowodany 14.4 g

Żelazo 0.3 mg

Grzuszka

Jabłko

kcal: 107.2

2 x Mała sztuka

(100 g)

Białko 0.8g Tłuszcze 0.8g Węglowodany 24.2g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

Szpinak świeży

kcal: 0.7

3 x Garść

(1 g)

Białko 0.08g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.04g

Szpinak świeży

Składniki mineralne

Azotan 250 mg

Beta-sitosterol 9 mg

Białko 2.6 g

Białko 1 g

Białko roślinne 2.6 g

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 0.6 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 46 mg

Fruktoza 0.05 g

Glukoza 0.05 g

Index glikiemiczny 15 µg

Jod 12 µg

Karotyna Beta 3304 mg

Kcal 23 kcal

Kj 96 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.14 g

Kwas foliowy 94.4 µg

Kwas glutaminowy 0.25 g

Kwas linolowy 0.26 g

Kwas oksalowy 970 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g

Luteina + zeaxantyna 12198 mg

Magnez 89 mg

Mangan 0.9 mg

Miedź 0.13 mg

Natron 69 g

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.26 g

Popiół 1.9 g

Potas 558 mg

Selen 0.4 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 79 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.6 g

Wapń 100 mg

Witamina A 284 µg

Witamina ARE 568 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.62 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.23 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 94.4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 51 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.03 mg

Witamina K 590 µg

Woda 91.1 g

Węglowodany 1.3 g

Żelazo 1.8 mg

Szpinak świeży

Jarmuż

kcal: 17.6

2 x Garść

(20 g)

Białko 1.32g Tłuszcze 0.28g Węglowodany 2.44g

Jarmuż

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 3.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.2 g

Cynk 0.44 mg

Fosfor 56 mg

Fruktoza 0.1 g

Glukoza 0.1 g

Karotyna Beta 5410 mg

Kcal 35 kcal

Kwas foliowy 34 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.26 g

Luteina + zeaxantyna 39.55 mg

Magnez 30 mg

Mangan 0.55 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 3 0.12 g

Omega 6 0.09 g

Popiół 1.5 g

Potas 530 mg

Sacharoza 1 g

Sód 12 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 157 mg

Witamina ARE 892 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.27 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 120 mg

Witamina E 1.7 mg

Witamina K 704.5 µg

Woda 84.5 g

Węglowodany 6.1 g

Żelazo 1.7 mg

Jarmuż

264 kcal

Białko 4.27g

Tłuszcze 1.67g

Węglowodany 58g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Składniki zblenduj na gładką masę.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Azotan	7.5 mg	7.5 mg
Beta-kryptoksantyna	23.95 µg	23.95 µg
Beta-sitosterol	11.97 mg	11.97 mg
Białko	4.27 g	4.27 g
Białko	0.03 g	0.03 g
Białko roślinne	0.08 g	0.08 g
Bor	214.7 mg	214.7 mg
Błonnik	11.31 g	11.31 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.39 g	6.39 g
Błonnik rozpuszczalny	3.29 g	3.29 g
Całkowity alkohol cukrowy	3.95 g	3.95 g
Chlor	93.95 mg	93.95 mg
Chlor	3 mg	3 mg
Cholesterol	5.28 mg	5.28 mg
Cukier	41.31 g	41.31 g
Cukier dodany	1.95 g	1.95 g
Cynk	0.96 mg	0.96 mg
Fitosterol	15.96 mg	15.96 mg
Fluor	8.94 mg	8.94 mg
Fosfor	94.43 mg	94.43 mg
Fruktoza	23.93 g	23.93 g
Glukoza	9.72 g	9.72 g
Index glikiemiczny	146.55 µg	146.55 µg
Jod	0.36 µg	0.36 µg
Karotyna Beta	2336.52 mg	2336.52 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.02 g	0.02 g
Kwas cytrynowy	97.5 mg	97.5 mg
Kwas foliowy	16.43 µg	16.43 µg
Kwas glutaminowy	0.01 g	0.01 g
Kwas kwinowy	58.7 g	58.7 g
Kwas linolowy	0.07 g	0.07 g
Kwas malinowy	157 g	157 g
Kwas oksalowy	29.1 mg	29.1 mg
Kwas oleinowy	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.09 g	0.09 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.22 g	0.22 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.88 g	4.88 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.51 g	0.51 g
Luteina	18 µg	18 µg
Luteina + zeaxantyna	525.56 mg	525.56 mg
Magnez	47.07 mg	47.07 mg
Mangan	0.66 mg	0.66 mg
Miedź	0.28 mg	0.28 mg
Natron	2.07 g	2.07 g
Nikel	1.95 mg	1.95 mg
Omega 3	0.12 g	0.12 g
Omega 6	0.26 g	0.26 g
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Popiół	1.85 g	1.85 g
Potas	1014.84 mg	1014.84 mg
Sacharoza	8.24 g	8.24 g
Selen	0.77 µg	0.77 µg
Skrobia	0.3 g	0.3 g
Sorbitol	2 g	2 g
Stearic Acid	2 g	2 g
Sód	70.87 mg	70.87 mg
Sól	0.19 g	0.19 g
Tłuszcz	1.67 g	1.67 g
Wapń	134.1 mg	134.1 mg
Witamina A	29.42 µg	29.42 µg
Witamina ARE	373.84 µg	373.84 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	0.16 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.98 µg	3.98 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.26 mg	0.26 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.63 mg	1.63 mg
Witamina B4 (Cholina)	6.8 mg	6.8 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.13 mg	0.13 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3 mg	0.3 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.6 mg	0.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	49.48 µg	49.48 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	81.33 mg	81.33 mg
Witamina D	3.98 µg	3.98 µg
Witamina E	2.68 mg	2.68 mg
Witamina K	339.48 µg	339.48 µg
Woda	455.45 g	455.45 g
Węglowodany	58 g	58 g
Żelazo	2.28 mg	2.28 mg
β-Karoten	108 µg	108 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl z ananasem i imbirem

Koktajl melonowy z imbirem

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi

Koktajl z borówek

Koktajl malinowy

Jogurtowy koktajl z kiwi

Koktajl z kiwi i ananasa

Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem

Koktajl jagodowy

Koktajl bananowo-truskawkowy

Jogurtowy koktajl cytrusowy

Koktajl z kiwi i banana

Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)

Koktajl mango z pomarańczą

Jogurtowy koktajl z mango

Koktajl bananowy

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)

Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka

Koktajl z bananem i szpinakiem

Jaglanka z mango

Koktajl z mleka i brzoskwini

Koktajl morela-gruszka

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Koktajl zielony z gruszką

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Seler naciowy

Składniki mineralne

Grzuszka

Składniki mineralne

Jabłko

Składniki mineralne

Szpinak świeży

Składniki mineralne

Jarmuż

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy