1 / 1
1 zdjęcie
911
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/truskawki-wersja-lzejsza
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/truskawki-wersja-lzejsza
Truskawki (wersja lżejsza)
Truskawki
Lżejsza Wersja
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
88
Kalorie
88 kcal
Zawiera 88 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
18g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
250 Gram
(250 Gram)
•
88
88
kcal
B: 1.8g
T: 1g
W: 18g
Pokrycie zapotrzebowania
3%
Ten przepis pokrywa 3% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 88 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Owoce bez szypułek. 2) Dokładne umycie owoców zimną wodą. 3) Umieszczenie owoców w salaterce.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
4% RDA
Białko
1.75
g
SKŁADNIK
18% RDA
Błonnik
4.5
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.5
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
2.5
g
SKŁADNIK
Chlor
75
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
2.5
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Cukier
12.25
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
2.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.23
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Fosfor
62.5
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
6
g
SKŁADNIK
Glukoza
5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.5
µg
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
2.23
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
60
µg
SKŁADNIK
Kwas malinowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
10
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.18
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.6
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
65
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Magnez
25
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.55
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.28
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.18
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.55
g
SKŁADNIK
Popiół
1
g
SKŁADNIK
17% RDA
Potas
332.5
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
3.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1
µg
SKŁADNIK
Skrobia
0.1
g
SKŁADNIK
Sód
2.5
mg
SKŁADNIK
Sól
0.03
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
1
g
SKŁADNIK
8% RDA
Wapń
65
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
14.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
60
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
165
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Witamina D
2.5
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina K
5.5
µg
SKŁADNIK
Woda
227.38
g
SKŁADNIK
7% RDA
Węglowodany
18
g
SKŁADNIK
13% RDA
Żelazo
1.75
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
37.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 1.75 g | 4% |
| Błonnik | - | 4.5 g | 18% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.5 g | - |
| Chlor | - | 75 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.5 mg | - |
| Cukier | - | 12.25 g | 25% |
| Cukier dodany | - | 2.5 g | - |
| Cynk | - | 0.23 mg | 2% |
| Fosfor | - | 62.5 mg | 9% |
| Fruktoza | - | 6 g | - |
| Glukoza | - | 5 g | - |
| Jod | - | 2.5 µg | 2% |
| Kwas cytrynowy | - | 2.23 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 60 µg | - |
| Kwas malinowy | - | 1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 10 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.18 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.6 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 65 mg | - |
| Magnez | - | 25 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.55 mg | - |
| Miedź | - | 0.28 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.18 g | - |
| Omega 6 | - | 0.55 g | - |
| Popiół | - | 1 g | - |
| Potas | - | 332.5 mg | 17% |
| Sacharoza | - | 3.5 g | - |
| Selen | - | 1 µg | 2% |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 2.5 mg | - |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcz | - | 1 g | 1% |
| Wapń | - | 65 mg | 8% |
| Witamina A | - | 5 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 14.25 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 60 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 165 mg | - |
| Witamina D | - | 2.5 µg | 17% |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 5.5 µg | 7% |
| Woda | - | 227.38 g | - |
| Węglowodany | - | 18 g | 7% |
| Żelazo | - | 1.75 mg | 13% |
| β-Karoten | - | 37.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
