1 / 1
1 zdjęcie
1915
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/crispy-vegetable-pancakes
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/crispy-vegetable-pancakes
Crispy vegetable pancakes
Pancakes
Vegetable
Crunchy
Crispy
15 min
Preparation time
4
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
259
Calories
65 kcal
Contains 65 calories per portion.
2g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
10g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 0.4g
T: 0g
W: 3g
B: 5g
T: 2g
W: 35.5g
B: 0.3g
T: 0.2g
W: 0g
B: 0.1g
T: 5.4g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.9g
Calorie Requirement Coverage
2%
This recipe covers 2% of your daily calorie requirement.
Recipe: 65 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Peel the potatoes.
Peel the carrots.
Peel the onion.
Grate everything, salt and leave for 5 minutes.
Place in a sieve and press lightly to squeeze out excess water/natural juices.
2
Rinse the thyme with water, pluck the leaves and add to the grated vegetables.
Also add the eggs, millet flakes and sifted flour.
Add salt and pepper.
Mix everything well.
3
Heat oil in a pan and fry the pancakes for 3-5 minutes on each side. Serve the pancakes with applesauce.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.01
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
0.02
µg
SKŁADNIK
Arginine
0.02
g
SKŁADNIK
Ash
1.54
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.02
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.02
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.38
mg
SKŁADNIK
Boron
0.01
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
20.88
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Carbohydrate
41.26
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
248.55
mg
SKŁADNIK
Chloride
596.8
mg
SKŁADNIK
Chlorine
4.56
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
7.35
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Citric acid
8
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.03
µg
SKŁADNIK
Copper
0.68
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.01
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fat
7.75
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.99
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
4.19
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.08
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.14
g
SKŁADNIK
13% RDA
Fiber
3.17
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.12
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.11
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.04
mg
SKŁADNIK
Folate
42.07
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.07
g
SKŁADNIK
Galactose
0.02
g
SKŁADNIK
Glucose
0.07
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.03
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.16
g
SKŁADNIK
Glycine
0.03
g
SKŁADNIK
Histidine
0.01
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
0.07
g
SKŁADNIK
Iodine
0.16
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Iron
2.82
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.01
g
SKŁADNIK
Lactose
0.04
g
SKŁADNIK
Leucine
0.02
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
3.06
g
SKŁADNIK
Lutein
0.1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
7.89
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.02
g
SKŁADNIK
18% RDA
Magnesium
67.25
mg
SKŁADNIK
Malic acid
3
g
SKŁADNIK
Maltose
0.02
g
SKŁADNIK
Manganese
1.06
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.2
µg
SKŁADNIK
Natron
0.05
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.01
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
1.57
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.11
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
1.6
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Ph
0.12
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.01
g
SKŁADNIK
19% RDA
Phosphorus
135.52
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
15.56
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Potassium
175.37
mg
SKŁADNIK
Proline
0.06
g
SKŁADNIK
12% RDA
Protein
6.13
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.25
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.02
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0
g
SKŁADNIK
Retinol
5.4
µg
SKŁADNIK
Salt
1000.08
g
SKŁADNIK
16% RDA
Selenium
8.65
µg
SKŁADNIK
Serine
0.02
g
SKŁADNIK
Silica
0.02
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Sodium
397.18
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.04
g
SKŁADNIK
Starch
3.24
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.11
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sugar
1.06
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.03
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.02
g
SKŁADNIK
Sulfur
1.03
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.01
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.29
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.01
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.05
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.01
g
SKŁADNIK
Valine
0.01
g
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin A
55.97
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
6.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
3.53
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.2
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.07
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin E
2.55
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin K
5.42
µg
SKŁADNIK
Water
12.52
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.05
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Zinc
1.88
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.01 g | - |
| Alcohol | - | 0.02 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Arginine | - | 0.02 g | - |
| Ash | - | 1.54 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.03 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.03 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.02 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.38 mg | - |
| Boron | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 20.88 mg | 3% |
| Carbohydrate | - | 41.26 g | 16% |
| Carotene Beta | - | 248.55 mg | - |
| Chloride | - | 596.8 mg | - |
| Chlorine | - | 4.56 mg | - |
| Cholesterol | - | 7.35 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Citric acid | - | 8 mg | - |
| Cobalt | - | 0.03 µg | - |
| Copper | - | 0.68 mg | - |
| Cysteine | - | 0.01 g | - |
| Fat | - | 7.75 g | 11% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.99 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.19 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.08 g | - |
| Fatty trans | - | 0.14 g | - |
| Fiber | - | 3.17 g | 13% |
| Fiber insoluble | - | 0.12 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.11 g | - |
| Fluoride | - | 0.04 mg | - |
| Folate | - | 42.07 µg | - |
| Fructose | - | 0.07 g | - |
| Galactose | - | 0.02 g | - |
| Glucose | - | 0.07 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.03 g | - |
| Glutamine | - | 0.16 g | - |
| Glycine | - | 0.03 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Insoluble fiber | - | 0.07 g | - |
| Iodine | - | 0.16 µg | - |
| Iron | - | 2.82 mg | 20% |
| Isoleucine | - | 0.01 g | - |
| Lactose | - | 0.04 g | - |
| Leucine | - | 0.02 g | - |
| Linoleic Acid | - | 3.06 g | - |
| Lutein | - | 0.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7.89 mg | - |
| Lycopene | - | 0 µg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 67.25 mg | 18% |
| Malic acid | - | 3 g | - |
| Maltose | - | 0.02 g | - |
| Manganese | - | 1.06 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 0.2 µg | - |
| Natron | - | 0.05 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.01 g | - |
| Oleic Acid | - | 1.57 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 3.11 g | - |
| Oxalic acid | - | 1.6 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.04 g | - |
| Ph | - | 0.12 µg | - |
| Phenylalanine | - | 0.01 g | - |
| Phosphorus | - | 135.52 mg | 19% |
| Phytosterols | - | 15.56 mg | - |
| Potassium | - | 175.37 mg | 9% |
| Proline | - | 0.06 g | - |
| Protein | - | 6.13 g | 12% |
| Protein Animal | - | 0.25 g | - |
| Protein Plant | - | 0.02 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Retinol | - | 5.4 µg | - |
| Salt | - | 1000.08 g | - |
| Selenium | - | 8.65 µg | 16% |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Silica | - | 0.02 mg | - |
| Sodium | - | 397.18 mg | 20% |
| Soluble fiber | - | 0.04 g | - |
| Starch | - | 3.24 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sucrose | - | 0.11 g | - |
| Sugar | - | 1.06 g | 2% |
| Sugar Alcohols | - | 0.03 g | - |
| Sugar added | - | 0.02 g | - |
| Sulfur | - | 1.03 mg | - |
| Threonine | - | 0.01 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.29 g | - |
| Total Fat | - | 0.01 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.05 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 55.97 µg | 7% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.47 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 3.53 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.15 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.55 mg | 21% |
| Vitamin K | - | 5.42 µg | 7% |
| Water | - | 12.52 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Zinc | - | 1.88 mg | 19% |
Nie znaleziono składnika
