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Kirschen mit Joghurt
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Gründlich Obst mit kaltem Wasser abwaschen.
3
Obst ohne Kerne.
4
Lege Obst in den Salatschüssel und gieße es mit Naturjoghurt übergießen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 3 g | 3 g |
| Beta-Carotin | 152 µg | 152 µg |
| Bor | 20 mg | 20 mg |
| Calcium | 292 mg | 292 mg |
| Chlor | 200 mg | 200 mg |
| Cholesterin | 20 mg | 20 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.46 g | 1.46 g |
| Eisen | 1.64 mg | 1.64 mg |
| Eiweiß | 12.6 g | 12.6 g |
| Eiweiß | 8.6 g | 8.6 g |
| Fett | 5.2 g | 5.2 g |
| Fettsäuren Trans | 4.2 g | 4.2 g |
| Fluorid | 20 mg | 20 mg |
| Folate | 16 µg | 16 µg |
| Fructose | 23.6 g | 23.6 g |
| Galaktose | 0.24 g | 0.24 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.76 g | 2.76 g |
| Glicemyc Index | 40 µg | 40 µg |
| Glucose | 26.36 g | 26.36 g |
| Jod | 20 µg | 20 µg |
| Kalium | 1188 mg | 1188 mg |
| Kasein | 7 g | 7 g |
| Kcal | 374 kcal | 374 kcal |
| Kj | 514 kJ | 514 kJ |
| Kobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Kohlenhydrat | 67.8 g | 67.8 g |
| Kupfer | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Laktose | 9.4 g | 9.4 g |
| Lutein + zeaxanthin | 340 mg | 340 mg |
| Magnesium | 70 mg | 70 mg |
| Maltose | 0.32 g | 0.32 g |
| Mangan | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.52 g | 0.52 g |
| Molybdän | 3 µg | 3 µg |
| Natrium | 84 mg | 84 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Omega 3 | 0.09 g | 0.09 g |
| Omega 6 | 0.42 g | 0.42 g |
| Phosphor | 274 mg | 274 mg |
| Saccharose | 0.4 g | 0.4 g |
| Salz | 0.2 g | 0.2 g |
| Schwefel | 60 mg | 60 mg |
| Selenium | 5.8 µg | 5.8 µg |
| Tierische Eiweiße | 8.6 g | 8.6 g |
| Vitamin A | 312 µg | 312 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 24.4 mg | 24.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.96 mg | 0.96 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 30 mg | 30 mg |
| Vitamin D | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Vitamin E | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin K | 8.8 µg | 8.8 µg |
| Wasser | 503.8 g | 503.8 g |
| Zellulose | 7.2 g | 7.2 g |
| Zink | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Zucker | 60.6 g | 60.6 g |
