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General • Easy

Preiselbeer-Jaglanka

1 / Portion

Enthält Allergene

Milch Laktose Heidelbeere Hirse Schalenfrüchte Mohnsamen Kokosnuss

Zutaten - 6

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Kuhmilch 1,5 %

kcal: 117.8

1 x Glaß

(250 g)

Protein 8.5g Fett 3.75g Kohlenhydrate 12.5g

Kuhmilch 1,5 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 5 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 0.05 g

Fluorid 2 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.96 g

Glicemyc Index 31 µg

Glutamin 0.2 g

Jod 15 µg

Kalium 141 mg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kohlenhydrat 5 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 4.8 g

Leucin 0.35 g

Lysin 0.27 g

Magnesium 12 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Molybdän 5 µg

Natrium 45 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 97 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.11 g

Selenium 1.3 µg

Tryptophan 0.05 g

Vitamin A 20 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.01 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 88.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.37 mg

Zucker 5 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kuhmilch 1,5 %

Amerikanische Heidelbeere

kcal: 67.8

100 x Gram

(1 g)

Protein 0.6g Fett 0.6g Kohlenhydrate 15g

Amerikanische Heidelbeere

Mineralien

Asche 0.23 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 32 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Eisen 0.28 mg

Eiweiß 0.6 g

Fett 0.6 g

Folate 6 µg

Fructose 4.97 g

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Glicemyc Index 53 µg

Glucose 4.88 g

Kalium 77 mg

Kcal 57 kcal

Kohlenhydrat 15 g

Lutein 80 µg

Magnesium 6 mg

Mangan 0.34 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.09 g

Phosphor 12 mg

Saccharose 0.11 g

Vitamin A 3 µg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.7 mg

Vitamin E 0.57 mg

Vitamin K 19.3 µg

Wasser 84.21 g

Zeaxanthin 175 µg

Zellulose 2 g

Zink 0.16 mg

Zucker 10 g

Amerikanische Heidelbeere

Hirseflocken

kcal: 216

6 x Esslöffel

(10 g)

Protein 6g Fett 2.4g Kohlenhydrate 42.6g

Hirseflocken

Mineralien

Asche 2.5 g

Calcium 8 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.77 g

Eisen 4.8 mg

Eiweiß 10 g

Fett 4 g

Folate 83 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.73 g

Kalium 220 mg

Kcal 378 kcal

Kohlenhydrat 71 g

Kupfer 0.76 mg

Magnesium 114 mg

Mangan 1.63 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.13 g

Natrium 5 mg

Phosphor 240 mg

Selenium 16 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.42 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.29 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.72 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.38 mg

Wasser 10 g

Zellulose 4 g

Zink 3.4 mg

Zucker 1.5 g

Hirseflocken

Mandeln

kcal: 60.3

10 x Gram

(1 g)

Protein 2.56g Fett 5.21g Kohlenhydrate 0.78g

Mandeln

Mineralien

Alanina 0.85 g

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Arginin 2.46 g

Asche 2.9 g

Aspartinsäure 2.31 g

Beta-Carotin 0.3 µg

Beta-glucan 0.1 g

Betain 0.7 mg

Bor 0.8 mg

Calcium 270 mg

Chlor 40 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0 µg

Cystein 0.25 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 31.4 g

Eisen 3.3 mg

Eiweiß 25.6 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 11.8 g

Fett 52.1 g

Fettsäuren 52.1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 120 mg

Fluorid 0 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 4.1 g

Glicemyc Index 1 µg

Glucose 0.17 g

Glutamin 4.65 g

Glutaminsäure 5.3 g

Glycin 1.08 g

Histidin 0.56 g

Isoleucin 0.81 g

Jod 0.2 µg

Kalium 705 mg

Kcal 579 kcal

Kieselsäure 0.1 mg

Kj 2423 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 7.8 g

Kupfer 1.03 mg

Leucin 1.63 g

Linolsäure 11.3 g

Lutein + zeaxanthin 1.5 mg

Lysin 0.56 g

Magnesium 240 mg

Mangan 2.28 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 11.4 g

Methionin 0.21 g

Molybdän 0 µg

Natrium 1 mg

Natron 1.1 g

Nickel 0 mg

Oleinsäure 31.4 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 11.33 g

Oxalsäure 4.5 mg

Palmitic Acid 3.1 g

Phenylalanin 1.19 g

Phosphor 510 mg

Proline 0.92 g

Saccharose 6.01 g

Salz 0 g

Selenium 2.2 µg

Serine 0.87 g

Stearic Acid 0.7 g

Stärke 0.7 g

Thrombonin 0.64 g

Tocopherol beta 0.03 mg

Tocopherol gamma 0.68 mg

Tryptophan 0.26 g

Tyrosin 0.47 g

Valin 0.98 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.15 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.94 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.88 mg

Vitamin B4 (Cholin) 52.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.48 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.13 mg

Vitamin B7 (Biotin) 50 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 55.9 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 25.63 mg

Vitamin K 740 µg

Wasser 3.3 g

Zellulose 13.3 g

Zink 3.3 mg

Zucker 6.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Mandeln

Blauer Mohn

kcal: 56.5

1 x Esslöffel

(10 g)

Protein 2.01g Fett 4.29g Kohlenhydrate 2.47g

Blauer Mohn

Mineralien

Asche 5 g

Beta-Carotin 1 µg

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Calcium 1436 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 8.1 g

Eisen 7.5 mg

Eiweiß 20.1 g

Faserlöslich 6.8 g

Faserunlöslich 13.7 g

Fett 42.9 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 6.2 g

Kalium 1200 mg

Kcal 560 kcal

Kohlenhydrat 24.7 g

Lutein 1 µg

Lycopin 1 µg

Magnesium 370 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Natrium 16 mg

Omega 3 19.5 g

Omega 6 8.9 g

Phosphor 700 mg

Salz 0.04 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.85 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.25 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 48 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.55 mg

Vitamin K 1 µg

Wasser 6.8 g

Zeaxanthin 1 µg

Zellulose 20.5 g

Zink 5.9 mg

Zucker 3.2 g

Blauer Mohn

Kokosraspel

kcal: 42

1 x Esslöffel

(6 g)

Protein 0.34g Fett 3.79g Kohlenhydrate 1.62g

Kokosraspel

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.02 g

Asche 2.2 g

Beta-Carotin 1 µg

Beta-sitosterin 15 mg

Betain 0.5 mg

Bor 0.3 mg

Calcium 23 mg

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Chlorid 45 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.01 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.58 g

Eisen 3.6 mg

Eiweiß 5.6 g

Energie 2760 kJ

Faserlöslich 3.9 g

Faserunlöslich 17.2 g

Fett 63.2 g

Fett gesättigt 53.25 g

Fett, gesamt 63.2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fitosterol 25 mg

Fluorid 0.01 mg

Fructose 0.3 g

Galaktose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 53.25 g

Glicemyc Index 45 µg

Glucose 0.3 g

Inulin 1 g

Jod 0 µg

Kalium 660 mg

Kalorien 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 27 g

Kohlenhydrate, gesamt 27 g

Kupfer 0.55 mg

Laktose 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignin 1 g

Linolsäure 1.2 g

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Magnesium 90 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.37 g

Molybdän 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Natrium 28 mg

Nickel 0 mg

Oleinsäure 4.2 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Oxalsäure 15 mg

Palmitic Acid 5.5 g

Phosphor 160 mg

Saccharose 5.6 g

Salz 0.07 g

Selenium 8.1 µg

Stearic Acid 2.2 g

Stärke 0.5 g

Säure 0.2 g

Theobromin 1 mg

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.9 mg

Vitamin B4 (Cholin) 11.6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B7 (Biotin) 2.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 13 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.26 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 3.3 g

Zellulose 21.1 g

Zink 0.9 mg

Zucker 6.23 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kokosraspel

560 kcal

Eiweiß 20.01g

Fette 20.04g

Kohlenhydrate 74.97g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie zalewamy wrzątkiem. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.09 g	0.09 g
Alkohol	0.06 g	0.06 g
Alpha-Linolensäure	0 g	0 g
Arginin	0.25 g	0.25 g
Asche	4.4 g	4.4 g
Aspartinsäure	0.23 g	0.23 g
Beta-Carotin	0.19 µg	0.19 µg
Beta-Cryptoxanthin	0.1 µg	0.1 µg
Beta-glucan	0.01 g	0.01 g
Beta-sitosterin	0.9 mg	0.9 mg
Betain	0.1 mg	0.1 mg
Bor	0.1 mg	0.1 mg
Calcium	482.78 mg	482.78 mg
Capric Acid	0.25 g	0.25 g
Caprylic Acid	0.27 g	0.27 g
Carotin Beta	32 mg	32 mg
Chlor	4 mg	4 mg
Chlorid	252.7 mg	252.7 mg
Cholesterin	13.76 mg	13.76 mg
Chromium	0.5 µg	0.5 µg
Cystein	0.03 g	0.03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.61 g	5.61 g
Eisen	4.71 mg	4.71 mg
Eiweiß	20.01 g	20.01 g
Eiweiß	0.34 g	0.34 g
Energie	165.6 kJ	165.6 kJ
Faserlöslich	3.56 g	3.56 g
Faserunlöslich	6.08 g	6.08 g
Fett	20.04 g	20.04 g
Fett gesättigt	3.2 g	3.2 g
Fett, gesamt	3.79 g	3.79 g
Fettsäuren	5.21 g	5.21 g
Fettsäuren Trans	0.33 g	0.33 g
Fitosterol	13.5 mg	13.5 mg
Fluorid	5 mg	5 mg
Folate	55.8 µg	55.8 µg
Fructose	5 g	5 g
Galaktose	0.01 g	0.01 g
Gesättigte Fettsäuren	7.1 g	7.1 g
Glicemyc Index	133.3 µg	133.3 µg
Glucose	4.92 g	4.92 g
Glutamin	0.97 g	0.97 g
Glutaminsäure	0.53 g	0.53 g
Glycin	0.11 g	0.11 g
Histidin	0.06 g	0.06 g
Inulin	0.06 g	0.06 g
Isoleucin	0.08 g	0.08 g
Jod	37.52 µg	37.52 µg
Kalium	791.6 mg	791.6 mg
Kalorien	39.6 kcal	39.6 kcal
Kieselsäure	0.01 mg	0.01 mg
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	74.97 g	74.97 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.62 g	1.62 g
Kupfer	0.62 mg	0.62 mg
Laktose	12.06 g	12.06 g
Lauric Acid	1.83 g	1.83 g
Leucin	1.04 g	1.04 g
Lignin	0.06 g	0.06 g
Linolsäure	1.2 g	1.2 g
Lutein	80.1 µg	80.1 µg
Lutein + zeaxanthin	0.75 mg	0.75 mg
Lycopin	0.1 µg	0.1 µg
Lysin	0.74 g	0.74 g
Magnesium	170.8 mg	170.8 mg
Maltose	0.01 g	0.01 g
Mangan	1.71 mg	1.71 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.74 g	5.74 g
Methionin	0.02 g	0.02 g
Molybdän	12.5 µg	12.5 µg
Myristic Acid	0.63 g	0.63 g
Natrium	119.88 mg	119.88 mg
Natron	0.11 g	0.11 g
Nickel	0 mg	0 mg
Oleinsäure	3.39 g	3.39 g
Omega 3	2.07 g	2.07 g
Omega 6	2.27 g	2.27 g
Oxalsäure	1.35 mg	1.35 mg
Palmitic Acid	0.64 g	0.64 g
Phenylalanin	0.12 g	0.12 g
Phosphor	529.1 mg	529.1 mg
Proline	0.09 g	0.09 g
Saccharose	1.55 g	1.55 g
Salz	0.28 g	0.28 g
Selenium	13.56 µg	13.56 µg
Serine	0.09 g	0.09 g
Stearic Acid	0.2 g	0.2 g
Stärke	0.1 g	0.1 g
Säure	0.01 g	0.01 g
Theobromin	0.06 mg	0.06 mg
Thrombonin	0.06 g	0.06 g
Tocopherol beta	0 mg	0 mg
Tocopherol gamma	0.07 mg	0.07 mg
Tryptophan	0.14 g	0.14 g
Tyrosin	0.05 g	0.05 g
Valin	0.1 g	0.1 g
Vitamin A	53.26 µg	53.26 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.44 mg	0.44 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.26 µg	1.26 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.71 mg	0.71 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.48 mg	3.48 mg
Vitamin B4 (Cholin)	43.41 mg	43.41 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.95 mg	0.95 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.46 mg	0.46 mg
Vitamin B7 (Biotin)	5.15 mg	5.15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	23.67 µg	23.67 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	12.51 mg	12.51 mg
Vitamin D	0.29 µg	0.29 µg
Vitamin D3	0.06 µg	0.06 µg
Vitamin E	3.5 mg	3.5 mg
Vitamin K	94.16 µg	94.16 µg
Wasser	312.67 g	312.67 g
Zeaxanthin	175.1 µg	175.1 µg
Zellulose	11.55 g	11.55 g
Zink	4.1 mg	4.1 mg
Zucker	24.75 g	24.75 g
Zucker hinzugefügt	0.16 g	0.16 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.66 g	2.66 g