General • Easy
Śliwki z jogurtem
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 2
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Owoce bez pestek.
4
Umieść owoce w salaterce i polej je jogurtem naturalnym.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 11 g | 11 g |
| Białko | 8.6 g | 8.6 g |
| Białko zwierzęce | 8.6 g | 8.6 g |
| Bor | 20 mg | 20 mg |
| Błonnik | 8.4 g | 8.4 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 21.2 g | 21.2 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 7.2 g | 7.2 g |
| Chlor | 200 mg | 200 mg |
| Cholesterol | 16 mg | 16 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cukier | 161.8 g | 161.8 g |
| Cynk | 2.68 mg | 2.68 mg |
| Fluor | 20 mg | 20 mg |
| Fosfor | 466 mg | 466 mg |
| Index glikiemiczny | 40 µg | 40 µg |
| Jod | 20 µg | 20 µg |
| Kazeina | 7 g | 7 g |
| Kcal | 1082 kcal | 1082 kcal |
| Kj | 4530 kJ | 4530 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.95 g | 1.95 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.67 g | 2.67 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.2 g | 0.2 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.37 g | 0.37 g |
| Laktoza | 9.4 g | 9.4 g |
| Luteina + zeaxantyna | 332 mg | 332 mg |
| Magnez | 198 mg | 198 mg |
| Mangan | 1.22 mg | 1.22 mg |
| Miedź | 1.09 mg | 1.09 mg |
| Molybdenum | 3 µg | 3 µg |
| Nikel | 2 mg | 2 mg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.1 g | 0.1 g |
| Popiół | 1.4 g | 1.4 g |
| Potas | 3228 mg | 3228 mg |
| Selen | 5 µg | 5 µg |
| Siarka | 60 mg | 60 mg |
| Sorbitol | 58.8 g | 58.8 g |
| Sód | 88 mg | 88 mg |
| Sól | 0.2 g | 0.2 g |
| Tłuszcz | 5.2 g | 5.2 g |
| Wapń | 412 mg | 412 mg |
| Witamina A | 212 µg | 212 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 7.81 mg | 7.81 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.91 mg | 0.91 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 3 mg | 3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 30 µg | 30 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Witamina D | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Witamina E | 1.78 mg | 1.78 mg |
| Witamina K | 238.4 µg | 238.4 µg |
| Woda | 298.6 g | 298.6 g |
| Węglowodany | 56.2 g | 56.2 g |
| Żelazo | 3.92 mg | 3.92 mg |
| β-Karoten | 1380 µg | 1380 µg |
