1 / 1
1 zdjęcie
805
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jagody-lighter-version
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/jagody-lighter-version
Jagody (lighter version)
Wersja Lekka
Maliny
Jagody
Lżejsza Wersja
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
121
Kalorie
121 kcal
Zawiera 121 kalorii na porcję.
3g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
24g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 3.5g
T: 1.2g
W: 24g
Pokrycie zapotrzebowania
5%
Ten przepis pokrywa 5% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 121 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Umieść owoce w salaterce.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
2.5
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Białko
3.48
g
SKŁADNIK
53% RDA
Błonnik
13.25
g
SKŁADNIK
Cholesterol
2.5
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Cukier
12.2
g
SKŁADNIK
4% RDA
Cynk
0.4
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fosfor
55
mg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
320
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.13
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.7
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
295
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Magnez
50
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.63
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.18
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.35
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.28
g
SKŁADNIK
20% RDA
Potas
400
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1
µg
SKŁADNIK
Sód
2.5
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Tłuszcz
1.23
g
SKŁADNIK
9% RDA
Wapń
72.5
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina A
27.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
62.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
52.5
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Witamina E
2.93
mg
SKŁADNIK
66% RDA
Witamina K
49.5
µg
SKŁADNIK
Woda
220.38
g
SKŁADNIK
9% RDA
Węglowodany
24.03
g
SKŁADNIK
11% RDA
Żelazo
1.55
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 2.5 µg | - |
| Białko | - | 3.48 g | 7% |
| Błonnik | - | 13.25 g | 53% |
| Cholesterol | - | 2.5 mg | - |
| Cukier | - | 12.2 g | 24% |
| Cynk | - | 0.4 mg | 4% |
| Fosfor | - | 55 mg | 8% |
| Karotyna Beta | - | 320 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.13 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.7 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 295 mg | - |
| Magnez | - | 50 mg | 13% |
| Mangan | - | 1.63 mg | - |
| Miedź | - | 0.18 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.35 g | - |
| Omega 6 | - | 0.28 g | - |
| Potas | - | 400 mg | 20% |
| Selen | - | 1 µg | 2% |
| Sód | - | 2.5 mg | - |
| Tłuszcz | - | 1.23 g | 2% |
| Wapń | - | 72.5 mg | 9% |
| Witamina A | - | 27.5 µg | 3% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 62.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 52.5 mg | - |
| Witamina E | - | 2.93 mg | 24% |
| Witamina K | - | 49.5 µg | 66% |
| Woda | - | 220.38 g | - |
| Węglowodany | - | 24.03 g | 9% |
| Żelazo | - | 1.55 mg | 11% |
Nie znaleziono składnika
