Rezept Zubereitungsschritte
1
Ei in Schüssel aufschlagen, verquirlen, Haferflocken hinzufügen,
2
Fein gehackte Oliven und Petersilie, zu Eiern geben
3
Fügen Sie Landkäse zur Masse hinzu. Gesamt
4
Auf die erhitzte Pfanne geben Sie einen Schuss Öl und legen Sie
5
dokładnie wymieszaj4. Na rozgrzaną patelnię wlej odrobinę oleju, nakładajporcje masy. Smaż z obu stron.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.16 g | 0.16 g |
| Alkohol | 0.32 g | 0.32 g |
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Arginin | 0.22 g | 0.22 g |
| Asche | 3.06 g | 3.06 g |
| Aspartinsäure | 0.27 g | 0.27 g |
| Beta-Carotin | 704 µg | 704 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 8.6 µg | 8.6 µg |
| Beta-glucan | 1.86 g | 1.86 g |
| Beta-sitosterin | 12.8 mg | 12.8 mg |
| Betain | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Bor | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Brassicasterin | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Calcium | 181.51 mg | 181.51 mg |
| Campesterol | 0.32 g | 0.32 g |
| Carotin Alpha | 0.32 µg | 0.32 µg |
| Carotin Beta | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Chlor | 227.43 mg | 227.43 mg |
| Chlorid | 10.32 mg | 10.32 mg |
| Cholesterin | 176.53 mg | 176.53 mg |
| Chromium | 1.02 µg | 1.02 µg |
| Cystein | 0.08 g | 0.08 g |
| Daidzein | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.2 g | 6.2 g |
| Eisen | 3.12 mg | 3.12 mg |
| Eiweiß | 27.59 g | 27.59 g |
| Eiweiß | 3.81 g | 3.81 g |
| Erythrit | 0.32 g | 0.32 g |
| Faserlöslich | 1.44 g | 1.44 g |
| Faserunlöslich | 1.85 g | 1.85 g |
| Fett | 16.18 g | 16.18 g |
| Fett, gesamt | 2.3 g | 2.3 g |
| Fettsäuren Trans | 0.48 g | 0.48 g |
| Fitosterol | 15.3 mg | 15.3 mg |
| Fluorid | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Folate | 20.8 µg | 20.8 µg |
| Fructose | 0.51 g | 0.51 g |
| Galaktose | 0.32 g | 0.32 g |
| Genistein | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.79 g | 5.79 g |
| Glicemyc Index | 29.6 µg | 29.6 µg |
| Glucose | 0.35 g | 0.35 g |
| Glutamin | 0.58 g | 0.58 g |
| Glutaminsäure | 0.78 g | 0.78 g |
| Glycin | 0.16 g | 0.16 g |
| Glycitin | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Histidin | 0.07 g | 0.07 g |
| Hydroxyprolin | 0.32 g | 0.32 g |
| Inulin | 0.16 g | 0.16 g |
| Isoleucin | 0.13 g | 0.13 g |
| Jod | 14.32 µg | 14.32 µg |
| Kalium | 401.23 mg | 401.23 mg |
| Kcal | 371.33 kcal | 371.33 kcal |
| Kieselsäure | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Kj | 1553.49 kJ | 1553.49 kJ |
| Kobalt | 0.46 µg | 0.46 µg |
| Kohlenhydrat | 30.21 g | 30.21 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 22.18 g | 22.18 g |
| Kupfer | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Laktose | 4.94 g | 4.94 g |
| Leucin | 0.24 g | 0.24 g |
| Lignin | 0.03 g | 0.03 g |
| Linolsäure | 0.51 g | 0.51 g |
| Lutein | 70.4 µg | 70.4 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 925.8 mg | 925.8 mg |
| Lycopin | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Lysin | 0.14 g | 0.14 g |
| Magnesium | 66.67 mg | 66.67 mg |
| Malinsäure | 0.32 g | 0.32 g |
| Maltose | 0.03 g | 0.03 g |
| Mangan | 1.46 mg | 1.46 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.24 g | 2.24 g |
| Methionin | 0.06 g | 0.06 g |
| Molybdän | 7.32 µg | 7.32 µg |
| Natrium | 1100.64 mg | 1100.64 mg |
| Natron | 0.01 g | 0.01 g |
| Nickel | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Oleinsäure | 0.25 g | 0.25 g |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 1.85 g | 1.85 g |
| Oxalsäure | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 3.81 g | 3.81 g |
| Phenylalanin | 0.18 g | 0.18 g |
| Phosphor | 446.66 mg | 446.66 mg |
| Phytoen | 0.32 µg | 0.32 µg |
| Phytofluen | 0.32 µg | 0.32 µg |
| Proline | 0.26 g | 0.26 g |
| Quininsäure | 0.32 g | 0.32 g |
| Raffinose | 0.16 g | 0.16 g |
| Retinol | 116.96 µg | 116.96 µg |
| Saccharose | 0.51 g | 0.51 g |
| Salz | 1.5 g | 1.5 g |
| Schwefel | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Selenium | 41.97 µg | 41.97 µg |
| Serine | 0.16 g | 0.16 g |
| Sorbitol | 0.32 g | 0.32 g |
| Stachyose | 0.32 g | 0.32 g |
| Stigmasterol | 0.32 g | 0.32 g |
| Stärke | 21.22 g | 21.22 g |
| Säure | 0.32 g | 0.32 g |
| Taurin | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Theobromin | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Thrombonin | 0.11 g | 0.11 g |
| Tierische Eiweiße | 17.54 g | 17.54 g |
| Tryptophan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tyrosin | 0.11 g | 0.11 g |
| Valin | 0.16 g | 0.16 g |
| Vergasung | 0.32 g | 0.32 g |
| Vitamin A | 213.59 µg | 213.59 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.99 µg | 1.99 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 126.74 mg | 126.74 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 16 mg | 16 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 61.85 µg | 61.85 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 8.4 mg | 8.4 mg |
| Vitamin D | 1.19 µg | 1.19 µg |
| Vitamin D3 | 1.05 µg | 1.05 µg |
| Vitamin E | 2.03 mg | 2.03 mg |
| Vitamin K | 20.24 µg | 20.24 µg |
| Wasser | 181.34 g | 181.34 g |
| Xylit und seine salze | 0.32 g | 0.32 g |
| Zeaxanthin | 0.32 µg | 0.32 µg |
| Zellulose | 5.63 g | 5.63 g |
| Zink | 2.79 mg | 2.79 mg |
| Zitronensäure | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Zucker | 6.37 g | 6.37 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.32 g | 0.32 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.32 g | 0.32 g |
| Zystin | 0.08 g | 0.08 g |
