Diets Premium
1 / 2
2 / 2
500 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Jajecznica ze szpinakiem

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Iodine Żyto Gluten Pszenica Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Mleko Czarny pieprz

Przygotowanie przepisu

1
Na patelni rozgrzać wodę. Wlać rozkłócone jajka. Mieszając trzymać na ogniu aż jajka się zetną. Dodać szpinak. Doprawić solą i pieprzem.

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą dietę

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 105 g 105 g
Alkoholu 1.05 g 1.05 g
Argentyna 157.5 g 157.5 g
Azotan 12.5 mg 12.5 mg
Beta-glukany 0.84 g 0.84 g
Beta-kryptoksantyna 17.2 µg 17.2 µg
Beta-sitosterol 0.45 mg 0.45 mg
Betaina 52.5 mg 52.5 mg
Białko 22.85 g 22.85 g
Białko 0.05 g 0.05 g
Białko roślinne 0.13 g 0.13 g
Bor 210 mg 210 mg
Błonnik 6.89 g 6.89 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.78 g 3.78 g
Błonnik rozpuszczalny 1.29 g 1.29 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.11 g 0.11 g
Chlor 151.2 mg 151.2 mg
Chlor 1519 mg 1519 mg
Cholesterol 322.16 mg 322.16 mg
Chrom 5.26 µg 5.26 µg
Cobalt 0.54 µg 0.54 µg
Cukier 3.68 g 3.68 g
Cukier dodany 0.53 g 0.53 g
Cynk 2.57 mg 2.57 mg
Cysty 63 g 63 g
Fenyloalanina 126 g 126 g
Fitosterol 26.85 mg 26.85 mg
Fluor 10.52 mg 10.52 mg
Fosfor 262.7 mg 262.7 mg
Fruktoza 0.32 g 0.32 g
Glicyna 115.5 g 115.5 g
Glukoza 0.53 g 0.53 g
Glutamina 420.98 g 420.98 g
Histydyna 63 g 63 g
Hydroxyproliny 10.5 g 10.5 g
Index glikiemiczny 53.25 µg 53.25 µg
Inuliny 0.21 g 0.21 g
Izoleucyna 94.5 g 94.5 g
Jod 3.24 µg 3.24 µg
Karotyna Beta 166.25 mg 166.25 mg
Krzemionka 10.5 mg 10.5 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.01 g 0.01 g
Kwas aspartyczny 157.5 g 157.5 g
Kwas cytrynowy 52.5 mg 52.5 mg
Kwas foliowy 4.72 µg 4.72 µg
Kwas glutaminowy 840.01 g 840.01 g
Kwas kwinowy 5.25 g 5.25 g
Kwas linolowy 0.01 g 0.01 g
Kwas malinowy 21 g 21 g
Kwas oksalowy 64.25 mg 64.25 mg
Kwas oleinowy 0 g 0 g
Kwasowość 4.73 g 4.73 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5.44 g 5.44 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 6.22 g 6.22 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.26 g 0.26 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.42 g 1.42 g
Laktoza 0.11 g 0.11 g
Leucyna 210.77 g 210.77 g
Lignina 0.32 g 0.32 g
Lizyna 105.49 g 105.49 g
Luteina 52.5 µg 52.5 µg
Luteina + zeaxantyna 936.7 mg 936.7 mg
Lykopenia 0.86 µg 0.86 µg
Magnez 47.03 mg 47.03 mg
Mangan 0.7 mg 0.7 mg
Metionina 52.78 g 52.78 g
Miedź 0.16 mg 0.16 mg
Molybdenum 12.61 µg 12.61 µg
Natron 3.45 g 3.45 g
Nikel 15.75 mg 15.75 mg
Omega 3 0.09 g 0.09 g
Omega 6 1.14 g 1.14 g
Popiół 3.55 g 3.55 g
Potas 384.2 mg 384.2 mg
Prolina 262.5 g 262.5 g
Retinol 233.92 µg 233.92 µg
Sacharoza 1.89 g 1.89 g
Selen 43.3 µg 43.3 µg
Seryna 147 g 147 g
Siarka 0.01 mg 0.01 mg
Skrobia 54.61 g 54.61 g
Sód 1131.71 mg 1131.71 mg
Sól 1001.86 g 1001.86 g
Tauryn 2.1 mg 2.1 mg
Treonina 94.5 g 94.5 g
Tryptofan 42 g 42 g
Tyrozyna 84 g 84 g
Tłuszcz 14.9 g 14.9 g
Valina 126 g 126 g
Wapń 69.04 mg 69.04 mg
Witamina A 271.34 µg 271.34 µg
Witamina ARE 28.4 µg 28.4 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg 0.2 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.51 µg 1.51 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.82 mg 0.82 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.63 mg 0.63 mg
Witamina B4 (Cholina) 266.73 mg 266.73 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.39 mg 0.39 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg 0.17 mg
Witamina B7 (Biotyna) 5.43 mg 5.43 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 57.91 µg 57.91 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.76 mg 2.76 mg
Witamina D 9.07 µg 9.07 µg
Witamina D3 1.46 µg 1.46 µg
Witamina E 0.93 mg 0.93 mg
Witamina K 33.42 µg 33.42 µg
Woda 168.24 g 168.24 g
Węglowodany 61.71 g 61.71 g
Zeaxanthin 10.5 µg 10.5 µg
Żelazo 3.06 mg 3.06 mg