1 / 1
1 zdjęcie
867
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-blueberry-pancakes
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-blueberry-pancakes
Low Carb Blueberry Pancakes
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Pancakes
Blueberry
25 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
363
Calories
363 kcal
Contains 363 calories per portion.
15g
Protein/Portion
23g
Fat/Portion
24g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
1 Tablespoon
(1 Tablespoon (10 g))
•
41
41
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 10g
B: 3.4g
T: 1.9g
W: 1.5g
1 Tablespoon
(1 Tablespoon (10 g))
•
63
63
kcal
B: 2g
T: 5.2g
W: 2.1g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 0.4g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 9.6g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
14%
This recipe covers 14% of your daily calorie requirement.
Recipe: 363 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Beat the eggs, erythritol and yoghurt in a bowl until frothy.
Add the almonds and psyllium husks.
2
Wash the blueberries, drain them, and then slowly mix them into the batter.
Heat a pan, lightly grease it with olive oil, and bake 2 portions of the pancake.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.41
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Arginine
0.65
g
SKŁADNIK
Ash
1.51
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.84
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.61
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
24.3
mg
SKŁADNIK
Boron
0.08
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Calcium
135.06
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Carbohydrate
23.88
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
128
mg
SKŁADNIK
Chloride
12
mg
SKŁADNIK
Chlorine
81.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
187.3
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Copper
5.4
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.18
g
SKŁADNIK
Energy
59.8
kJ
SKŁADNIK
Erythritol
10
g
SKŁADNIK
33% RDA
Fat
23.02
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
13.27
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.47
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.68
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.22
g
SKŁADNIK
56% RDA
Fiber
13.95
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
2.44
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
5.25
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.52
g
SKŁADNIK
Galactose
0.1
g
SKŁADNIK
Glucose
0.2
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
1.27
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.5
g
SKŁADNIK
Glycine
0.33
g
SKŁADNIK
Histidine
0.2
g
SKŁADNIK
Inulin
0.1
g
SKŁADNIK
Iodine
0.07
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Iron
3.11
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.43
g
SKŁADNIK
Lactose
1.61
g
SKŁADNIK
Leucine
0.71
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.59
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
118.3
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.52
g
SKŁADNIK
22% RDA
Magnesium
82.26
mg
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Manganese
0.9
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.22
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
9.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.25
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.07
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
4.85
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.47
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.4
g
SKŁADNIK
35% RDA
Phosphorus
242.17
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
36
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Potassium
508.61
mg
SKŁADNIK
Proline
0.35
g
SKŁADNIK
30% RDA
Protein
15.05
g
SKŁADNIK
Protein Animal
6.38
g
SKŁADNIK
Protein Plant
2.21
g
SKŁADNIK
Retinol
137.7
µg
SKŁADNIK
Salt
0.22
g
SKŁADNIK
39% RDA
Selenium
21.61
µg
SKŁADNIK
Serine
0.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Sodium
88.01
mg
SKŁADNIK
Starch
0.07
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.59
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.93
g
SKŁADNIK
13% RDA
Sugar
6.74
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.1
g
SKŁADNIK
Threonine
0.32
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.02
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.07
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.1
mg
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
10.1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.12
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.31
g
SKŁADNIK
Valine
0.44
g
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin A
155.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
149.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
55.72
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
21.79
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin D
1.22
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.02
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Vitamin E
5.14
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Vitamin K
26.07
µg
SKŁADNIK
Water
147.79
g
SKŁADNIK
15% RDA
Zinc
1.5
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.41 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 0.65 g | - |
| Ash | - | 1.51 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.84 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-carotene | - | 0.61 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 24.3 mg | - |
| Boron | - | 0.08 mg | - |
| Calcium | - | 135.06 mg | 17% |
| Carbohydrate | - | 23.88 g | 9% |
| Carotene Beta | - | 128 mg | - |
| Chloride | - | 12 mg | - |
| Chlorine | - | 81.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 187.3 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 5.4 mg | - |
| Cysteine | - | 0.18 g | - |
| Energy | - | 59.8 kJ | - |
| Erythritol | - | 10 g | - |
| Fat | - | 23.02 g | 33% |
| Fatty monounsaturated | - | 13.27 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.47 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.68 g | - |
| Fatty trans | - | 0.22 g | - |
| Fiber | - | 13.95 g | 56% |
| Fiber insoluble | - | 2.44 g | - |
| Fiber soluble | - | 5.25 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 0.52 g | - |
| Galactose | - | 0.1 g | - |
| Glucose | - | 0.2 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.27 g | - |
| Glutamine | - | 0.5 g | - |
| Glycine | - | 0.33 g | - |
| Histidine | - | 0.2 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Iodine | - | 0.07 µg | - |
| Iron | - | 3.11 mg | 22% |
| Isoleucine | - | 0.43 g | - |
| Lactose | - | 1.61 g | - |
| Leucine | - | 0.71 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.59 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 118.3 mg | - |
| Lysine | - | 0.52 g | - |
| Magnesium | - | 82.26 mg | 22% |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Manganese | - | 0.9 mg | - |
| Methionine | - | 0.22 g | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 9.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.25 g | - |
| Omega 6 | - | 3.07 g | - |
| Oxalic acid | - | 4.85 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.47 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.4 g | - |
| Phosphorus | - | 242.17 mg | 35% |
| Phytosterols | - | 36 mg | - |
| Potassium | - | 508.61 mg | 25% |
| Proline | - | 0.35 g | - |
| Protein | - | 15.05 g | 30% |
| Protein Animal | - | 6.38 g | - |
| Protein Plant | - | 2.21 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Salt | - | 0.22 g | - |
| Selenium | - | 21.61 µg | 39% |
| Serine | - | 0.5 g | - |
| Sodium | - | 88.01 mg | 4% |
| Starch | - | 0.07 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.59 g | - |
| Sucrose | - | 0.93 g | - |
| Sugar | - | 6.74 g | 13% |
| Sugar added | - | 0.1 g | - |
| Threonine | - | 0.32 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.02 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.07 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.1 mg | - |
| Total sugar alcohols | - | 10.1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.12 g | - |
| Tyrosine | - | 0.31 g | - |
| Valine | - | 0.44 g | - |
| Vitamin A | - | 155.65 µg | 19% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.3 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.03 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 149.43 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 55.72 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 21.79 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.22 µg | 8% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.14 mg | 43% |
| Vitamin K | - | 26.07 µg | 35% |
| Water | - | 147.79 g | - |
| Zinc | - | 1.5 mg | 15% |
Nie znaleziono składnika
