1 / 1
1 zdjęcie
1666
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/crispy-chicken-lighter-version
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/crispy-chicken-lighter-version
Crispy Chicken (lighter version)
Lighter Version
Crispy Chicken
Chicken
~
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
728
Calories
728 kcal
Contains 728 calories per portion.
49g
Protein/Portion
21g
Fat/Portion
85g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 31.5g
T: 3g
W: 1.5g
B: 10.8g
T: 6g
W: 4.8g
B: 5g
T: 1.3g
W: 53.8g
B: 2.1g
T: 0.8g
W: 25.1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
28%
This recipe covers 28% of your daily calorie requirement.
Recipe: 728 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Kurczaka kroimy w kostkę. Do jogurtu dodajemy pieprz i sól, mieszamy, a następnie dodajemy kurczaka. Zostawiamy na kilka minut. W międzyczasie płatki kukurydziane ugniatamy widelcem albo mielimy w młynku po czym panierujemy w nich kurczaka. Smażymy na rozgrzanym tłuszczu i podajemy z ugotowanym według przepisu na opakowaniu ryżem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
1
g
SKŁADNIK
Ash
3.7
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
35
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
161.3
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Carbohydrate
85.24
g
SKŁADNIK
Chloride
35
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
98.4
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.4
µg
SKŁADNIK
Copper
0.19
mg
SKŁADNIK
Erucic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fat
21.08
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
9.53
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
4.73
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
5.46
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.03
g
SKŁADNIK
42% RDA
Fiber
10.47
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
6.51
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.56
g
SKŁADNIK
Fructose
0.07
g
SKŁADNIK
Glucose
0.07
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
40% RDA
Iron
5.6
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.21
g
SKŁADNIK
Lactose
3.2
g
SKŁADNIK
Leucine
0.49
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.86
g
SKŁADNIK
Lysine
0.21
g
SKŁADNIK
36% RDA
Magnesium
136.73
mg
SKŁADNIK
Manganese
1.68
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
7
µg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
6.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.33
g
SKŁADNIK
91% RDA
Phosphorus
634
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
84
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
38% RDA
Potassium
762.2
mg
SKŁADNIK
99% RDA
Protein
49.44
g
SKŁADNIK
Protein Animal
31.5
g
SKŁADNIK
Salt
0.8
g
SKŁADNIK
Saturated fat 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Saturated fat 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
112% RDA
Selenium
61.74
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Sodium
152.34
mg
SKŁADNIK
Starch
52.92
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.56
g
SKŁADNIK
16% RDA
Sugar
8.04
g
SKŁADNIK
Sugar added
2.1
g
SKŁADNIK
Valine
0.35
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
21.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.83
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.95
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
29.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
10.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
3.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
139.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.4
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.3
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Vitamin E
3.55
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin K
7.48
µg
SKŁADNIK
Water
182.9
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zinc
2.96
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 1 g | - |
| Ash | - | 3.7 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 35 mg | - |
| Calcium | - | 161.3 mg | 20% |
| Carbohydrate | - | 85.24 g | 33% |
| Chloride | - | 35 mg | - |
| Cholesterol | - | 98.4 mg | - |
| Chromium | - | 1.4 µg | - |
| Copper | - | 0.19 mg | - |
| Erucic Acid | - | 0.03 g | - |
| Fat | - | 21.08 g | 30% |
| Fatty monounsaturated | - | 9.53 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.73 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.46 g | - |
| Fatty trans | - | 0.03 g | - |
| Fiber | - | 10.47 g | 42% |
| Fiber insoluble | - | 6.51 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.56 g | - |
| Fructose | - | 0.07 g | - |
| Glucose | - | 0.07 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Iron | - | 5.6 mg | 40% |
| Isoleucine | - | 0.21 g | - |
| Lactose | - | 3.2 g | - |
| Leucine | - | 0.49 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.86 g | - |
| Lysine | - | 0.21 g | - |
| Magnesium | - | 136.73 mg | 36% |
| Manganese | - | 1.68 mg | - |
| Molybdenum | - | 7 µg | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Oleic Acid | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.07 g | - |
| Omega 6 | - | 3.33 g | - |
| Phosphorus | - | 634 mg | 91% |
| Phytosterols | - | 84 mg | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Potassium | - | 762.2 mg | 38% |
| Protein | - | 49.44 g | 99% |
| Protein Animal | - | 31.5 g | - |
| Salt | - | 0.8 g | - |
| Saturated fat 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Saturated fat 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Selenium | - | 61.74 µg | 112% |
| Sodium | - | 152.34 mg | 8% |
| Starch | - | 52.92 g | - |
| Sucrose | - | 0.56 g | - |
| Sugar | - | 8.04 g | 16% |
| Sugar added | - | 2.1 g | - |
| Valine | - | 0.35 g | - |
| Vitamin A | - | 21.6 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.83 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.65 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.95 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 29.69 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 10.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 3.7 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.79 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 139.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 3.55 mg | 30% |
| Vitamin K | - | 7.48 µg | 10% |
| Water | - | 182.9 g | - |
| Zinc | - | 2.96 mg | 30% |
Nie znaleziono składnika
