1 / 1
1 zdjęcie
1868
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/suppe-mit-hackfleisch-und-paprika
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/suppe-mit-hackfleisch-und-paprika
Suppe mit Hackfleisch und Paprika
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Gemüse/Kräuter
Hackfleisch
Paprika
Suppe
Eintopf
35 min
Zubereitungszeit
1
Portion
14
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
772
Kalorien
772 kcal
Enthält 772 Kalorien pro Portion.
41g
Eiweiß/Portion
49g
Fette/Portion
43g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
Fleisch
Sulfite
Paprika
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Zwiebel
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Pilze
Salicylate
Mais
Olive
Schweinefleisch
Alpha-Gal-Syndrom
Tomate
Histamin
Sellerie
Sulfite
Senf
Hefe
Milch
Latex-Frucht-Syndrom
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
Schalenfrüchte
Laktose
Lab
Penicillium roqueforti
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 0.4g
B: 3.1g
T: 0.3g
W: 3.3g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 4.1g
B: 18g
T: 16g
W: 0.4g
B: 1.4g
T: 0.4g
W: 4.2g
B: 4.7g
T: 0.2g
W: 2.9g
B: 0.8g
T: 12g
W: 1.2g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.3g
B: 0.9g
T: 7.3g
W: 1g
B: 7g
T: 5.7g
W: 0g
Bedarfsdeckung
29%
Dieses Rezept deckt 29% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 772 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Paprika halbieren, entkernen, waschen und in Würfel schneiden.
Lauchzwiebeln putzen und waschen.
Den weißen und grünen Teil seperat in feine Ringe schneiden.
Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden.
Zwiebel schälen und fein würfeln.
2
Mais in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
Öl in einem großen Topf erhitzen.
Hack darin 4-5 Minuten krümelig anbraten.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Paprika, weiße Lauchzwiebelringe, Pilze, Zwiebel und Mais zugeben und weitere ca. 3 Minuten anbraten.
Tomatenmark Zugeben und unter Rühren ca. I Minuten mit anrösten.
3
Brühe, Sahne und Tomaten zugeben. Mit Oregano würzen, bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten köcheln.
Suppe mit etwas Käse bestreut anrichten.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
12.06
g
SKŁADNIK
Alkohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.04
g
SKŁADNIK
Arginin
12.14
g
SKŁADNIK
Asche
6.25
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
18.12
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
263.2
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
27.5
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
9.15
mg
SKŁADNIK
Betain
0.06
mg
SKŁADNIK
Bor
40.1
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Calcium
352.67
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.16
g
SKŁADNIK
Capric Acid
1.34
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
1.56
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1089.24
mg
SKŁADNIK
Chlor
339
mg
SKŁADNIK
Chlorid
384.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
132.97
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.1
µg
SKŁADNIK
Cystein
3.01
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
16.32
g
SKŁADNIK
39% RDA
Eisen
5.52
mg
SKŁADNIK
82% RDA
Eiweiß
41
g
SKŁADNIK
Energie
6.12
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.15
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
8.11
g
SKŁADNIK
69% RDA
Fett
48.65
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
7.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
5.97
g
SKŁADNIK
Fitosterol
23.4
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.72
mg
SKŁADNIK
Folate
29.25
µg
SKŁADNIK
Fructose
6.33
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
25.14
g
SKŁADNIK
Glucose
6.34
g
SKŁADNIK
Glutamin
30.12
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
30.5
g
SKŁADNIK
Glycin
9.05
g
SKŁADNIK
Histidin
6.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0.06
g
SKŁADNIK
Isoleucin
12.05
g
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
6.34
µg
SKŁADNIK
98% RDA
Kalium
1956.38
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.6
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.28
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Kohlenhydrat
42.62
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
2.25
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.78
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.03
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
5.94
g
SKŁADNIK
Leucin
12.1
g
SKŁADNIK
Lignin
0.2
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.59
g
SKŁADNIK
Lutein
6
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
809.67
mg
SKŁADNIK
Lycopin
14.75
µg
SKŁADNIK
Lysin
18.05
g
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
115.55
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
56.08
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.88
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.96
g
SKŁADNIK
Methionin
3.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
3.3
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
3.36
g
SKŁADNIK
58% RDA
Natrium
1164.05
mg
SKŁADNIK
Natron
7
g
SKŁADNIK
Nickel
1.2
mg
SKŁADNIK
Nitrat
10
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
3.78
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.17
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.84
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16.4
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.36
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.14
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
12.06
g
SKŁADNIK
82% RDA
Phosphor
571.91
mg
SKŁADNIK
Phytoen
2.2
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
1.8
µg
SKŁADNIK
Proline
9.05
g
SKŁADNIK
Saccharose
3.44
g
SKŁADNIK
Salz
2.78
g
SKŁADNIK
Schwefel
21.4
mg
SKŁADNIK
71% RDA
Selenium
39.06
µg
SKŁADNIK
Serine
9.06
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.62
g
SKŁADNIK
Stickstoff
12
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.24
g
SKŁADNIK
Stärke
10.97
g
SKŁADNIK
Thrombonin
9.05
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptophan
3.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
6.04
g
SKŁADNIK
Valin
15.07
g
SKŁADNIK
92% RDA
Vitamin A
738.86
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
12.71
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
3.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.83
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
3.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
118.53
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
171.98
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Vitamin D
7.83
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.6
µg
SKŁADNIK
41% RDA
Vitamin E
4.9
mg
SKŁADNIK
163% RDA
Vitamin K
122.51
µg
SKŁADNIK
Wasser
744.25
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.01
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Zellulose
12.05
g
SKŁADNIK
53% RDA
Zink
5.33
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
300.3
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Zucker
20.43
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.82
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 12.06 g | - |
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 12.14 g | - |
| Asche | - | 6.25 g | - |
| Aspartinsäure | - | 18.12 g | - |
| Beta-Carotin | - | 263.2 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 27.5 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 9.15 mg | - |
| Betain | - | 0.06 mg | - |
| Bor | - | 40.1 mg | - |
| Calcium | - | 352.67 mg | 44% |
| Campesterol | - | 0.16 g | - |
| Capric Acid | - | 1.34 g | - |
| Caprylic Acid | - | 1.56 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0 µg | - |
| Carotin Beta | - | 1089.24 mg | - |
| Chlor | - | 339 mg | - |
| Chlorid | - | 384.4 mg | - |
| Cholesterin | - | 132.97 mg | - |
| Chromium | - | 1.1 µg | - |
| Cystein | - | 3.01 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 16.32 g | - |
| Eisen | - | 5.52 mg | 39% |
| Eiweiß | - | 41 g | 82% |
| Energie | - | 6.12 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 3.15 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.11 g | - |
| Fett | - | 48.65 g | 69% |
| Fett, gesamt | - | 7.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 5.97 g | - |
| Fitosterol | - | 23.4 mg | - |
| Fluorid | - | 0.72 mg | - |
| Folate | - | 29.25 µg | - |
| Fructose | - | 6.33 g | - |
| Galaktose | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 25.14 g | - |
| Glucose | - | 6.34 g | - |
| Glutamin | - | 30.12 g | - |
| Glutaminsäure | - | 30.5 g | - |
| Glycin | - | 9.05 g | - |
| Histidin | - | 6.02 g | - |
| Inulin | - | 0.06 g | - |
| Isoleucin | - | 12.05 g | - |
| Jod | - | 6.34 µg | 4% |
| Kalium | - | 1956.38 mg | 98% |
| Kieselsäure | - | 0.6 mg | - |
| Kobalt | - | 0.28 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 42.62 g | 16% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.25 g | - |
| Kupfer | - | 0.78 mg | - |
| Laktose | - | 1.03 g | - |
| Lauric Acid | - | 5.94 g | - |
| Leucin | - | 12.1 g | - |
| Lignin | - | 0.2 g | - |
| Linolsäure | - | 0.59 g | - |
| Lutein | - | 6 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 809.67 mg | - |
| Lycopin | - | 14.75 µg | - |
| Lysin | - | 18.05 g | - |
| Magnesium | - | 115.55 mg | 31% |
| Malinsäure | - | 56.08 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.88 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.96 g | - |
| Methionin | - | 3.01 g | - |
| Molybdän | - | 3.3 µg | - |
| Myristic Acid | - | 3.36 g | - |
| Natrium | - | 1164.05 mg | 58% |
| Natron | - | 7 g | - |
| Nickel | - | 1.2 mg | - |
| Nitrat | - | 10 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.78 g | - |
| Omega 3 | - | 0.17 g | - |
| Omega 6 | - | 1.84 g | - |
| Oxalsäure | - | 16.4 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.36 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.14 g | - |
| Phenylalanin | - | 12.06 g | - |
| Phosphor | - | 571.91 mg | 82% |
| Phytoen | - | 2.2 µg | - |
| Phytofluen | - | 1.8 µg | - |
| Proline | - | 9.05 g | - |
| Saccharose | - | 3.44 g | - |
| Salz | - | 2.78 g | - |
| Schwefel | - | 21.4 mg | - |
| Selenium | - | 39.06 µg | 71% |
| Serine | - | 9.06 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.62 g | - |
| Stickstoff | - | 12 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.24 g | - |
| Stärke | - | 10.97 g | - |
| Thrombonin | - | 9.05 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.02 g | - |
| Tryptophan | - | 3.01 g | - |
| Tyrosin | - | 6.04 g | - |
| Valin | - | 15.07 g | - |
| Vitamin A | - | 738.86 µg | 92% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.21 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 12.71 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 3.12 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.83 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.25 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 3.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 118.53 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 171.98 mg | - |
| Vitamin D | - | 7.83 µg | 52% |
| Vitamin D3 | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.9 mg | 41% |
| Vitamin K | - | 122.51 µg | 163% |
| Wasser | - | 744.25 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.01 µg | - |
| Zellulose | - | 12.05 g | 48% |
| Zink | - | 5.33 mg | 53% |
| Zitronensäure | - | 300.3 mg | - |
| Zucker | - | 20.43 g | 41% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.82 g | - |
Nie znaleziono składnika
