General • Easy
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
1 /
Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Białko | 18.53 g | 18.53 g |
| Białko | 10.32 g | 10.32 g |
| Białko zwierzęce | 10.32 g | 10.32 g |
| Bor | 24.15 mg | 24.15 mg |
| Błonnik | 8.26 g | 8.26 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.1 g | 2.1 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.9 g | 0.9 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.5 g | 1.5 g |
| Chlor | 240 mg | 240 mg |
| Chlor | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Cholesterol | 20.85 mg | 20.85 mg |
| Chrom | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Cobalt | 0.24 µg | 0.24 µg |
| Cukier | 27.68 g | 27.68 g |
| Cynk | 3.07 mg | 3.07 mg |
| Fluor | 28.95 mg | 28.95 mg |
| Fosfor | 384 mg | 384 mg |
| Fruktoza | 8.85 g | 8.85 g |
| Glukoza | 3.6 g | 3.6 g |
| Index glikiemiczny | 102 µg | 102 µg |
| Jod | 24 µg | 24 µg |
| Karotyna Beta | 37.5 mg | 37.5 mg |
| Kazeina | 8.4 g | 8.4 g |
| Kcal | 469.8 kcal | 469.8 kcal |
| Kj | 1338 kJ | 1338 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas foliowy | 50.15 µg | 50.15 µg |
| Kwas kwinowy | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas linolowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas malinowy | 0.75 g | 0.75 g |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 6.97 g | 6.97 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4 g | 4 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.89 g | 1.89 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.32 g | 2.32 g |
| Laktoza | 11.28 g | 11.28 g |
| Luteina + zeaxantyna | 43.5 mg | 43.5 mg |
| Magnez | 114.9 mg | 114.9 mg |
| Mangan | 1.72 mg | 1.72 mg |
| Miedź | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Molybdenum | 3.6 µg | 3.6 µg |
| Nikel | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 1.3 g | 1.3 g |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Popiół | 3.48 g | 3.48 g |
| Potas | 715 mg | 715 mg |
| Sacharoza | 4.65 g | 4.65 g |
| Selen | 12.55 µg | 12.55 µg |
| Siarka | 72 mg | 72 mg |
| Skrobia | 0.08 g | 0.08 g |
| Sorbitol | 1.5 g | 1.5 g |
| Stearic Acid | 1.5 g | 1.5 g |
| Sód | 101.15 mg | 101.15 mg |
| Sól | 0.25 g | 0.25 g |
| Tłuszcz | 14.49 g | 14.49 g |
| Wapń | 313.7 mg | 313.7 mg |
| Witamina A | 73.2 µg | 73.2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.46 µg | 2.46 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.76 mg | 2.76 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 5.1 mg | 5.1 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.05 mg | 4.05 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 31.5 µg | 31.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 16.2 mg | 16.2 mg |
| Witamina D | 1.57 µg | 1.57 µg |
| Witamina E | 3.06 mg | 3.06 mg |
| Witamina K | 5.91 µg | 5.91 µg |
| Woda | 342.63 g | 342.63 g |
| Węglowodany | 61.07 g | 61.07 g |
| Żelazo | 3.32 mg | 3.32 mg |
