1 / 1
1 zdjęcie
1030
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/erdbeer-nuss-haferflocken
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/erdbeer-nuss-haferflocken
Erdbeer-Nuss-Haferflocken
Haferflocken
Erdbeere
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
357
Kalorien
357 kcal
Enthält 357 Kalorien pro Portion.
25g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
43g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
1 Portion
(1 Portion (100 g))
•
35
35
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 1g
T: 2.6g
W: 1g
B: 0.8g
T: 3.3g
W: 0.7g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 357 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Flocken mit dem Joghurt vermischen.
Geben Sie bei Verwendung gefrorener Erdbeeren etwas hinzu – erhitzen Sie gefrorene Erdbeeren mit einem Teelöffel Zucker in einem Topf, bis sie aufgetaut sind, und vermischen Sie sie mit den Haferflocken.
5 Minuten beiseite stellen.
Mit Nüssen bestreuen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.28
g
SKŁADNIK
Arginin
0.53
g
SKŁADNIK
Asche
2.38
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.13
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
15.05
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.85
g
SKŁADNIK
Bor
50.5
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Calcium
214.45
mg
SKŁADNIK
Chlorid
76.45
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
9
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.33
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.32
g
SKŁADNIK
19% RDA
Eisen
2.71
mg
SKŁADNIK
50% RDA
Eiweiß
25.22
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.61
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.6
g
SKŁADNIK
13% RDA
Fett
9.44
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.5
g
SKŁADNIK
Fitosterol
28.65
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4.8
mg
SKŁADNIK
Folate
28.9
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.45
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.45
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.22
g
SKŁADNIK
Glucose
2.05
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.26
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.38
g
SKŁADNIK
Glycin
0.28
g
SKŁADNIK
Histidin
0.12
g
SKŁADNIK
Inulin
0.25
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Kalium
530.05
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
22.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.8
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Kohlenhydrat
42.79
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.48
mg
SKŁADNIK
Laktose
6.6
g
SKŁADNIK
Leucin
0.4
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
98.18
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.21
g
SKŁADNIK
26% RDA
Magnesium
96.45
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.4
g
SKŁADNIK
Maltose
0.09
g
SKŁADNIK
Mangan
2.18
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.33
g
SKŁADNIK
Methionin
0.08
g
SKŁADNIK
Molybdän
12.88
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Natrium
51.8
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.25
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.56
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.63
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
22.4
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.28
g
SKŁADNIK
75% RDA
Phosphor
526.2
mg
SKŁADNIK
Proline
0.34
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.97
g
SKŁADNIK
Salz
0.16
g
SKŁADNIK
Schwefel
68
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Selenium
11.5
µg
SKŁADNIK
Serine
0.25
g
SKŁADNIK
Stärke
23.32
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.18
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.03
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.07
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.17
g
SKŁADNIK
Valin
0.27
g
SKŁADNIK
Vitamin A
3.95
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.61
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
5.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.87
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
42
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
67.43
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin D
1.75
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin E
2.2
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
3.42
µg
SKŁADNIK
Wasser
220.67
g
SKŁADNIK
28% RDA
Zellulose
7.05
g
SKŁADNIK
24% RDA
Zink
2.42
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.89
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Zucker
11.84
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.05
g
SKŁADNIK
Zystin
0.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.28 g | - |
| Arginin | - | 0.53 g | - |
| Asche | - | 2.38 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.13 g | - |
| Beta-Carotin | - | 15.05 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1.85 g | - |
| Bor | - | 50.5 mg | - |
| Calcium | - | 214.45 mg | 27% |
| Chlorid | - | 76.45 mg | - |
| Cholesterin | - | 9 mg | - |
| Chromium | - | 5.33 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.32 g | - |
| Eisen | - | 2.71 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 25.22 g | 50% |
| Faserlöslich | - | 1.61 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.6 g | - |
| Fett | - | 9.44 g | 13% |
| Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.5 g | - |
| Fitosterol | - | 28.65 mg | - |
| Fluorid | - | 4.8 mg | - |
| Folate | - | 28.9 µg | - |
| Fructose | - | 2.45 g | - |
| Galaktose | - | 0.45 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.22 g | - |
| Glucose | - | 2.05 g | - |
| Glutamin | - | 0.26 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.38 g | - |
| Glycin | - | 0.28 g | - |
| Histidin | - | 0.12 g | - |
| Inulin | - | 0.25 g | - |
| Isoleucin | - | 0.2 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalium | - | 530.05 mg | 27% |
| Kieselsäure | - | 22.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.8 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 42.79 g | 16% |
| Kupfer | - | 0.48 mg | - |
| Laktose | - | 6.6 g | - |
| Leucin | - | 0.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 98.18 mg | - |
| Lysin | - | 0.21 g | - |
| Magnesium | - | 96.45 mg | 26% |
| Malinsäure | - | 0.4 g | - |
| Maltose | - | 0.09 g | - |
| Mangan | - | 2.18 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.33 g | - |
| Methionin | - | 0.08 g | - |
| Molybdän | - | 12.88 µg | - |
| Natrium | - | 51.8 mg | 3% |
| Nickel | - | 0.25 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.56 g | - |
| Omega 6 | - | 3.63 g | - |
| Oxalsäure | - | 22.4 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.28 g | - |
| Phosphor | - | 526.2 mg | 75% |
| Proline | - | 0.34 g | - |
| Saccharose | - | 1.97 g | - |
| Salz | - | 0.16 g | - |
| Schwefel | - | 68 mg | - |
| Selenium | - | 11.5 µg | 21% |
| Serine | - | 0.25 g | - |
| Stärke | - | 23.32 g | - |
| Thrombonin | - | 0.18 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.03 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.07 g | - |
| Tyrosin | - | 0.17 g | - |
| Valin | - | 0.27 g | - |
| Vitamin A | - | 3.95 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.61 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.16 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 5.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.87 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.35 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 42 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 67.43 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.75 µg | 12% |
| Vitamin E | - | 2.2 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 3.42 µg | 5% |
| Wasser | - | 220.67 g | - |
| Zellulose | - | 7.05 g | 28% |
| Zink | - | 2.42 mg | 24% |
| Zitronensäure | - | 0.89 mg | - |
| Zucker | - | 11.84 g | 24% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.05 g | - |
| Zystin | - | 0.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
