1 / 1
1 zdjęcie
1129
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/salat-mit-camembert-und-thunfisch
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/salat-mit-camembert-und-thunfisch
Salat mit Camembert und Thunfisch
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Salat
Thunfisch
Camembertsalat
20 min
Zubereitungszeit
2
Portion
11
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
326
Kalorien
163 kcal
Enthält 163 Kalorien pro Portion.
17g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
4g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 24.6g
T: 8.6g
W: 6.6g
B: 8.6g
T: 9.2g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 163 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zwiebel schälen und in Streifen schneiden.
Die Gurken in Scheiben schneiden.
Die Tomaten in 4 Stücke schneiden.
Die Paprika in Würfel schneiden.
Die Frühlingszwiebel in Scheiben schneiden.
2
Vermische den Hüttenkäse in einer Schüssel mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
3
Camembert in mundgerechte Stücke schneiden.
4
Den Thunfisch mittels einem Sieb abtropfen lassen und mit einer Gabel zerdrücken.
5
Alle Zutaten jetzt miteinander vermischen und mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.51
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.56
g
SKŁADNIK
Asche
4.35
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1.22
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
183.42
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.11
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.06
mg
SKŁADNIK
Betain
0
mg
SKŁADNIK
Bor
0.51
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Calcium
320.13
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.01
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
1.02
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
4.79
mg
SKŁADNIK
Chlor
264.79
mg
SKŁADNIK
Chlorid
603.65
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
59.97
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.04
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.1
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.86
g
SKŁADNIK
4% RDA
Eisen
0.54
mg
SKŁADNIK
67% RDA
Eiweiß
33.55
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.04
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.06
g
SKŁADNIK
26% RDA
Fett
17.85
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
9.21
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.01
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.57
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.22
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.05
mg
SKŁADNIK
Folate
0.49
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.05
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
10.65
g
SKŁADNIK
Glucose
0.06
g
SKŁADNIK
Glutamin
1.1
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.99
g
SKŁADNIK
Glycin
0.41
g
SKŁADNIK
Histidin
0.26
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.46
g
SKŁADNIK
13% RDA
Jod
20.13
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Kalium
226.29
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.02
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.23
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Kohlenhydrat
7.68
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.13
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.08
mg
SKŁADNIK
Laktose
6.65
g
SKŁADNIK
Leucin
0.62
g
SKŁADNIK
Lutein
12.1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
8.94
mg
SKŁADNIK
Lycopin
25.73
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.72
g
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
30.4
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.1
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.48
g
SKŁADNIK
Methionin
0.16
g
SKŁADNIK
Molybdän
10.06
µg
SKŁADNIK
77% RDA
Natrium
1540.64
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.04
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.38
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.22
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.51
g
SKŁADNIK
58% RDA
Phosphor
408.6
mg
SKŁADNIK
Phytoen
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
3
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
Proline
0.41
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.02
g
SKŁADNIK
Salz
1002.88
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.44
mg
SKŁADNIK
63% RDA
Selenium
34.51
µg
SKŁADNIK
Serine
0.46
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.34
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Stärke
0
g
SKŁADNIK
Säure
0
g
SKŁADNIK
Taurin
0.02
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.41
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
24.6
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.15
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.31
g
SKŁADNIK
Valin
0.61
g
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin A
175.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.89
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
6.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
31.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.6
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.33
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.01
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.41
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
4.03
µg
SKŁADNIK
Wasser
185.11
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2.05
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Zellulose
2.79
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zink
2.16
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Zucker
6.91
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.51 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.56 g | - |
| Asche | - | 4.35 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.22 g | - |
| Beta-Carotin | - | 183.42 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.11 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.06 mg | - |
| Betain | - | 0 mg | - |
| Bor | - | 0.51 mg | - |
| Calcium | - | 320.13 mg | 40% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1.02 µg | - |
| Carotin Beta | - | 4.79 mg | - |
| Chlor | - | 264.79 mg | - |
| Chlorid | - | 603.65 mg | - |
| Cholesterin | - | 59.97 mg | - |
| Chromium | - | 1.04 µg | - |
| Cystein | - | 0.1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.86 g | - |
| Eisen | - | 0.54 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 33.55 g | 67% |
| Faserlöslich | - | 0.04 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.06 g | - |
| Fett | - | 17.85 g | 26% |
| Fett, gesamt | - | 9.21 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.57 g | - |
| Fitosterol | - | 0.22 mg | - |
| Fluorid | - | 0.05 mg | - |
| Folate | - | 0.49 µg | - |
| Fructose | - | 0.05 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 10.65 g | - |
| Glucose | - | 0.06 g | - |
| Glutamin | - | 1.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.99 g | - |
| Glycin | - | 0.41 g | - |
| Histidin | - | 0.26 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.46 g | - |
| Jod | - | 20.13 µg | 13% |
| Kalium | - | 226.29 mg | 11% |
| Kieselsäure | - | 0.02 mg | - |
| Kobalt | - | 0.23 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 7.68 g | 3% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.13 g | - |
| Kupfer | - | 0.08 mg | - |
| Laktose | - | 6.65 g | - |
| Leucin | - | 0.62 g | - |
| Lutein | - | 12.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 8.94 mg | - |
| Lycopin | - | 25.73 µg | - |
| Lysin | - | 0.72 g | - |
| Magnesium | - | 30.4 mg | 8% |
| Malinsäure | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.48 g | - |
| Methionin | - | 0.16 g | - |
| Molybdän | - | 10.06 µg | - |
| Natrium | - | 1540.64 mg | 77% |
| Nickel | - | 0.04 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.38 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.22 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.51 g | - |
| Phosphor | - | 408.6 mg | 58% |
| Phytoen | - | 30 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Proline | - | 0.41 g | - |
| Saccharose | - | 0.02 g | - |
| Salz | - | 1002.88 g | - |
| Schwefel | - | 0.44 mg | - |
| Selenium | - | 34.51 µg | 63% |
| Serine | - | 0.46 g | - |
| Stickstoff | - | 0.34 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 0 g | - |
| Säure | - | 0 g | - |
| Taurin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.41 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 24.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.15 g | - |
| Tyrosin | - | 0.31 g | - |
| Valin | - | 0.61 g | - |
| Vitamin A | - | 175.04 µg | 22% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.89 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.68 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.97 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 6.67 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 31.25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.33 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.41 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 4.03 µg | 5% |
| Wasser | - | 185.11 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.05 µg | - |
| Zellulose | - | 2.79 g | 11% |
| Zink | - | 2.16 mg | 22% |
| Zitronensäure | - | 0 mg | - |
| Zucker | - | 6.91 g | 14% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
