1 / 1
1 zdjęcie
1119
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/turkey-and-tomato-slice-sandwich
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/turkey-and-tomato-slice-sandwich
Turkey and Tomato Slice Sandwich
Tomato
Sandwich
Turkey
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
417
Calories
417 kcal
Contains 417 calories per portion.
16g
Protein/Portion
10g
Fat/Portion
66g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 1.4g
T: 0.3g
W: 5.4g
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 8.6g
T: 0.8g
W: 0.1g
B: 2g
T: 7.4g
W: 0.5g
Calorie Requirement Coverage
16%
This recipe covers 16% of your daily calorie requirement.
Recipe: 417 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Kanapkę smarujemy serkiem. Na kanapkę kładziemy szynkę i pomidor.Autor: qba100
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
5.33
g
SKŁADNIK
Alanine
150
g
SKŁADNIK
Alcohol
2.55
g
SKŁADNIK
Arginine
210
g
SKŁADNIK
Ash
3.53
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
292.5
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
15
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.84
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
9
mg
SKŁADNIK
Betaine
52.5
mg
SKŁADNIK
Boron
210.15
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Calcium
173.7
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.75
g
SKŁADNIK
25% RDA
Carbohydrate
65.89
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
151.5
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
674.55
mg
SKŁADNIK
Chloride
1210
mg
SKŁADNIK
Chlorine
541
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
53.55
mg
SKŁADNIK
Chromium
6.75
µg
SKŁADNIK
Citric acid
53.1
mg
SKŁADNIK
Cobalt
2.03
µg
SKŁADNIK
Copper
0.19
mg
SKŁADNIK
Cysteine
7.5
g
SKŁADNIK
Cystine
63
g
SKŁADNIK
Energy
43
kJ
SKŁADNIK
14% RDA
Fat
9.89
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
2.49
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.18
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
5.4
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.52
g
SKŁADNIK
29% RDA
Fiber
7.24
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
5.03
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.71
g
SKŁADNIK
Fluoride
12
mg
SKŁADNIK
Folate
23.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.12
g
SKŁADNIK
Galactose
1.5
g
SKŁADNIK
Glucose
2.48
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
1059
g
SKŁADNIK
Glutamine
510
g
SKŁADNIK
Glycine
153
g
SKŁADNIK
Histidine
85.5
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
12
g
SKŁADNIK
Inulin
0.21
g
SKŁADNIK
3% RDA
Iodine
4.13
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Iron
1.89
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
132
g
SKŁADNIK
Lactose
2.09
g
SKŁADNIK
Leucine
270
g
SKŁADNIK
Lignin
0.32
g
SKŁADNIK
Lutein
52.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
187
mg
SKŁADNIK
Lycopene
3859.5
µg
SKŁADNIK
Lysine
165
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
47.95
mg
SKŁADNIK
Malic acid
21.15
g
SKŁADNIK
Maltose
1.5
g
SKŁADNIK
Manganese
0.65
mg
SKŁADNIK
Methionine
67.5
g
SKŁADNIK
Molybdenum
14.1
µg
SKŁADNIK
Nickel
17.25
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
21
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.82
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
23.25
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
171
g
SKŁADNIK
42% RDA
Phosphorus
295.9
mg
SKŁADNIK
Phytoene
4500
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
450
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
36.75
mg
SKŁADNIK
Polyols
1.5
g
SKŁADNIK
37% RDA
Potassium
737.25
mg
SKŁADNIK
Proline
300
g
SKŁADNIK
32% RDA
Protein
16.14
g
SKŁADNIK
Protein Animal
8.55
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.5
g
SKŁADNIK
Quinic acid
5.25
g
SKŁADNIK
Salt
2.31
g
SKŁADNIK
31% RDA
Selenium
16.96
µg
SKŁADNIK
Serine
192
g
SKŁADNIK
Silica
12
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Sodium
919.75
mg
SKŁADNIK
Starch
54.75
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.45
g
SKŁADNIK
Sucrose
2.09
g
SKŁADNIK
14% RDA
Sugar
7.06
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1.5
g
SKŁADNIK
Sugar added
2.03
g
SKŁADNIK
Sulfur
18
mg
SKŁADNIK
Taurine
3.6
mg
SKŁADNIK
Threonine
132
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
5.4
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.3
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.11
g
SKŁADNIK
Tryptophan
57
g
SKŁADNIK
Tyrosine
114
g
SKŁADNIK
Valine
178.5
g
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin A
222.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.16
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
22.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
12.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
34.5
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin D
1.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin E
2
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin K
14.61
µg
SKŁADNIK
Water
227
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
30
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
10.5
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Zinc
2.53
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 5.33 g | - |
| Alanine | - | 150 g | - |
| Alcohol | - | 2.55 g | - |
| Arginine | - | 210 g | - |
| Ash | - | 3.53 g | - |
| Aspartic acid | - | 292.5 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 15 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.84 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 9 mg | - |
| Betaine | - | 52.5 mg | - |
| Boron | - | 210.15 mg | - |
| Calcium | - | 173.7 mg | 22% |
| Campesterol | - | 0.75 g | - |
| Carbohydrate | - | 65.89 g | 25% |
| Carotene Alpha | - | 151.5 µg | - |
| Carotene Beta | - | 674.55 mg | - |
| Chloride | - | 1210 mg | - |
| Chlorine | - | 541 mg | - |
| Cholesterol | - | 53.55 mg | - |
| Chromium | - | 6.75 µg | - |
| Citric acid | - | 53.1 mg | - |
| Cobalt | - | 2.03 µg | - |
| Copper | - | 0.19 mg | - |
| Cysteine | - | 7.5 g | - |
| Cystine | - | 63 g | - |
| Energy | - | 43 kJ | - |
| Fat | - | 9.89 g | 14% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.49 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.18 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.4 g | - |
| Fatty trans | - | 1.52 g | - |
| Fiber | - | 7.24 g | 29% |
| Fiber insoluble | - | 5.03 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.71 g | - |
| Fluoride | - | 12 mg | - |
| Folate | - | 23.5 µg | - |
| Fructose | - | 2.12 g | - |
| Galactose | - | 1.5 g | - |
| Glucose | - | 2.48 g | - |
| Glutamic acid | - | 1059 g | - |
| Glutamine | - | 510 g | - |
| Glycine | - | 153 g | - |
| Histidine | - | 85.5 g | - |
| Hydroxyproline | - | 12 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Iodine | - | 4.13 µg | 3% |
| Iron | - | 1.89 mg | 13% |
| Isoleucine | - | 132 g | - |
| Lactose | - | 2.09 g | - |
| Leucine | - | 270 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Lutein | - | 52.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 187 mg | - |
| Lycopene | - | 3859.5 µg | - |
| Lysine | - | 165 g | - |
| Magnesium | - | 47.95 mg | 13% |
| Malic acid | - | 21.15 g | - |
| Maltose | - | 1.5 g | - |
| Manganese | - | 0.65 mg | - |
| Methionine | - | 67.5 g | - |
| Molybdenum | - | 14.1 µg | - |
| Nickel | - | 17.25 mg | - |
| Nitrogen | - | 21 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.82 g | - |
| Oxalic acid | - | 23.25 mg | - |
| Phenylalanine | - | 171 g | - |
| Phosphorus | - | 295.9 mg | 42% |
| Phytoene | - | 4500 µg | - |
| Phytofluene | - | 450 µg | - |
| Phytosterols | - | 36.75 mg | - |
| Polyols | - | 1.5 g | - |
| Potassium | - | 737.25 mg | 37% |
| Proline | - | 300 g | - |
| Protein | - | 16.14 g | 32% |
| Protein Animal | - | 8.55 g | - |
| Protein Plant | - | 0.5 g | - |
| Quinic acid | - | 5.25 g | - |
| Salt | - | 2.31 g | - |
| Selenium | - | 16.96 µg | 31% |
| Serine | - | 192 g | - |
| Silica | - | 12 mg | - |
| Sodium | - | 919.75 mg | 46% |
| Starch | - | 54.75 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.45 g | - |
| Sucrose | - | 2.09 g | - |
| Sugar | - | 7.06 g | 14% |
| Sugar Alcohols | - | 1.5 g | - |
| Sugar added | - | 2.03 g | - |
| Sulfur | - | 18 mg | - |
| Taurine | - | 3.6 mg | - |
| Threonine | - | 132 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 5.4 g | - |
| Total Fat | - | 0.3 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.11 g | - |
| Tryptophan | - | 57 g | - |
| Tyrosine | - | 114 g | - |
| Valine | - | 178.5 g | - |
| Vitamin A | - | 222.05 µg | 28% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.16 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.13 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 22.65 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 12.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 34.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.75 µg | 12% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 2 mg | 17% |
| Vitamin K | - | 14.61 µg | 19% |
| Water | - | 227 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 30 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 10.5 µg | - |
| Zinc | - | 2.53 mg | 25% |
Nie znaleziono składnika
