Login Rejestracja
Thumb
Thumb
377 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Ryż Jabłka Owoce różowate Salicylany Proso Orzechy laskowe Orzechy drzewne

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Mleko ryżowe
Mleko ryżowe
kcal: 139.7
240 x Mililiter
(1 g)
Białko 0.24g Tłuszcze 2.4g Węglowodany 29.28g
Mleko ryżowe
Mleko ryżowe
Składniki mineralne
Białko 0.1 g
Błonnik 0.1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 10 g
Fosfor 30 mg
Kcal 59 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g
Magnez 10 mg
Potas 20 mg
Sód 50 mg
Sól 0.12 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 120 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina D 0.2 µg
Woda 86.6 g
Węglowodany 12.2 g
Żelazo 0.2 mg
Mleko ryżowe
2.
Jabłko
Jabłko
kcal: 53.6
100 x Gram
(1 g)
Białko 0.4g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 12.1g
Jabłko
Jabłko
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna 11 µg
Białko 0.4 g
Bor 0.1 mg
Błonnik 2 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g
Błonnik rozpuszczalny 0.6 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 1 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 10.1 g
Cynk 0.16 mg
Fluor 3.3 mg
Fosfor 9 mg
Fruktoza 5.9 g
Glukoza 2.4 g
Index glikiemiczny 36 µg
Karotyna Beta 25 mg
Kcal 52 kcal
Kj 218 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0.01 g
Kwas kwinowy 0.1 g
Kwas linolowy 0.03 g
Kwas malinowy 0.5 g
Kwas oleinowy 0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g
Luteina + zeaxantyna 29 mg
Magnez 3 mg
Mangan 0.08 mg
Miedź 0.04 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.03 g
Palmitic Acid 0.01 g
Popiół 0.3 g
Potas 134 mg
Sacharoza 3.1 g
Selen 0.1 µg
Skrobia 0.05 g
Sorbitol 1 g
Stearic Acid 1 g
Sód 2 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 0.4 g
Wapń 4 mg
Witamina A 4 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg
Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 0.49 mg
Witamina K 2.2 µg
Woda 85.5 g
Węglowodany 12.1 g
Żelazo 0.3 mg
Jabłko
3.
Płatki jaglane
Płatki jaglane
kcal: 108
30 x Gram
(1 g)
Białko 3g Tłuszcze 1.2g Węglowodany 21.3g
Płatki jaglane
Płatki jaglane
Składniki mineralne
Białko 10 g
Błonnik 4 g
Cukier 1.5 g
Cynk 3.4 mg
Fosfor 240 mg
Kcal 378 kcal
Kwas foliowy 83 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.73 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.13 g
Magnez 114 mg
Mangan 1.63 mg
Miedź 0.76 mg
Popiół 2.5 g
Potas 220 mg
Selen 16 µg
Sód 5 mg
Tłuszcz 4 g
Wapń 8 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.42 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg
Witamina B3 (Niacyna) 4.72 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.38 mg
Woda 10 g
Węglowodany 71 g
Żelazo 4.8 mg
Płatki jaglane
4.
Masło orzechowe laskowe
Masło orzechowe laskowe
kcal: 63.2
10 x Gram
(1 g)
Białko 2.41g Tłuszcze 4.99g Węglowodany 2.16g
Masło orzechowe laskowe
Masło orzechowe laskowe
Składniki mineralne
Białko 24.06 g
Błonnik 8.4 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 4.3 g
Cynk 2.45 mg
Fosfor 310 mg
Kcal 628 kcal
Kj 2628 kJ
Kwas foliowy 113 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 34.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 7.9 g
Magnez 160 mg
Mangan 6.18 mg
Miedź 1.73 mg
Omega 3 0.1 g
Omega 6 7.5 g
Popiół 2.3 g
Potas 440 mg
Sód 1 mg
Tłuszcz 49.94 g
Wapń 110 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.56 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg
Witamina E 15.03 mg
Witamina K 14.2 µg
Woda 2.5 g
Węglowodany 21.57 g
Żelazo 4.7 mg
Masło orzechowe laskowe
364 kcal
Białko 6.05g
Tłuszcze 8.99g
Węglowodany 64.84g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna 11 µg 11 µg
Białko 6.05 g 6.05 g
Bor 0.1 mg 0.1 mg
Błonnik 4.28 g 4.28 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g 1.4 g
Błonnik rozpuszczalny 0.6 g 0.6 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g 1 g
Chlor 1 mg 1 mg
Cholesterol 3.5 mg 3.5 mg
Cukier 34.98 g 34.98 g
Cynk 1.43 mg 1.43 mg
Fluor 3.3 mg 3.3 mg
Fosfor 184 mg 184 mg
Fruktoza 5.9 g 5.9 g
Glukoza 2.4 g 2.4 g
Index glikiemiczny 36 µg 36 µg
Karotyna Beta 25 mg 25 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.01 g 0.01 g
Kwas foliowy 36.2 µg 36.2 µg
Kwas kwinowy 0.1 g 0.1 g
Kwas linolowy 0.03 g 0.03 g
Kwas malinowy 0.5 g 0.5 g
Kwas oleinowy 0.01 g 0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.38 g 4.38 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.85 g 0.85 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.1 g 1.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.48 g 2.48 g
Luteina + zeaxantyna 29 mg 29 mg
Magnez 77.2 mg 77.2 mg
Mangan 1.19 mg 1.19 mg
Miedź 0.44 mg 0.44 mg
Omega 3 0.02 g 0.02 g
Omega 6 0.78 g 0.78 g
Palmitic Acid 0.01 g 0.01 g
Popiół 1.28 g 1.28 g
Potas 292 mg 292 mg
Sacharoza 3.1 g 3.1 g
Selen 4.9 µg 4.9 µg
Skrobia 0.05 g 0.05 g
Sorbitol 1 g 1 g
Stearic Acid 1 g 1 g
Sód 123.6 mg 123.6 mg
Sól 0.3 g 0.3 g
Tłuszcz 8.99 g 8.99 g
Wapń 305.4 mg 305.4 mg
Witamina A 6.4 µg 6.4 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.22 mg 0.22 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.72 µg 1.72 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg 0.19 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.77 mg 1.77 mg
Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg 3.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg 0.06 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.2 mg 0.2 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg 0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 9.8 µg 9.8 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg 9.2 mg
Witamina D 1.48 µg 1.48 µg
Witamina E 1.99 mg 1.99 mg
Witamina K 3.62 µg 3.62 µg
Woda 296.59 g 296.59 g
Węglowodany 64.84 g 64.84 g
Żelazo 2.69 mg 2.69 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z figami (bez laktozy)

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)

Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)

Deser à la Monte

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Low Carb Czekoladowo-kokosowe Brownies

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)

Owsianka z karobem (wersja lżejsza)

Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Kanapka z szynką i ogórkiem

Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)

Rukola z tuńczykiem

Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)

Kurczak z porem (lżejsza wersja)

Wiśnie z jogurtem (wersja lżejsza)

Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code