1 / 1
1 zdjęcie
778
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/sandwich-with-hummus-turkey-and-tomato
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/sandwich-with-hummus-turkey-and-tomato
Sandwich with Hummus, Turkey and Tomato
Tomato
Hummus
Sandwich
Turkey
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
165
Calories
165 kcal
Contains 165 calories per portion.
7g
Protein/Portion
4g
Fat/Portion
24g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 1.6g
T: 3.6g
W: 3g
B: 3.4g
T: 0.3g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
6%
This recipe covers 6% of your daily calorie requirement.
Recipe: 165 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Kanapkę smarujemy hummusem.Na kanapkę kładziemy plasterek szynki.Na szynkę - umyty i pokrojony w plastry pomidor.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
1.74
g
SKŁADNIK
Alanine
47
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.75
g
SKŁADNIK
Arginine
66.5
g
SKŁADNIK
Ash
1.62
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
88.5
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
4
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
2.4
mg
SKŁADNIK
Betaine
17.5
mg
SKŁADNIK
Boron
70.04
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
16.7
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.2
g
SKŁADNIK
9% RDA
Carbohydrate
24.45
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
40.4
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
179.95
mg
SKŁADNIK
Chloride
435
mg
SKŁADNIK
Chlorine
207.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
12.55
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.15
µg
SKŁADNIK
Citric acid
17.66
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.58
µg
SKŁADNIK
Copper
0.05
mg
SKŁADNIK
Cysteine
2
g
SKŁADNIK
Cystine
21
g
SKŁADNIK
Energy
17.2
kJ
SKŁADNIK
6% RDA
Fat
4.42
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
2.3
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.21
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.64
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.6
g
SKŁADNIK
13% RDA
Fiber
3.35
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
2.31
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.84
g
SKŁADNIK
Fluoride
3.9
mg
SKŁADNIK
Folate
6.4
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.59
g
SKŁADNIK
Galactose
0.4
g
SKŁADNIK
Glucose
0.7
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
338.4
g
SKŁADNIK
Glutamine
164
g
SKŁADNIK
Glycine
48.5
g
SKŁADNIK
Histidine
27
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
3.9
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1.28
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Iron
1.09
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
41.5
g
SKŁADNIK
Lactose
0.44
g
SKŁADNIK
Leucine
86
g
SKŁADNIK
Lignin
0.11
g
SKŁADNIK
Lutein
17.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
52.2
mg
SKŁADNIK
Lycopene
1029.2
µg
SKŁADNIK
Lysine
51
g
SKŁADNIK
9% RDA
Magnesium
33.45
mg
SKŁADNIK
Malic acid
7.04
g
SKŁADNIK
Maltose
0.4
g
SKŁADNIK
Manganese
0.2
mg
SKŁADNIK
Methionine
21.5
g
SKŁADNIK
Molybdenum
4.6
µg
SKŁADNIK
Nickel
5.65
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
5.6
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.12
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
7.25
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
54
g
SKŁADNIK
16% RDA
Phosphorus
108.6
mg
SKŁADNIK
Phytoene
1200
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
120
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
11.55
mg
SKŁADNIK
Polyols
0.4
g
SKŁADNIK
14% RDA
Potassium
276.05
mg
SKŁADNIK
Proline
97.5
g
SKŁADNIK
13% RDA
Protein
6.74
g
SKŁADNIK
Protein Animal
3.42
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.76
g
SKŁADNIK
Quinic acid
1.75
g
SKŁADNIK
Salt
0.91
g
SKŁADNIK
11% RDA
Selenium
6.22
µg
SKŁADNIK
Serine
61
g
SKŁADNIK
Silica
3.9
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Sodium
360.65
mg
SKŁADNIK
Starch
19.54
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.12
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.69
g
SKŁADNIK
4% RDA
Sugar
2
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.4
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.58
g
SKŁADNIK
Sulfur
4.8
mg
SKŁADNIK
Taurine
1.1
mg
SKŁADNIK
Threonine
41.5
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
1.44
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.08
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.04
g
SKŁADNIK
Tryptophan
18
g
SKŁADNIK
Tyrosine
36
g
SKŁADNIK
Valine
56
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
45.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.82
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
6.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
20.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
9.46
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.46
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.02
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.84
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
3.98
µg
SKŁADNIK
Water
76.85
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
8
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.5
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Zinc
1.03
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 1.74 g | - |
| Alanine | - | 47 g | - |
| Alcohol | - | 0.75 g | - |
| Arginine | - | 66.5 g | - |
| Ash | - | 1.62 g | - |
| Aspartic acid | - | 88.5 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 2.4 mg | - |
| Betaine | - | 17.5 mg | - |
| Boron | - | 70.04 mg | - |
| Calcium | - | 16.7 mg | 2% |
| Campesterol | - | 0.2 g | - |
| Carbohydrate | - | 24.45 g | 9% |
| Carotene Alpha | - | 40.4 µg | - |
| Carotene Beta | - | 179.95 mg | - |
| Chloride | - | 435 mg | - |
| Chlorine | - | 207.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 12.55 mg | - |
| Chromium | - | 2.15 µg | - |
| Citric acid | - | 17.66 mg | - |
| Cobalt | - | 0.58 µg | - |
| Copper | - | 0.05 mg | - |
| Cysteine | - | 2 g | - |
| Cystine | - | 21 g | - |
| Energy | - | 17.2 kJ | - |
| Fat | - | 4.42 g | 6% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.3 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.21 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.64 g | - |
| Fatty trans | - | 0.6 g | - |
| Fiber | - | 3.35 g | 13% |
| Fiber insoluble | - | 2.31 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.84 g | - |
| Fluoride | - | 3.9 mg | - |
| Folate | - | 6.4 µg | - |
| Fructose | - | 0.59 g | - |
| Galactose | - | 0.4 g | - |
| Glucose | - | 0.7 g | - |
| Glutamic acid | - | 338.4 g | - |
| Glutamine | - | 164 g | - |
| Glycine | - | 48.5 g | - |
| Histidine | - | 27 g | - |
| Hydroxyproline | - | 3.9 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Iodine | - | 1.28 µg | 1% |
| Iron | - | 1.09 mg | 8% |
| Isoleucine | - | 41.5 g | - |
| Lactose | - | 0.44 g | - |
| Leucine | - | 86 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 52.2 mg | - |
| Lycopene | - | 1029.2 µg | - |
| Lysine | - | 51 g | - |
| Magnesium | - | 33.45 mg | 9% |
| Malic acid | - | 7.04 g | - |
| Maltose | - | 0.4 g | - |
| Manganese | - | 0.2 mg | - |
| Methionine | - | 21.5 g | - |
| Molybdenum | - | 4.6 µg | - |
| Nickel | - | 5.65 mg | - |
| Nitrogen | - | 5.6 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 1.12 g | - |
| Oxalic acid | - | 7.25 mg | - |
| Phenylalanine | - | 54 g | - |
| Phosphorus | - | 108.6 mg | 16% |
| Phytoene | - | 1200 µg | - |
| Phytofluene | - | 120 µg | - |
| Phytosterols | - | 11.55 mg | - |
| Polyols | - | 0.4 g | - |
| Potassium | - | 276.05 mg | 14% |
| Proline | - | 97.5 g | - |
| Protein | - | 6.74 g | 13% |
| Protein Animal | - | 3.42 g | - |
| Protein Plant | - | 1.76 g | - |
| Quinic acid | - | 1.75 g | - |
| Salt | - | 0.91 g | - |
| Selenium | - | 6.22 µg | 11% |
| Serine | - | 61 g | - |
| Silica | - | 3.9 mg | - |
| Sodium | - | 360.65 mg | 18% |
| Starch | - | 19.54 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.12 g | - |
| Sucrose | - | 0.69 g | - |
| Sugar | - | 2 g | 4% |
| Sugar Alcohols | - | 0.4 g | - |
| Sugar added | - | 0.58 g | - |
| Sulfur | - | 4.8 mg | - |
| Taurine | - | 1.1 mg | - |
| Threonine | - | 41.5 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 1.44 g | - |
| Total Fat | - | 0.08 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 18 g | - |
| Tyrosine | - | 36 g | - |
| Valine | - | 56 g | - |
| Vitamin A | - | 45.75 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.57 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.82 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6.88 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 20.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 9.46 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.46 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.84 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 3.98 µg | 5% |
| Water | - | 76.85 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 8 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zinc | - | 1.03 mg | 10% |
Nie znaleziono składnika
