General • Easy
Krupnik z pulpetami
2 /
Porcje
Składniki - 14
Przygotowanie przepisu
1
Mięso z kurczaka zmielić. dodać ząbek czosnku wymieszać i uformować pulpeciki.Marchewkę pokroić w kostkę cebulę opalić i przełożyć do garnka dodać pietruszkę,seler,liść laurowy,ziele angielskie,pulpety,ziemniaki pokrojone w kostkę i pół szklanki kaszy jęczmiennej.Gotować aż ziemniaki będą miękkie. Posypać na koniec natką pietruszki Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.11 g | 0.06 g |
| Alkoholu | 1.55 g | 0.78 g |
| Alpha-kryptoksantyna | 1.5 µg | 0.75 µg |
| Argentyna | 0.14 g | 0.07 g |
| Beta-glukany | 1.5 g | 0.75 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1.55 µg | 0.78 µg |
| Beta-sitosterol | 22.5 mg | 11.25 mg |
| Białko | 82.32 g | 41.16 g |
| Białko | 1.8 g | 0.9 g |
| Białko zwierzęce | 63 g | 31.5 g |
| Bor | 0.45 mg | 0.22 mg |
| Błonnik | 38.25 g | 19.13 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 16.84 g | 8.42 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 8.81 g | 4.41 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 5.05 g | 2.53 g |
| Chlor | 805 mg | 402.5 mg |
| Chlor | 176.6 mg | 88.3 mg |
| Cholesterol | 188.12 mg | 94.06 mg |
| Chrom | 0.16 µg | 0.08 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 28.51 g | 14.26 g |
| Cukier dodany | 1.55 g | 0.78 g |
| Cukry alkoholowe | 1.5 g | 0.75 g |
| Cynk | 7.51 mg | 3.76 mg |
| Cysteina | 0.05 g | 0.03 g |
| Energia | 65.5 kJ | 32.75 kJ |
| Fenyloalanina | 0.12 g | 0.06 g |
| Fitosterol | 33 mg | 16.5 mg |
| Fluor | 0.02 mg | 0.01 mg |
| Fosfor | 1134.37 mg | 567.19 mg |
| Fruktoza | 4.86 g | 2.43 g |
| Galaktyka | 1.5 g | 0.75 g |
| Glicyna | 0.09 g | 0.05 g |
| Glukoza | 6.36 g | 3.18 g |
| Histydyna | 0.05 g | 0.03 g |
| Index glikiemiczny | 213 µg | 106.5 µg |
| Inuliny | 0.6 g | 0.3 g |
| Izoleucyna | 0.09 g | 0.05 g |
| Jod | 9.31 µg | 4.66 µg |
| Kalorie | 15.65 kcal | 7.83 kcal |
| Karotyna Beta | 12427.5 mg | 6213.75 mg |
| Kcal | 1030 kcal | 515 kcal |
| Kj | 3041.62 kJ | 1520.81 kJ |
| Krzemionka | 1.5 mg | 0.75 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 0.53 g | 0.27 g |
| Kwas cytrynowy | 600.08 mg | 300.04 mg |
| Kwas foliowy | 175.35 µg | 87.68 µg |
| Kwas glutaminowy | 2.32 g | 1.16 g |
| Kwas kwinowy | 0.02 g | 0.01 g |
| Kwas linolowy | 0.18 g | 0.09 g |
| Kwas malinowy | 225.15 g | 112.58 g |
| Kwas oksalowy | 82.5 mg | 41.25 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.74 g | 1.37 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.89 g | 1.44 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.94 g | 1.97 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.48 g | 1.74 g |
| Laktoza | 1.5 g | 0.75 g |
| Leucyna | 0.15 g | 0.08 g |
| Lizyna | 0.46 g | 0.23 g |
| Luteina | 17 µg | 8.5 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 2742.3 mg | 1371.15 mg |
| Lykopenia | 0.15 µg | 0.08 µg |
| Magnez | 314.83 mg | 157.42 mg |
| Maltos | 1.5 g | 0.75 g |
| Mangan | 2.57 mg | 1.29 mg |
| Metionina | 0.03 g | 0.02 g |
| Miedź | 0.95 mg | 0.48 mg |
| Molybdenum | 13.06 µg | 6.53 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 3.6 g | 1.8 g |
| Nikel | 0.02 mg | 0.01 mg |
| Nitrogeny | 0.48 g | 0.24 g |
| Omega 3 | 0.29 g | 0.15 g |
| Omega 6 | 2.38 g | 1.19 g |
| Palmitic Acid | 0.05 g | 0.03 g |
| Ph | 8.7 µg | 4.35 µg |
| Popiół | 11.83 g | 5.92 g |
| Potas | 3612.43 mg | 1806.21 mg |
| Prolina | 0.09 g | 0.05 g |
| Rozpuszczalny błonnik | 1.8 g | 0.9 g |
| Sacharoza | 14.46 g | 7.23 g |
| Selen | 83.29 µg | 41.65 µg |
| Seryna | 0.14 g | 0.07 g |
| Siarka | 106.51 mg | 53.26 mg |
| Skrobia | 90.54 g | 45.27 g |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Sód | 989.84 mg | 494.92 mg |
| Sól | 1000.42 g | 500.21 g |
| Teobromina | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Treonina | 0.09 g | 0.05 g |
| Tryptofan | 0.03 g | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.09 g | 0.05 g |
| Tłuszcz | 10.96 g | 5.48 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.76 g | 0.38 g |
| Valina | 0.14 g | 0.07 g |
| Wapń | 461.59 mg | 230.8 mg |
| Witamina A | 3060.73 µg | 1530.37 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.9 mg | 0.45 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.4 µg | 1.2 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.85 mg | 0.43 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 53.53 mg | 26.77 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 36.94 mg | 18.47 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 5.58 mg | 2.79 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 3.88 mg | 1.94 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.05 mg | 0.53 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 174.52 µg | 87.26 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 161.89 mg | 80.95 mg |
| Witamina D | 3.45 µg | 1.72 µg |
| Witamina D3 | 1.5 µg | 0.75 µg |
| Witamina E | 4.34 mg | 2.17 mg |
| Witamina K | 783.25 µg | 391.62 µg |
| Woda | 916.05 g | 458.02 g |
| Węglowodany | 153.89 g | 76.95 g |
| Węglowodany, całkowite | 18.15 g | 9.08 g |
| Zeaxanthin | 8.5 µg | 4.25 µg |
| Żelazo | 11.78 mg | 5.89 mg |
| β-Karoten | 2384.6 µg | 1192.3 µg |
