1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1232
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/gepflegtes-ei-mit-bohnen-und-toast
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/gepflegtes-ei-mit-bohnen-und-toast
Gepflegtes Ei mit Bohnen und Toast
Gekochtes Ei
Bohnen
Toast
~
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
555
Kalorien
555 kcal
Enthält 555 Kalorien pro Portion.
30g
Eiweiß/Portion
14g
Fette/Portion
76g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12g
T: 1.4g
W: 26g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.5g
B: 10g
T: 7.8g
W: 0.5g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 21g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
2 Zweig
(2 Zweig (40 g))
•
16
16
kcal
B: 1.2g
T: 0.3g
W: 2g
Bedarfsdeckung
21%
Dieses Rezept deckt 21% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 555 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pokrój pomidory na pół, wymieszaj z sokiem z cytryny, oliwą i solą w misce. Dodaj bazylię i zostaw na parę minut, by pomidory przeszły przyprawami. Nagrzej patelnie, odcedź fasolkę i wsyp z koperkiem na patelnię, dopraw pieprzem. Smaż przez 5 minut, powinna popękać. dodaj pomidory na patelnię, dodaj szklankę wody, dodaj resztę przypraw i daj wrzeć przez minutę. Dodaj jajko na stronie patelni i przykryj na około 3 minuty, Opiecz chleb w tosterze, potem posmaruj je ricottą. podane na talerzu posyp pozostałymi listkami bazylii. Najlepiej doprawić ostrym sosem chilli
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
35
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.6
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
52.5
g
SKŁADNIK
Asche
6.03
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
52.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
2481.25
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
16
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Betain
17.5
mg
SKŁADNIK
Bor
70.06
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Calcium
279.19
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
60.35
mg
SKŁADNIK
Chlor
150.3
mg
SKŁADNIK
Chlorid
306.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
312.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.38
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.02
g
SKŁADNIK
63% RDA
Eisen
8.87
mg
SKŁADNIK
61% RDA
Eiweiß
30.45
g
SKŁADNIK
Erythrit
1.25
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.93
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
10.3
g
SKŁADNIK
21% RDA
Fett
14.49
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.25
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.25
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.27
g
SKŁADNIK
Fitosterol
8.75
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4.75
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.74
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.06
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.34
g
SKŁADNIK
Glucose
1.68
g
SKŁADNIK
Glutamin
140
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
280
g
SKŁADNIK
Glycin
38.5
g
SKŁADNIK
Histidin
21
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
3.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.2
g
SKŁADNIK
Isoleucin
31.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
2.02
µg
SKŁADNIK
66% RDA
Kalium
1328.51
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
3.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.31
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Kohlenhydrat
75.71
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
4.5
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.31
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.4
g
SKŁADNIK
Leucin
70
g
SKŁADNIK
Lignin
1.36
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Lutein
20.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
2697.75
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3217.05
µg
SKŁADNIK
Lysin
35
g
SKŁADNIK
64% RDA
Magnesium
238.69
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
7.13
g
SKŁADNIK
Maltose
1.25
g
SKŁADNIK
Mangan
0.76
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.91
g
SKŁADNIK
Methionin
17.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
5.45
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Natrium
367.92
mg
SKŁADNIK
Natron
0.6
g
SKŁADNIK
Nickel
5.26
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.21
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.55
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
11.5
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.25
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
42
g
SKŁADNIK
78% RDA
Phosphor
545.36
mg
SKŁADNIK
Phytoen
187.5
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
125
µg
SKŁADNIK
Proline
87.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
1.79
g
SKŁADNIK
Retinol
217.6
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.76
g
SKŁADNIK
Salz
0.91
g
SKŁADNIK
Schwefel
18.75
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Selenium
32.43
µg
SKŁADNIK
Serine
49
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.25
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.03
g
SKŁADNIK
Stärke
18.33
g
SKŁADNIK
Säure
2.08
g
SKŁADNIK
Taurin
0.83
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
31.5
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
4.53
g
SKŁADNIK
Tryptophan
14
g
SKŁADNIK
Tyrosin
28
g
SKŁADNIK
Valin
42
g
SKŁADNIK
71% RDA
Vitamin A
570.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
334.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.63
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
246.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.78
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
3.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
146.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
78.26
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin D
2.97
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.61
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin E
2.57
mg
SKŁADNIK
194% RDA
Vitamin K
145.54
µg
SKŁADNIK
Wasser
418.27
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
1.25
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.95
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Zellulose
15.18
g
SKŁADNIK
42% RDA
Zink
4.21
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
19.5
mg
SKŁADNIK
57% RDA
Zucker
28.72
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.43
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.29
g
SKŁADNIK
Zystin
21
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 35 g | - |
| Alkohol | - | 1.6 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 52.5 g | - |
| Asche | - | 6.03 g | - |
| Aspartinsäure | - | 52.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 2481.25 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 16 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.28 g | - |
| Betain | - | 17.5 mg | - |
| Bor | - | 70.06 mg | - |
| Calcium | - | 279.19 mg | 35% |
| Carotin Beta | - | 60.35 mg | - |
| Chlor | - | 150.3 mg | - |
| Chlorid | - | 306.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 312.7 mg | - |
| Chromium | - | 2.38 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.02 g | - |
| Eisen | - | 8.87 mg | 63% |
| Eiweiß | - | 30.45 g | 61% |
| Erythrit | - | 1.25 g | - |
| Faserlöslich | - | 3.93 g | - |
| Faserunlöslich | - | 10.3 g | - |
| Fett | - | 14.49 g | 21% |
| Fett, gesamt | - | 0.25 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.25 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.27 g | - |
| Fitosterol | - | 8.75 mg | - |
| Fluorid | - | 4.75 mg | - |
| Fructose | - | 1.74 g | - |
| Galaktose | - | 0.06 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.34 g | - |
| Glucose | - | 1.68 g | - |
| Glutamin | - | 140 g | - |
| Glutaminsäure | - | 280 g | - |
| Glycin | - | 38.5 g | - |
| Histidin | - | 21 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 31.5 g | - |
| Jod | - | 2.02 µg | 1% |
| Kalium | - | 1328.51 mg | 66% |
| Kieselsäure | - | 3.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.31 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 75.71 g | 29% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.5 g | - |
| Kupfer | - | 0.31 mg | - |
| Laktose | - | 1.4 g | - |
| Leucin | - | 70 g | - |
| Lignin | - | 1.36 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 20.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2697.75 mg | - |
| Lycopin | - | 3217.05 µg | - |
| Lysin | - | 35 g | - |
| Magnesium | - | 238.69 mg | 64% |
| Malinsäure | - | 7.13 g | - |
| Maltose | - | 1.25 g | - |
| Mangan | - | 0.76 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.91 g | - |
| Methionin | - | 17.5 g | - |
| Molybdän | - | 5.45 µg | - |
| Natrium | - | 367.92 mg | 18% |
| Natron | - | 0.6 g | - |
| Nickel | - | 5.26 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.03 g | - |
| Omega 3 | - | 0.21 g | - |
| Omega 6 | - | 1.55 g | - |
| Oxalsäure | - | 11.5 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.25 mg | - |
| Phenylalanin | - | 42 g | - |
| Phosphor | - | 545.36 mg | 78% |
| Phytoen | - | 187.5 µg | - |
| Phytofluen | - | 125 µg | - |
| Proline | - | 87.5 g | - |
| Quininsäure | - | 1.79 g | - |
| Retinol | - | 217.6 µg | - |
| Saccharose | - | 0.76 g | - |
| Salz | - | 0.91 g | - |
| Schwefel | - | 18.75 mg | - |
| Selenium | - | 32.43 µg | 59% |
| Serine | - | 49 g | - |
| Sorbitol | - | 1.25 g | - |
| Stickstoff | - | 0.03 g | - |
| Stärke | - | 18.33 g | - |
| Säure | - | 2.08 g | - |
| Taurin | - | 0.83 mg | - |
| Thrombonin | - | 31.5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 4.53 g | - |
| Tryptophan | - | 14 g | - |
| Tyrosin | - | 28 g | - |
| Valin | - | 42 g | - |
| Vitamin A | - | 570.3 µg | 71% |
| Vitamin ARE | - | 334.3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.63 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.54 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 246.9 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.78 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.49 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 3.75 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 146.15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 78.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.97 µg | 20% |
| Vitamin D3 | - | 2.61 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.57 mg | 21% |
| Vitamin K | - | 145.54 µg | 194% |
| Wasser | - | 418.27 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 1.25 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.95 µg | - |
| Zellulose | - | 15.18 g | 61% |
| Zink | - | 4.21 mg | 42% |
| Zitronensäure | - | 19.5 mg | - |
| Zucker | - | 28.72 g | 57% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.43 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.29 g | - |
| Zystin | - | 21 g | - |
Nie znaleziono składnika
