349 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Koktajl mango ananas

5 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Ananas Zespół lateks-owoc Bromelaina Mango Siarczyny FD&C Żółty #5 & #6 Mleko Kokos

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Ananas

kcal: 138.7

3 x Plaster

(80 g)

Białko 0.96g Tłuszcze 0.48g Węglowodany 32.64g

Ananas

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Białko 0.4 g

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 9.9 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 12 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.7 g

Index glikiemiczny 59 µg

Karotyna Alpha 10 µg

Karotyna Beta 35 mg

Kcal 50 kcal

Kj 209 kJ

Kwas cytrynowy 0.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.07 g

Luteina 10 µg

Luteina + zeaxantyna 20 mg

Magnez 15 mg

Mangan 0.5 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.06 g

Popiół 0.3 g

Potas 220 mg

Sacharoza 7.8 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 17 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 18 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 86 g

Węglowodany 13.6 g

Żelazo 0.3 mg

Ananas

Mango

kcal: 187

1 x Sztuka

(280 g)

Białko 2.24g Tłuszcze 1.12g Węglowodany 42g

Mango

Składniki mineralne

Białko 0.8 g

Błonnik 1.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 14 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 14 mg

Kcal 60 kcal

Kj 251 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.14 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.07 g

Luteina + zeaxantyna 23 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.5 g

Potas 168 mg

Selen 0.6 µg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 54 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 14 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 36.4 mg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 4.2 µg

Woda 83.5 g

Węglowodany 15 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 640 µg

Mango

Skyr – jogurt islandzki

kcal: 99.3

1 x Opakowanie

(150 g)

Białko 18g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 6.15g

Skyr – jogurt islandzki

Składniki mineralne

Białko 12 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 5 mg

Cukier 4.1 g

Cynk 0.52 mg

Fosfor 192 mg

Kcal 63 kcal

Kj 264 kJ

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.01 g

Laktoza 4.1 g

Magnez 9 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.01 mg

Popiół 0.7 g

Potas 123 mg

Selen 6.43 µg

Sód 32 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 100 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 84 g

Węglowodany 4.1 g

Żelazo 0.1 mg

Skyr – jogurt islandzki

Wiórki kokosowe

kcal: 28

1 x Łyżeczka

(4 g)

Białko 0.22g Tłuszcze 2.53g Węglowodany 1.08g

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-sitosterol 15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 5.6 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 21.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 17.2 g

Błonnik rozpuszczalny 3.9 g

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 45 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.23 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.9 mg

Energia 2760 kJ

Fitosterol 25 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 160 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 1 g

Jod 0 µg

Kalorie 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 4.2 g

Kwasowość 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.58 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 53.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.37 g

Laktoza 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 90 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Palmitic Acid 5.5 g

Popiół 2.2 g

Potas 660 mg

Sacharoza 5.6 g

Selen 8.1 µg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 2.2 g

Sód 28 mg

Sól 0.07 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 63.2 g

Tłuszcz nasycony 53.25 g

Tłuszcz, całkowity 63.2 g

Wapń 23 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.26 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 27 g

Węglowodany, całkowite 27 g

Żelazo 3.6 mg

β-Karoten 1 µg

Wiórki kokosowe

453 kcal

Białko 21.42g

Tłuszcze 4.43g

Węglowodany 81.87g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładki mus.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alkoholu	0.04 g	0.04 g
Beta-kryptoksantyna	24 µg	24 µg
Beta-sitosterol	0.6 mg	0.6 mg
Betaina	0.02 mg	0.02 mg
Białko	21.42 g	21.42 g
Białko	0.22 g	0.22 g
Bor	0.01 mg	0.01 mg
Błonnik	9.7 g	9.7 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.37 g	5.37 g
Błonnik rozpuszczalny	2.84 g	2.84 g
Capric Acid	0.17 g	0.17 g
Caprylic Acid	0.18 g	0.18 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.44 g	2.44 g
Chlor	1.8 mg	1.8 mg
Cholesterol	12.74 mg	12.74 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	69.36 g	69.36 g
Cukier dodany	0.04 g	0.04 g
Cynk	1.65 mg	1.65 mg
Energia	110.4 kJ	110.4 kJ
Fitosterol	1 mg	1 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	362.4 mg	362.4 mg
Fruktoza	5.05 g	5.05 g
Galaktyka	0 g	0 g
Glukoza	4.09 g	4.09 g
Index glikiemiczny	143.4 µg	143.4 µg
Inuliny	0.04 g	0.04 g
Jod	0 µg	0 µg
Kalorie	26.4 kcal	26.4 kcal
Karotyna Alpha	24 µg	24 µg
Karotyna Beta	84 mg	84 mg
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas cytrynowy	1.2 mg	1.2 mg
Kwas kwinowy	0.12 g	0.12 g
Kwas linolowy	0.05 g	0.05 g
Kwas malinowy	0.24 g	0.24 g
Kwas oksalowy	0.6 mg	0.6 mg
Kwas oleinowy	0.17 g	0.17 g
Kwasowość	0.01 g	0.01 g
Kwasy tłuszczowe	0.3 g	0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.7 g	0.7 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.61 g	2.61 g
Kwasy tłuszczowe trans	0 g	0 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.44 g	0.44 g
Laktoza	6.19 g	6.19 g
Lauric Acid	1.22 g	1.22 g
Lignina	0.04 g	0.04 g
Luteina	24 µg	24 µg
Luteina + zeaxantyna	112.8 mg	112.8 mg
Magnez	81.1 mg	81.1 mg
Maltos	0 g	0 g
Mangan	1.37 mg	1.37 mg
Miedź	0.52 mg	0.52 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Myristic Acid	0.42 g	0.42 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.05 g	0.05 g
Omega 6	0.33 g	0.33 g
Palmitic Acid	0.22 g	0.22 g
Popiół	3.26 g	3.26 g
Potas	1209.3 mg	1209.3 mg
Sacharoza	18.94 g	18.94 g
Selen	11.65 µg	11.65 µg
Skrobia	0.02 g	0.02 g
Stearic Acid	0.09 g	0.09 g
Sód	54.32 mg	54.32 mg
Sól	0.15 g	0.15 g
Teobromina	0.04 mg	0.04 mg
Tłuszcz	4.43 g	4.43 g
Tłuszcz nasycony	2.13 g	2.13 g
Tłuszcz, całkowity	2.53 g	2.53 g
Wapń	222.52 mg	222.52 mg
Witamina A	169.54 µg	169.54 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.45 mg	0.45 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.09 µg	1.09 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.65 mg	0.65 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.98 mg	2.98 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.46 mg	0.46 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.39 mg	0.39 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.55 mg	0.55 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.1 mg	0.1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	85.92 µg	85.92 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	138.74 mg	138.74 mg
Witamina D	0.34 µg	0.34 µg
Witamina D3	0.04 µg	0.04 µg
Witamina E	2.84 mg	2.84 mg
Witamina K	14.8 µg	14.8 µg
Woda	566.33 g	566.33 g
Węglowodany	81.87 g	81.87 g
Węglowodany, całkowite	1.08 g	1.08 g
Żelazo	1.57 mg	1.57 mg
β-Karoten	1792.04 µg	1792.04 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Napój energetyczny jabłko-banan

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Koktajl z bananem i szpinakiem

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Tropikalne smoothie

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

Smoothie z cytrusów i truskawek

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Malinowy pudding chia

Shake szpinakowy

Bananowy jogurt chia

Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem

Sałatka z komosą i fasolą

Kanapki z pastą z awokado i sardynkami

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową

Jogurt ananasowo-kokosowy

Serek z mango

Kokosowe smoothie z ananasem

Zielony koktajl

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Ser biały i jogurt grecki z owsianką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Koktajl mango ananas

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Ananas

Składniki mineralne

Mango

Składniki mineralne

Skyr – jogurt islandzki

Składniki mineralne

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy