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Leichtere Version der Brombeeren

1 / Portion

Enthält Allergene

Brombeere Salicylate

Zutaten - 1

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Brombeeren

kcal: 121.1

250 x Gram

(1 g)

Protein 3.48g Fett 1.23g Kohlenhydrate 24.03g

Brombeeren

Mineralien

Asche 0.45 g

Calcium 29 mg

Carotin Beta 173 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.62 mg

Eiweiß 1.39 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 4.3 g

Fett 0.49 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Glucose 2.31 g

Kalium 162 mg

Kcal 43 kcal

Kj 180 kJ

Kohlenhydrat 9.61 g

Kupfer 0.19 mg

Lutein + zeaxanthin 118 mg

Magnesium 20 mg

Mangan 0.32 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.06 g

Omega 6 0.06 g

Phosphor 22 mg

Saccharose 1 g

Salz 0 g

Vitamin A 3 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.64 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 25 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.17 mg

Vitamin K 19.8 µg

Wasser 88.15 g

Zellulose 5.3 g

Zink 0.53 mg

Zucker 4.88 g

Brombeeren

121 kcal

Eiweiß 3.48g

Fette 1.23g

Kohlenhydrate 24.03g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.

Gründlich Obst mit kaltem Wasser waschen.

Fügen Sie die Früchte in den Salatteller ein.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	1.13 g	1.13 g
Calcium	72.5 mg	72.5 mg
Carotin Beta	432.5 mg	432.5 mg
Cholesterin	2.5 mg	2.5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03 g	0.03 g
Eisen	1.55 mg	1.55 mg
Eiweiß	3.48 g	3.48 g
Faserlöslich	2.5 g	2.5 g
Faserunlöslich	10.75 g	10.75 g
Fett	1.23 g	1.23 g
Fettsäuren Trans	2.5 g	2.5 g
Fructose	6 g	6 g
Gesättigte Fettsäuren	0.03 g	0.03 g
Glucose	5.78 g	5.78 g
Kalium	405 mg	405 mg
Kohlenhydrat	24.03 g	24.03 g
Kupfer	0.48 mg	0.48 mg
Lutein + zeaxanthin	295 mg	295 mg
Magnesium	50 mg	50 mg
Mangan	0.8 mg	0.8 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15 g	0.15 g
Natrium	2.5 mg	2.5 mg
Omega 3	0.15 g	0.15 g
Omega 6	0.15 g	0.15 g
Phosphor	55 mg	55 mg
Saccharose	2.5 g	2.5 g
Salz	0 g	0 g
Vitamin A	7.5 µg	7.5 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.5 µg	2.5 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.6 mg	1.6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.5 mg	0.5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08 mg	0.08 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.01 mg	0.01 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	62.5 µg	62.5 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	52.5 mg	52.5 mg
Vitamin D	2.5 µg	2.5 µg
Vitamin E	2.93 mg	2.93 mg
Vitamin K	49.5 µg	49.5 µg
Wasser	220.38 g	220.38 g
Zellulose	13.25 g	13.25 g
Zink	1.33 mg	1.33 mg
Zucker	12.2 g	12.2 g