1 / 1
1 zdjęcie
879
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kirschen-mit-joghurt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/kirschen-mit-joghurt
Kirschen mit Joghurt
Joghurt
Kirschen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
311
Kalorien
311 kcal
Enthält 311 Kalorien pro Portion.
12g
Eiweiß/Portion
6g
Fette/Portion
53g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
400 Gram
(400 Gram)
•
203
203
kcal
B: 3.6g
T: 1.6g
W: 43.6g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 311 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Gründlich Obst mit kaltem Wasser abwaschen.
3
Obst ohne Kerne.
4
Lege Obst in den Salatschüssel und gieße es mit Naturjoghurt übergießen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.12
g
SKŁADNIK
Alkohol
4
g
SKŁADNIK
Arginin
0.08
g
SKŁADNIK
Asche
3.28
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.24
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
80
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
40
mg
SKŁADNIK
Betain
0.4
mg
SKŁADNIK
Bor
20.4
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Calcium
292
mg
SKŁADNIK
Campesterol
4
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
152
mg
SKŁADNIK
Chlor
200
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
20
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Cystein
4
g
SKŁADNIK
Delta-5-avenasterol
0.4
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.7
g
SKŁADNIK
10% RDA
Eisen
1.4
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Eiweiß
12.2
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.2
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.8
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fett
5.6
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
4.2
g
SKŁADNIK
Fitosterol
48
mg
SKŁADNIK
Fluorid
20
mg
SKŁADNIK
Folate
16
µg
SKŁADNIK
Fructose
15.6
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.92
g
SKŁADNIK
Glucose
16.8
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.16
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.32
g
SKŁADNIK
Glycin
0.08
g
SKŁADNIK
Histidin
0.04
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
4
g
SKŁADNIK
Inulin
4
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.08
g
SKŁADNIK
14% RDA
Jod
21.2
µg
SKŁADNIK
45% RDA
Kalium
900
mg
SKŁADNIK
Kasein
7
g
SKŁADNIK
Kieselsäure
2
mg
SKŁADNIK
Kobalt
4.2
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Kohlenhydrat
53
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.58
mg
SKŁADNIK
Laktose
13.4
g
SKŁADNIK
Leucin
0.12
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
340
mg
SKŁADNIK
Lycopin
4
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.12
g
SKŁADNIK
19% RDA
Magnesium
70
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
1.6
g
SKŁADNIK
Maltose
0.4
g
SKŁADNIK
Mangan
0.14
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.6
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
Molybdän
3
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Natrium
92
mg
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.54
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
12
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.08
g
SKŁADNIK
39% RDA
Phosphor
270
mg
SKŁADNIK
Phytoen
72
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
76
µg
SKŁADNIK
Proline
0.08
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.2
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.6
g
SKŁADNIK
Salz
0.24
g
SKŁADNIK
Schwefel
60.04
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Selenium
5.4
µg
SKŁADNIK
Serine
0.08
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
4
g
SKŁADNIK
Stärke
0.4
g
SKŁADNIK
Taurin
4
mg
SKŁADNIK
Theobromin
4
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.08
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
8.6
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.04
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.04
g
SKŁADNIK
Valin
0.08
g
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin A
216
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
24.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
30
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
50
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin D
4.06
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin E
0.58
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin K
8.8
µg
SKŁADNIK
Wasser
519.52
g
SKŁADNIK
24% RDA
Zellulose
6
g
SKŁADNIK
13% RDA
Zink
1.32
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.4
mg
SKŁADNIK
87% RDA
Zucker
43.4
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
4
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
4
g
SKŁADNIK
Zystin
0
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.12 g | - |
| Alkohol | - | 4 g | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 3.28 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.24 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 80 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 40 mg | - |
| Betain | - | 0.4 mg | - |
| Bor | - | 20.4 mg | - |
| Calcium | - | 292 mg | 37% |
| Campesterol | - | 4 g | - |
| Carotin Beta | - | 152 mg | - |
| Chlor | - | 200 mg | - |
| Cholesterin | - | 20 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Cystein | - | 4 g | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.4 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.7 g | - |
| Eisen | - | 1.4 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 12.2 g | 24% |
| Faserlöslich | - | 1.2 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.8 g | - |
| Fett | - | 5.6 g | 8% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.2 g | - |
| Fitosterol | - | 48 mg | - |
| Fluorid | - | 20 mg | - |
| Folate | - | 16 µg | - |
| Fructose | - | 15.6 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.92 g | - |
| Glucose | - | 16.8 g | - |
| Glutamin | - | 0.16 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.32 g | - |
| Glycin | - | 0.08 g | - |
| Histidin | - | 0.04 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 4 g | - |
| Inulin | - | 4 g | - |
| Isoleucin | - | 0.08 g | - |
| Jod | - | 21.2 µg | 14% |
| Kalium | - | 900 mg | 45% |
| Kasein | - | 7 g | - |
| Kieselsäure | - | 2 mg | - |
| Kobalt | - | 4.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 53 g | 20% |
| Kupfer | - | 0.58 mg | - |
| Laktose | - | 13.4 g | - |
| Leucin | - | 0.12 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 340 mg | - |
| Lycopin | - | 4 µg | - |
| Lysin | - | 0.12 g | - |
| Magnesium | - | 70 mg | 19% |
| Malinsäure | - | 1.6 g | - |
| Maltose | - | 0.4 g | - |
| Mangan | - | 0.14 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.6 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 3 µg | - |
| Natrium | - | 92 mg | 5% |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.54 g | - |
| Oxalsäure | - | 12 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.08 g | - |
| Phosphor | - | 270 mg | 39% |
| Phytoen | - | 72 µg | - |
| Phytofluen | - | 76 µg | - |
| Proline | - | 0.08 g | - |
| Quininsäure | - | 0.2 g | - |
| Saccharose | - | 1.6 g | - |
| Salz | - | 0.24 g | - |
| Schwefel | - | 60.04 mg | - |
| Selenium | - | 5.4 µg | 10% |
| Serine | - | 0.08 g | - |
| Stigmasterol | - | 4 g | - |
| Stärke | - | 0.4 g | - |
| Taurin | - | 4 mg | - |
| Theobromin | - | 4 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.08 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 8.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Tyrosin | - | 0.04 g | - |
| Valin | - | 0.08 g | - |
| Vitamin A | - | 216 µg | 27% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.88 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 24.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 30 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 50 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.06 µg | 27% |
| Vitamin E | - | 0.58 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 8.8 µg | 12% |
| Wasser | - | 519.52 g | - |
| Zellulose | - | 6 g | 24% |
| Zink | - | 1.32 mg | 13% |
| Zitronensäure | - | 0.4 mg | - |
| Zucker | - | 43.4 g | 87% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 4 g | - |
| Zystin | - | 0 g | - |
Nie znaleziono składnika
