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Blaubeer-, Beeren-, Apfelcocktail mit Avocado
5 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę und wedle uznania rozrzedzić koktajl wodą.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.06 g | 0.06 g |
| Asche | 1.51 g | 1.51 g |
| Aspartinsäure | 0.14 g | 0.14 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 11.2 µg | 11.2 µg |
| Beta-sitosterin | 53.2 mg | 53.2 mg |
| Betain | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Bor | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Calcium | 52.7 mg | 52.7 mg |
| Carotin Beta | 204.94 mg | 204.94 mg |
| Chlor | 7.7 mg | 7.7 mg |
| Chlorid | 8.6 mg | 8.6 mg |
| Cholesterin | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Chromium | 0.14 µg | 0.14 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.09 g | 7.09 g |
| Eisen | 1.64 mg | 1.64 mg |
| Eiweiß | 3.87 g | 3.87 g |
| Faserlöslich | 1.52 g | 1.52 g |
| Faserunlöslich | 4.97 g | 4.97 g |
| Fett | 11.8 g | 11.8 g |
| Fettsäuren Trans | 1.6 g | 1.6 g |
| Fitosterol | 53.2 mg | 53.2 mg |
| Fluorid | 4.37 mg | 4.37 mg |
| Folate | 3 µg | 3 µg |
| Fructose | 7.94 g | 7.94 g |
| Galaktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.54 g | 1.54 g |
| Glicemyc Index | 69.4 µg | 69.4 µg |
| Glucose | 4.88 g | 4.88 g |
| Glutamin | 0.14 g | 0.14 g |
| Glutaminsäure | 0.18 g | 0.18 g |
| Glycin | 0.04 g | 0.04 g |
| Histidin | 0.02 g | 0.02 g |
| Inulin | 0.07 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 0.05 g | 0.05 g |
| Jod | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Kalium | 706.6 mg | 706.6 mg |
| Kcal | 243.2 kcal | 243.2 kcal |
| Kieselsäure | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Kj | 665.2 kJ | 665.2 kJ |
| Kobalt | 0.14 µg | 0.14 µg |
| Kohlenhydrat | 36.83 g | 36.83 g |
| Kupfer | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Laktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Leucin | 0.08 g | 0.08 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein | 40 µg | 40 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 179.69 mg | 179.69 mg |
| Lysin | 0.07 g | 0.07 g |
| Magnesium | 52 mg | 52 mg |
| Malinsäure | 0.49 g | 0.49 g |
| Maltose | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.85 g | 1.85 g |
| Methionin | 0.01 g | 0.01 g |
| Molybdän | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Natrium | 8.5 mg | 8.5 mg |
| Nickel | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.3 g | 0.3 g |
| Omega 6 | 1.48 g | 1.48 g |
| Oxalsäure | 13.3 mg | 13.3 mg |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Phenylalanin | 0.06 g | 0.06 g |
| Phosphor | 79.1 mg | 79.1 mg |
| Proline | 0.04 g | 0.04 g |
| Quininsäure | 0.11 g | 0.11 g |
| Saccharose | 2.92 g | 2.92 g |
| Salz | 0.01 g | 0.01 g |
| Schwefel | 10.5 mg | 10.5 mg |
| Selenium | 0.89 µg | 0.89 µg |
| Serine | 0.05 g | 0.05 g |
| Sorbitol | 0.9 g | 0.9 g |
| Stearic Acid | 0.9 g | 0.9 g |
| Stärke | 0.12 g | 0.12 g |
| Thrombonin | 0.04 g | 0.04 g |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Tyrosin | 0.02 g | 0.02 g |
| Valin | 0.06 g | 0.06 g |
| Vitamin A | 24.3 µg | 24.3 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.6 µg | 1.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.86 mg | 1.86 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 13 mg | 13 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.03 mg | 1.03 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.51 mg | 2.51 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 91.9 µg | 91.9 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 47.43 mg | 47.43 mg |
| Vitamin D | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin E | 3.72 mg | 3.72 mg |
| Vitamin K | 52.07 µg | 52.07 µg |
| Wasser | 284.76 g | 284.76 g |
| Zeaxanthin | 87.5 µg | 87.5 µg |
| Zellulose | 14.38 g | 14.38 g |
| Zink | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Zitronensäure | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Zucker | 20.92 g | 20.92 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.6 g | 1.6 g |
| Zystin | 0.02 g | 0.02 g |
