1 / 1
1 zdjęcie
937
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/creamy-carrot-soup-with-ginger
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/creamy-carrot-soup-with-ginger
Creamy carrot soup with ginger
Ginger-glazed
Carrot
Ginger
Soup
Stew
30 min
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
78
Calories
78 kcal
Contains 78 calories per portion.
11g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
4g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 2.5g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
Calorie Requirement Coverage
3%
This recipe covers 3% of your daily calorie requirement.
Recipe: 78 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Clean and peel the carrots. Cook the "broth" with the meat in a small amount of water.
2
Add orange juice, ginger, and cream to the prepared broth and cook briefly.
3
Blend the prepared soup until creamy.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Ash
0.68
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
29
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.05
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.4
mg
SKŁADNIK
Boron
0.01
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
14.56
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Carbohydrate
4.45
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
423.25
mg
SKŁADNIK
Chloride
8.03
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
32.59
mg
SKŁADNIK
Citric acid
0
mg
SKŁADNIK
Copper
0.05
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Fat
1.8
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.59
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.3
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.76
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.33
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fiber
0.85
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.17
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.11
g
SKŁADNIK
Folate
9
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.67
g
SKŁADNIK
Glucose
0.66
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
0.12
g
SKŁADNIK
Iodine
0.04
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Iron
0.51
mg
SKŁADNIK
Lactose
0.14
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
15.8
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.01
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnesium
18.6
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.01
g
SKŁADNIK
Manganese
0.03
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.27
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
2.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.01
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Phosphorus
99.64
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
0.6
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Potassium
208.24
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Protein
10.89
g
SKŁADNIK
Protein Animal
10.5
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0
g
SKŁADNIK
Salt
0.01
g
SKŁADNIK
24% RDA
Selenium
13.29
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Sodium
41.73
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.06
g
SKŁADNIK
Starch
0.86
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.66
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sugar
3.07
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.05
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.48
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.01
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.05
g
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin A
92.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
7.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
0.44
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
8.73
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
11.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.05
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.09
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin K
0.76
µg
SKŁADNIK
Water
70.88
g
SKŁADNIK
4% RDA
Zinc
0.42
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Ash | - | 0.68 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 29 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.05 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.4 mg | - |
| Boron | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 14.56 mg | 2% |
| Carbohydrate | - | 4.45 g | 2% |
| Carotene Beta | - | 423.25 mg | - |
| Chloride | - | 8.03 mg | - |
| Cholesterol | - | 32.59 mg | - |
| Citric acid | - | 0 mg | - |
| Copper | - | 0.05 mg | - |
| Fat | - | 1.8 g | 3% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.59 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.3 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.76 g | - |
| Fatty trans | - | 0.33 g | - |
| Fiber | - | 0.85 g | 3% |
| Fiber insoluble | - | 0.17 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.11 g | - |
| Folate | - | 9 µg | - |
| Fructose | - | 0.67 g | - |
| Glucose | - | 0.66 g | - |
| Insoluble fiber | - | 0.12 g | - |
| Iodine | - | 0.04 µg | - |
| Iron | - | 0.51 mg | 4% |
| Lactose | - | 0.14 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 15.8 mg | - |
| Lycopene | - | 0.01 µg | - |
| Magnesium | - | 18.6 mg | 5% |
| Malic acid | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 0.03 mg | - |
| Nitrogen | - | 0 g | - |
| Oleic Acid | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.27 g | - |
| Oxalic acid | - | 2.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phosphorus | - | 99.64 mg | 14% |
| Phytosterols | - | 0.6 mg | - |
| Potassium | - | 208.24 mg | 10% |
| Protein | - | 10.89 g | 22% |
| Protein Animal | - | 10.5 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 13.29 µg | 24% |
| Sodium | - | 41.73 mg | 2% |
| Soluble fiber | - | 0.06 g | - |
| Starch | - | 0.86 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Sucrose | - | 0.66 g | - |
| Sugar | - | 3.07 g | 6% |
| Sugar Alcohols | - | 0.05 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.48 g | - |
| Total Fat | - | 0.01 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.05 g | - |
| Vitamin A | - | 92.05 µg | 12% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.17 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.34 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.44 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 8.73 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 11.22 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.09 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 0.76 µg | 1% |
| Water | - | 70.88 g | - |
| Zinc | - | 0.42 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
