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Ricotta
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
193 kcal (808 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
11,3 g |
|
Fette / 100g
|
10,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
4,1 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 30 |
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Cena / 100g (Lidl)
|
0.23 € |
Woda / 100g
|
72,2 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Ricotta
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Dino
0,22 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,22 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,14 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,39 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | Günstigster Preis |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Aldi
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
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Target
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
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Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
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Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,27 EUR
|
0,27 EUR | 0,68 EUR | 1,35 EUR | 2,70 EUR | +23% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
156
kcal
Eiweiß
11.3g
Fette
10.4g
Kohlenhydrate
4.1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Ricotta
156 kcal
B: 11.3g
T: 10.4g
W: 4.1g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 29 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
1
g
Nährstoff
26% RDA
Calcium
207
mg
Nährstoff
Cholesterin
51
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.97
g
Nährstoff
1% RDA
Eisen
0.2
mg
Nährstoff
23% RDA
Eiweiß
11.32
g
Nährstoff
15% RDA
Fett
10.44
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
6.38
g
Nährstoff
5% RDA
Kalium
105
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
4.09
g
Nährstoff
Laktose
0.27
g
Nährstoff
3% RDA
Magnesium
11
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.42
g
Nährstoff
6% RDA
Natrium
124
mg
Nährstoff
Omega 3
0.04
g
Nährstoff
Omega 6
0.21
g
Nährstoff
27% RDA
Phosphor
189
mg
Nährstoff
Salz
0.31
g
Nährstoff
26% RDA
Selenium
14.5
µg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
11.32
g
Nährstoff
15% RDA
Vitamin A
120
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.24
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
11
µg
Nährstoff
Wasser
72.15
g
Nährstoff
1% RDA
Zellulose
0.3
g
Nährstoff
6% RDA
Zink
0.64
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.27
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1 g | - |
| Calcium | - | 207 mg | 26% |
| Cholesterin | - | 51 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.97 g | - |
| Eisen | - | 0.2 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 11.32 g | 23% |
| Fett | - | 10.44 g | 15% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6.38 g | - |
| Kalium | - | 105 mg | 5% |
| Kohlenhydrat | - | 4.09 g | 2% |
| Laktose | - | 0.27 g | - |
| Magnesium | - | 11 mg | 3% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.42 g | - |
| Natrium | - | 124 mg | 6% |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Phosphor | - | 189 mg | 27% |
| Salz | - | 0.31 g | - |
| Selenium | - | 14.5 µg | 26% |
| Tierische Eiweiße | - | 11.32 g | - |
| Vitamin A | - | 120 µg | 15% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.24 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 11 µg | - |
| Wasser | - | 72.15 g | - |
| Zellulose | - | 0.3 g | 1% |
| Zink | - | 0.64 mg | 6% |
| Zucker | - | 0.27 g | 1% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
63 Min.
•
Blutzucker: ~91.7 mg/dL
•
Insulin: 16.3 µIU/mL
Glykämische Last
GL
1.2
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
4.1g
Glykämischer Index
IG
30
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~91.7 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
63 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-32% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 32%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
