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Haferdrink mit Jaglanka

1 / Portion

Enthält Allergene

Reis Hirse

Zutaten - 2

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Reismilch

kcal: 174.6

300 x Mililiter

(1 g)

Protein 0.3g Fett 3g Kohlenhydrate 36.6g

Reismilch

Mineralien

Calcium 120 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.1 g

Fett 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 20 mg

Kcal 59 kcal

Kohlenhydrat 12.2 g

Magnesium 10 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 50 mg

Phosphor 30 mg

Salz 0.12 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin D 0.2 µg

Wasser 86.6 g

Zellulose 0.1 g

Zucker 10 g

Reismilch

Hirsegrütze

kcal: 138.3

3 x Esslöffel

(13 g)

Protein 4.1g Fett 1.13g Kohlenhydrate 27.92g

Hirsegrütze

Mineralien

Alanina 0.7 g

Alpha-Linolensäure 0.02 g

Arginin 0.4 g

Asche 2.5 g

Aspartinsäure 0.7 g

Beta-glucan 0.5 g

Calcium 10 mg

Chlor 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 2 µg

Cystein 0.2 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 4.8 mg

Eiweiß 10.5 g

Eiweiß 1 g

Eiweiß 10.5 g

Energie 1582 kJ

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 2.6 g

Fett 2.9 g

Fett, gesamt 2.9 g

Fettsäuren 2.9 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 20 mg

Fructose 0.1 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Glicemyc Index 71 µg

Glucose 0.1 g

Glutaminsäure 2.1 g

Glycin 0.3 g

Histidin 0.2 g

Inulin 1 g

Isoleucin 0.4 g

Kalium 220 mg

Kalorien 378 kcal

Kcal 378 kcal

Kj 1582 kJ

Kohlenhydrat 71.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 71.6 g

Kupfer 0.78 mg

Laktose 1 g

Leucin 1.2 g

Linolsäure 1.26 g

Lutein + zeaxanthin 0.22 mg

Lysin 0.25 g

Magnesium 100 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 1.61 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.28 g

Methionin 0.2 g

Molybdän 15 µg

Myristic Acid 0.02 g

Natrium 5 mg

Oleinsäure 0.6 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.26 g

Oxalsäure 15 mg

Palmitic Acid 0.4 g

Pflanzliche Eiweiße 10.5 g

Phenylalanin 0.5 g

Phosphor 240 mg

Proline 0.6 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Schwefel 150 mg

Selenium 2.7 µg

Serine 0.5 g

Stearic Acid 0.1 g

Stärke 65 g

Thrombonin 0.3 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.12 g

Tyrosin 0.3 g

Valin 0.5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.73 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.38 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 55 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.85 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.75 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 83 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 0.9 µg

Wasser 10 g

Zellulose 3.2 g

Zink 3.4 mg

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Hirsegrütze

313 kcal

Eiweiß 4.4g

Fette 4.13g

Kohlenhydrate 64.52g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Jaglanka na mleku roślinnym: Jaglanka na mleku roślinnym : Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem. Odczekać 2-3 minuty. Zlać wrzątek iprzelać kaszę na sitku zimną wodą. Tak przygotowaną kaszę ugotować.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.27 g	0.27 g
Alpha-Linolensäure	0.01 g	0.01 g
Arginin	0.16 g	0.16 g
Asche	0.98 g	0.98 g
Aspartinsäure	0.27 g	0.27 g
Beta-glucan	0.2 g	0.2 g
Calcium	363.9 mg	363.9 mg
Chlor	11.7 mg	11.7 mg
Cholesterin	3.39 mg	3.39 mg
Chromium	0.78 µg	0.78 µg
Cystein	0.08 g	0.08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.13 g	1.13 g
Eisen	2.47 mg	2.47 mg
Eiweiß	4.4 g	4.4 g
Eiweiß	0.39 g	0.39 g
Eiweiß	4.1 g	4.1 g
Energie	616.98 kJ	616.98 kJ
Faserlöslich	0.23 g	0.23 g
Faserunlöslich	1.01 g	1.01 g
Fett	4.13 g	4.13 g
Fett, gesamt	1.13 g	1.13 g
Fettsäuren	1.13 g	1.13 g
Fettsäuren Trans	0.39 g	0.39 g
Fitosterol	7.8 mg	7.8 mg
Fructose	0.04 g	0.04 g
Galaktose	0.39 g	0.39 g
Gesättigte Fettsäuren	0.53 g	0.53 g
Glicemyc Index	27.69 µg	27.69 µg
Glucose	0.04 g	0.04 g
Glutaminsäure	0.82 g	0.82 g
Glycin	0.12 g	0.12 g
Histidin	0.08 g	0.08 g
Inulin	0.39 g	0.39 g
Isoleucin	0.16 g	0.16 g
Kalium	145.8 mg	145.8 mg
Kalorien	147.42 kcal	147.42 kcal
Kohlenhydrat	64.52 g	64.52 g
Kohlenhydrate, gesamt	27.92 g	27.92 g
Kupfer	0.3 mg	0.3 mg
Laktose	0.39 g	0.39 g
Leucin	0.47 g	0.47 g
Linolsäure	0.49 g	0.49 g
Lutein + zeaxanthin	0.09 mg	0.09 mg
Lysin	0.1 g	0.1 g
Magnesium	69 mg	69 mg
Maltose	0.04 g	0.04 g
Mangan	0.63 mg	0.63 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.7 g	1.7 g
Methionin	0.08 g	0.08 g
Molybdän	5.85 µg	5.85 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Natrium	151.95 mg	151.95 mg
Oleinsäure	0.23 g	0.23 g
Omega 3	0.01 g	0.01 g
Omega 6	0.49 g	0.49 g
Oxalsäure	5.85 mg	5.85 mg
Palmitic Acid	0.16 g	0.16 g
Pflanzliche Eiweiße	4.1 g	4.1 g
Phenylalanin	0.2 g	0.2 g
Phosphor	183.6 mg	183.6 mg
Proline	0.23 g	0.23 g
Saccharose	0.04 g	0.04 g
Salz	0.36 g	0.36 g
Schwefel	58.5 mg	58.5 mg
Selenium	1.05 µg	1.05 µg
Serine	0.2 g	0.2 g
Stearic Acid	0.04 g	0.04 g
Stärke	25.35 g	25.35 g
Thrombonin	0.12 g	0.12 g
Tierische Eiweiße	0.39 g	0.39 g
Tryptophan	0.05 g	0.05 g
Tyrosin	0.12 g	0.12 g
Valin	0.2 g	0.2 g
Vitamin A	3.39 µg	3.39 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.28 mg	0.28 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.9 µg	0.9 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24 mg	0.24 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.9 mg	0.9 mg
Vitamin B4 (Cholin)	21.45 mg	21.45 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.33 mg	0.33 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.29 mg	0.29 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0 mg	0 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.37 µg	32.37 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.39 mg	0.39 mg
Vitamin D	0.99 µg	0.99 µg
Vitamin D3	0.39 µg	0.39 µg
Vitamin E	0.04 mg	0.04 mg
Vitamin K	0.35 µg	0.35 µg
Wasser	263.7 g	263.7 g
Zellulose	1.55 g	1.55 g
Zink	1.33 mg	1.33 mg
Zucker	30 g	30 g
Zucker hinzugefügt	0.39 g	0.39 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.39 g	0.39 g