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Haferflocken mit getrockneten Pflaumen

1 / Portion
Enthält Allergene
Milch Laktose Hafer Gluten Rosaceae-Früchte Steinobst Latex-Frucht-Syndrom Sonnenblumenkerne Sesam Schalenfrüchte

Rezept Zubereitungsschritte

1
Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Mleko gotujemy i zalewamy nim płatki, pestki dyni i suszone śliwki. Całość mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na kilka minut. Podajemy posypane cynamonem.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.46 g 0.46 g
Alpha-Linolensäure 0.01 g 0.01 g
Arginin 0.98 g 0.98 g
Asche 3.22 g 3.22 g
Aspartinsäure 0.31 g 0.31 g
Beta-Carotin 138 µg 138 µg
Beta-glucan 2.8 g 2.8 g
Bor 140 mg 140 mg
Calcium 355.9 mg 355.9 mg
Capric Acid 0.1 g 0.1 g
Carotin Beta 0.9 mg 0.9 mg
Chlor 8 mg 8 mg
Chlorid 331.2 mg 331.2 mg
Cholesterin 13.2 mg 13.2 mg
Chromium 8.55 µg 8.55 µg
Cystein 0.07 g 0.07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.14 g 4.14 g
Einfachzucker 0.14 g 0.14 g
Eisen 3.78 mg 3.78 mg
Eiweiß 19.44 g 19.44 g
Eiweiß 3.56 g 3.56 g
Eiweiß 3.56 g 3.56 g
Energie 233.8 kJ 233.8 kJ
Faserlöslich 4.36 g 4.36 g
Faserunlöslich 8.22 g 8.22 g
Fett 13.1 g 13.1 g
Fett, gesamt 4.91 g 4.91 g
Fettlöslicher Ballaststoff 0.48 g 0.48 g
Fettsäuren Trans 0.74 g 0.74 g
Fitosterol 50.5 mg 50.5 mg
Fluorid 13.2 mg 13.2 mg
Fructose 0.06 g 0.06 g
Galaktose 0.6 g 0.6 g
Gesättigte Fettsäuren 4.03 g 4.03 g
Glicemyc Index 80 µg 80 µg
Glucose 0.06 g 0.06 g
Glutamin 1.03 g 1.03 g
Glutaminsäure 2.05 g 2.05 g
Glycin 0.52 g 0.52 g
Histidin 0.21 g 0.21 g
Inulin 0.31 g 0.31 g
Isoleucin 0.37 g 0.37 g
Jod 37.77 µg 37.77 µg
Kalium 942.7 mg 942.7 mg
Kalorien 55.9 kcal 55.9 kcal
Kieselsäure 35 mg 35 mg
Kobalt 1.32 µg 1.32 µg
Kohlenhydrat 59.23 g 59.23 g
Kohlenhydrate, gesamt 0.47 g 0.47 g
Kupfer 0.59 mg 0.59 mg
Laktose 12.6 g 12.6 g
Lauric Acid 0.1 g 0.1 g
Leucin 1.61 g 1.61 g
Lignin 0.01 g 0.01 g
Linolsäure 2.07 g 2.07 g
Lutein + zeaxanthin 148.6 mg 148.6 mg
Lysin 1.08 g 1.08 g
Löslicher Ballaststoff 0.12 g 0.12 g
Magnesium 175.8 mg 175.8 mg
Maltose 0.06 g 0.06 g
Mangan 3.13 mg 3.13 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.96 g 3.96 g
Methionin 0.17 g 0.17 g
Molybdän 33.45 µg 33.45 µg
Myristic Acid 0.01 g 0.01 g
Natrium 117.3 mg 117.3 mg
Natron 0.53 g 0.53 g
Nickel 0.26 mg 0.26 mg
Oleinsäure 1.6 g 1.6 g
Omega 3 0.13 g 0.13 g
Omega 6 3.61 g 3.61 g
Oxalsäure 24 mg 24 mg
Palmitic Acid 0.65 g 0.65 g
Pflanzliche Eiweiße 3.56 g 3.56 g
Phenylalanin 0.49 g 0.49 g
Phosphor 638.9 mg 638.9 mg
Proline 0.54 g 0.54 g
Saccharose 1.04 g 1.04 g
Salz 0.29 g 0.29 g
Schwefel 139 mg 139 mg
Selenium 5.97 µg 5.97 µg
Serine 0.48 g 0.48 g
Sorbitol 5.88 g 5.88 g
Stearic Acid 0.21 g 0.21 g
Stärke 35.19 g 35.19 g
Thrombonin 0.35 g 0.35 g
Tierische Eiweiße 0.1 g 0.1 g
Tryptophan 0.26 g 0.26 g
Tyrosin 0.32 g 0.32 g
Valin 0.48 g 0.48 g
Vitamin A 66.3 µg 66.3 µg
Vitamin ARE 0.2 µg 0.2 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.41 mg 0.41 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg 1.6 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.61 mg 0.61 mg
Vitamin B3 (Niacin) 1.79 mg 1.79 mg
Vitamin B4 (Cholin) 43.81 mg 43.81 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.43 mg 1.43 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.31 mg 0.31 mg
Vitamin B7 (Biotin) 1.2 mg 1.2 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 46.2 µg 46.2 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.53 mg 3.53 mg
Vitamin D 0.73 µg 0.73 µg
Vitamin E 5.4 mg 5.4 mg
Vitamin K 115.87 µg 115.87 µg
Wasser 239.05 g 239.05 g
Zellulose 7.88 g 7.88 g
Zink 3.47 mg 3.47 mg
Zucker 28.54 g 28.54 g
Zucker hinzugefügt 0.1 g 0.1 g
Zuckeralkohole 0.1 g 0.1 g
Zuckeralkohole insgesamt 2.6 g 2.6 g
Zystin 0.15 g 0.15 g