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Haferflocken mit Feigen (laktosefrei)
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Figi kroimy w drobną kostkę. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Całość wsypujemy do miski i dodajemy pozostałe składniki.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.51 g | 0.51 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 1.28 g | 1.28 g |
| Asche | 1.95 g | 1.95 g |
| Aspartinsäure | 0.57 g | 0.57 g |
| Beta-Carotin | 11.9 µg | 11.9 µg |
| Beta-glucan | 2.35 g | 2.35 g |
| Beta-sitosterin | 16.95 mg | 16.95 mg |
| Bor | 130.08 mg | 130.08 mg |
| Calcium | 374.77 mg | 374.77 mg |
| Capric Acid | 0.1 g | 0.1 g |
| Carotin Beta | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Chlor | 8.14 mg | 8.14 mg |
| Chlorid | 72.6 mg | 72.6 mg |
| Cholesterin | 3.39 mg | 3.39 mg |
| Chromium | 6.89 µg | 6.89 µg |
| Cystein | 0.1 g | 0.1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.13 g | 5.13 g |
| Einfachzucker | 0.14 g | 0.14 g |
| Eisen | 4 mg | 4 mg |
| Eiweiß | 12.66 g | 12.66 g |
| Eiweiß | 3.56 g | 3.56 g |
| Eiweiß | 3.56 g | 3.56 g |
| Energie | 233.8 kJ | 233.8 kJ |
| Faserlöslich | 1.62 g | 1.62 g |
| Faserunlöslich | 5.22 g | 5.22 g |
| Fett | 20.23 g | 20.23 g |
| Fett, gesamt | 4.91 g | 4.91 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 0.48 g | 0.48 g |
| Fettsäuren Trans | 0.65 g | 0.65 g |
| Fitosterol | 63.45 mg | 63.45 mg |
| Fluorid | 7 mg | 7 mg |
| Fructose | 4.06 g | 4.06 g |
| Galaktose | 0.5 g | 0.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.76 g | 2.76 g |
| Glicemyc Index | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Glucose | 4.2 g | 4.2 g |
| Glutamin | 0.62 g | 0.62 g |
| Glutaminsäure | 2.3 g | 2.3 g |
| Glycin | 0.59 g | 0.59 g |
| Histidin | 0.25 g | 0.25 g |
| Inulin | 0.26 g | 0.26 g |
| Isoleucin | 0.45 g | 0.45 g |
| Jod | 0.27 µg | 0.27 µg |
| Kalium | 511.92 mg | 511.92 mg |
| Kalorien | 55.9 kcal | 55.9 kcal |
| Kcal | 525.86 kcal | 525.86 kcal |
| Kieselsäure | 30 mg | 30 mg |
| Kj | 1583.38 kJ | 1583.38 kJ |
| Kobalt | 1.12 µg | 1.12 µg |
| Kohlenhydrat | 79.24 g | 79.24 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.47 g | 0.47 g |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Laktose | 0.64 g | 0.64 g |
| Lauric Acid | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucin | 0.85 g | 0.85 g |
| Lignin | 0.01 g | 0.01 g |
| Linolsäure | 2.07 g | 2.07 g |
| Lutein + zeaxanthin | 100.01 mg | 100.01 mg |
| Lysin | 0.43 g | 0.43 g |
| Löslicher Ballaststoff | 0.12 g | 0.12 g |
| Magnesium | 167.27 mg | 167.27 mg |
| Malinsäure | 0.13 g | 0.13 g |
| Maltose | 0.05 g | 0.05 g |
| Mangan | 3.14 mg | 3.14 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 10.8 g | 10.8 g |
| Methionin | 0.18 g | 0.18 g |
| Molybdän | 17.89 µg | 17.89 µg |
| Myristic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Natrium | 135.26 mg | 135.26 mg |
| Natron | 0.53 g | 0.53 g |
| Nickel | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Oleinsäure | 1.6 g | 1.6 g |
| Omega 3 | 1.44 g | 1.44 g |
| Omega 6 | 9.07 g | 9.07 g |
| Oxalsäure | 20.14 mg | 20.14 mg |
| Palmitic Acid | 0.65 g | 0.65 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 3.56 g | 3.56 g |
| Phenylalanin | 0.55 g | 0.55 g |
| Phosphor | 467.38 mg | 467.38 mg |
| Proline | 0.58 g | 0.58 g |
| Saccharose | 0.92 g | 0.92 g |
| Salz | 0.33 g | 0.33 g |
| Schwefel | 122.14 mg | 122.14 mg |
| Selenium | 3.27 µg | 3.27 µg |
| Serine | 0.56 g | 0.56 g |
| Stearic Acid | 0.21 g | 0.21 g |
| Stärke | 29.57 g | 29.57 g |
| Thrombonin | 0.42 g | 0.42 g |
| Tierische Eiweiße | 0.1 g | 0.1 g |
| Tryptophan | 0.19 g | 0.19 g |
| Tyrosin | 0.35 g | 0.35 g |
| Valin | 0.56 g | 0.56 g |
| Vitamin A | 6.12 µg | 6.12 µg |
| Vitamin ARE | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.39 µg | 1.39 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6.31 mg | 6.31 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.93 mg | 1.93 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 44.86 µg | 44.86 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 1.91 mg | 1.91 mg |
| Vitamin D | 1.39 µg | 1.39 µg |
| Vitamin E | 5.35 mg | 5.35 mg |
| Vitamin K | 93.69 µg | 93.69 µg |
| Wasser | 224.61 g | 224.61 g |
| Zellulose | 7.09 g | 7.09 g |
| Zink | 2.59 mg | 2.59 mg |
| Zitronensäure | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Zucker | 34.2 g | 34.2 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.1 g | 0.1 g |
| Zuckeralkohole | 0.1 g | 0.1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.24 g | 0.24 g |
| Zystin | 0.13 g | 0.13 g |
