1 / 1
1 zdjęcie
1282
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/salad-with-buckwheat-egg-and-pepper
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/salad-with-buckwheat-egg-and-pepper
Salad with buckwheat, egg and pepper
Plant-based foods and beverages
Plant-based foods
Cereals and potatoes
Seeds
Cereals and their products
Cereal grains
Buckwheat
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Konserwy
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Oliwki
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Bell Peppers
Bell Pepper
Paprika
Salad
25 min
Preparation time
1
Portion
8
Number of ingredients needed for preparation
29
Calories
29 kcal
Contains 29 calories per portion.
1g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
3g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.4g
T: 0.3g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.1g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 29 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
I hard-boil the eggs, peel them and cut them into boats.
2
I cook the groats according to the recipe on the packaging.
3
Remove the seeds from the pepper and cut into cubes.
4
Slice cucumbers and olives into half-slices.
5
I place all the ingredients in a bowl, add olive oil and season with spices to taste.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.04
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.05
g
SKŁADNIK
Ash
0.24
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.06
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.32
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.43
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Calcium
8.96
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
2.88
g
SKŁADNIK
Chloride
607.1
mg
SKŁADNIK
Chlorine
4.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
10.87
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
Copper
0.02
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fat
1.55
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.96
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.18
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.29
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.06
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fiber
0.55
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.18
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.08
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
1.41
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.03
g
SKŁADNIK
Galactose
0.03
g
SKŁADNIK
Glucose
0.03
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.1
g
SKŁADNIK
Glycine
0.03
g
SKŁADNIK
Histidine
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Iodine
0.01
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Iron
0.28
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.03
g
SKŁADNIK
Lactose
0.03
g
SKŁADNIK
Leucine
0.05
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.13
g
SKŁADNIK
Lutein
0
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
7.51
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.05
g
SKŁADNIK
3% RDA
Magnesium
9.49
mg
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Manganese
0.12
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.02
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.73
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.17
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.15
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.03
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphorus
22.18
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
3.4
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Potassium
34.72
mg
SKŁADNIK
Proline
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Protein
0.92
g
SKŁADNIK
Retinol
8.16
µg
SKŁADNIK
Salt
1.07
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.18
µg
SKŁADNIK
Serine
0.04
g
SKŁADNIK
21% RDA
Sodium
423.24
mg
SKŁADNIK
Starch
2.03
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.02
g
SKŁADNIK
Sugar
0.15
g
SKŁADNIK
Sulfur
1.21
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.03
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.02
g
SKŁADNIK
Valine
0.04
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
10.51
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.09
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
8.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
1.59
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.57
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.09
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.05
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin K
2.7
µg
SKŁADNIK
Water
5.29
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zinc
0.18
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.04 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.05 g | - |
| Ash | - | 0.24 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.06 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.02 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.32 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.43 mg | - |
| Calcium | - | 8.96 mg | 1% |
| Carbohydrate | - | 2.88 g | 1% |
| Chloride | - | 607.1 mg | - |
| Chlorine | - | 4.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 10.87 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Copper | - | 0.02 mg | - |
| Cysteine | - | 0.02 g | - |
| Fat | - | 1.55 g | 2% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.96 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.18 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.29 g | - |
| Fatty trans | - | 0.06 g | - |
| Fiber | - | 0.55 g | 2% |
| Fiber insoluble | - | 0.18 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.08 g | - |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 1.41 µg | - |
| Fructose | - | 0.03 g | - |
| Galactose | - | 0.03 g | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.1 g | - |
| Glycine | - | 0.03 g | - |
| Histidine | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iodine | - | 0.01 µg | - |
| Iron | - | 0.28 mg | 2% |
| Isoleucine | - | 0.03 g | - |
| Lactose | - | 0.03 g | - |
| Leucine | - | 0.05 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.13 g | - |
| Lutein | - | 0 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7.51 mg | - |
| Lysine | - | 0.05 g | - |
| Magnesium | - | 9.49 mg | 3% |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Manganese | - | 0.12 mg | - |
| Methionine | - | 0.02 g | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Oleic Acid | - | 0.73 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.17 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.15 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.03 g | - |
| Phosphorus | - | 22.18 mg | 3% |
| Phytosterols | - | 3.4 mg | - |
| Potassium | - | 34.72 mg | 2% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Protein | - | 0.92 g | 2% |
| Retinol | - | 8.16 µg | - |
| Salt | - | 1.07 g | - |
| Selenium | - | 1.18 µg | 2% |
| Serine | - | 0.04 g | - |
| Sodium | - | 423.24 mg | 21% |
| Starch | - | 2.03 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 0.02 g | - |
| Sugar | - | 0.15 g | - |
| Sulfur | - | 1.21 mg | - |
| Threonine | - | 0.03 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Tyrosine | - | 0.02 g | - |
| Valine | - | 0.04 g | - |
| Vitamin A | - | 10.51 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.09 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 8.81 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 1.59 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.57 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.09 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 2.7 µg | 4% |
| Water | - | 5.29 g | - |
| Zinc | - | 0.18 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
