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General • Easy

Pizzabrot mit Schinken

15 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Weizen Gluten Soja Sesam Schalenfrüchte Milch Ei Erdnüsse Sulfite Laktose Penicillium roqueforti Lab Hähnchen Natriumnitrit Schinken Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Vitamin B12 (Cobalamin) Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom

Zutaten - 6

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Vollkorntoastbrot

kcal: 240.1

4 x Scheibe Brot

(23 g)

Protein 6.81g Fett 2.39g Kohlenhydrate 47.84g

Vollkorntoastbrot

Mineralien

Asche 1.8 g

Calcium 80 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Eisen 2.5 mg

Eiweiß 7.4 g

Fett 2.6 g

Gesättigte Fettsäuren 0.4 g

Kalium 200 mg

Kcal 250 kcal

Kohlenhydrat 52 g

Magnesium 60 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.2 g

Natrium 400 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 1 g

Phosphor 150 mg

Salz 1 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin E 0.5 mg

Wasser 35 g

Zellulose 6 g

Zink 1.2 mg

Zucker 3 g

Vollkorntoastbrot

Vollfetter Camembert

kcal: 176

0.5 x Packung

(120 g)

Protein 12.84g Fett 13.8g Kohlenhydrate 0.12g

Vollfetter Camembert

Mineralien

Asche 6.1 g

Calcium 386 mg

Chlor 110 mg

Cholesterin 73 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.32 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 21.4 g

Fett 23 g

Fett, gesamt 23 g

Fettsäuren Trans 0.8 g

Gesättigte Fettsäuren 13.71 g

Kalium 101 mg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kohlenhydrat 0.2 g

Kohlenhydrate, gesamt 0.2 g

Kupfer 0.07 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 22 mg

Mangan 0.04 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.62 g

Natrium 966 mg

Omega 3 0.25 g

Omega 6 0.52 g

Phosphor 310 mg

Salz 2.42 g

Selenium 14.5 µg

Vitamin A 232 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.46 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.42 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.16 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 60 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.18 µg

Vitamin E 0.5 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 49.3 g

Zellulose 1 g

Zink 2.84 mg

Zucker 0.2 g

Vollfetter Camembert

Putenbrustschinken

kcal: 57.8

4 x Scheibe

(15 g)

Protein 12.72g Fett 0.72g Kohlenhydrate 0.12g

Putenbrustschinken

Mineralien

Asche 2.4 g

Calcium 8 mg

Chlorid 1430 mg

Cholesterin 54 mg

Chromium 0.4 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.29 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 21.2 g

Fett 1.2 g

Fett, gesamt 1.2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fructose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.28 g

Glicemyc Index 1 µg

Glucose 1 g

Jod 10 µg

Kalium 380 mg

Kcal 105 kcal

Kj 439 kJ

Kohlenhydrat 0.2 g

Kohlenhydrate, gesamt 0.2 g

Kupfer 0.04 mg

Laktose 1 g

Magnesium 39 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.29 g

Molybdän 4 µg

Natrium 933 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.25 g

Pflanzliche Eiweiße 1 g

Phosphor 234 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 2.33 g

Selenium 12 µg

Stärke 1 g

Tierische Eiweiße 21.2 g

Vitamin A 6 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 11.69 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.52 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 0.28 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.49 mg

Zucker 0.2 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Putenbrustschinken

Tomate

kcal: 33.7

1 x Stück

(170 g)

Protein 1.53g Fett 0.34g Kohlenhydrate 6.12g

Tomate

Mineralien

Alanina 30 g

Alkohol 1 g

Arginin 35 g

Asche 0.5 g

Aspartinsäure 90 g

Beta-Cryptoxanthin 10 µg

Beta-sitosterin 6 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 9 mg

Campesterol 0.5 g

Carotin Alpha 101 µg

Carotin Beta 449 mg

Chlor 44 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Cystein 5 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 7 mg

Fluorid 1 mg

Folate 15 µg

Fructose 1.2 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 38 µg

Glucose 1.3 g

Glutamin 60 g

Glutaminsäure 146 g

Glycin 25 g

Histidin 15 g

Hydroxyprolin 1 g

Isoleucin 25 g

Jod 1 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 75 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Leucin 40 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Lysin 40 g

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Methionin 10 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Oxalsäure 5 mg

Phenylalanin 30 g

Phosphor 21 mg

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Proline 25 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 12 mg

Selenium 1 µg

Serine 30 g

Stickstoff 14 g

Stigmasterol 0.3 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 1 mg

Thrombonin 25 g

Tryptophan 10 g

Tyrosin 20 g

Valin 35 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B8 (Inositol) 20 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole 1 g

Tomate

Streichquark homogenisiert, vollfett

kcal: 97.1

2 x Esslöffel

(30 g)

Protein 7.62g Fett 6.6g Kohlenhydrate 1.8g

Streichquark homogenisiert, vollfett

Mineralien

Asche 1.7 g

Calcium 98 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 37 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.5 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 12.7 g

Fett 11 g

Fettsäuren Trans 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 6.54 g

Glicemyc Index 30 µg

Jod 3 µg

Kalium 117 mg

Kcal 165 kcal

Kj 690 kJ

Kohlenhydrat 3 g

Kupfer 0.02 mg

Laktose 3 g

Magnesium 9 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.31 g

Natrium 47 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.28 g

Pflanzliche Eiweiße 1 g

Phosphor 140 mg

Salz 0.12 g

Selenium 1.5 µg

Tierische Eiweiße 12.7 g

Vitamin A 39 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.7 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.24 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.13 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.19 µg

Vitamin E 0.19 mg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 71.3 g

Zellulose 1 g

Zink 0.45 mg

Zucker 3 g

Streichquark homogenisiert, vollfett

Frisches Oregano

kcal: 11.8

1 x Handvoll

(3 g)

Protein 0.33g Fett 0.31g Kohlenhydrate 1.93g

Frisches Oregano

Mineralien

Calcium 1576 mg

Carotin Beta 4112 mg

Eisen 44 mg

Eiweiß 11 g

Fett 10.25 g

Kalium 1669 mg

Kohlenhydrat 64.43 g

Magnesium 270 mg

Natrium 15 mg

Vitamin A 6903 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.34 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.22 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.92 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.21 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 50 mg

Vitamin E 18.86 mg

Vitamin K 621.7 µg

Zellulose 42.8 g

Zink 4.43 mg

Frisches Oregano

617 kcal

Eiweiß 41.85g

Fette 24.16g

Kohlenhydrate 57.93g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Tomaten waschen, trocken reiben und in dünne Scheiben schneiden.

Camembert in dünne Scheiben schneiden.

Toastbrot im.Toaster goldbraun rösten, mit dem Kräuterfrisch-

käse bestreichen und auf ein Backblech mit Backpapier legen.

Belege jede Scheibe nacheinander mit Schinken, Tomaten- und Camembert-Scheiben.

Unter den vorgeheizten Backofen Grill (ca. 250°C) 4-5 Minuten übebacken. Oregano waschen und die Blättchen abzupfen. Pizzabrote mit Oreganoblätchen garnieren und auf Tellern angerichtet servieren.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	51 g	51 g
Alkohol	1.7 g	1.7 g
Arginin	59.5 g	59.5 g
Asche	8.63 g	8.63 g
Aspartinsäure	153 g	153 g
Beta-Cryptoxanthin	17 µg	17 µg
Beta-sitosterin	10.2 mg	10.2 mg
Bor	0.17 mg	0.17 mg
Calcium	431.38 mg	431.38 mg
Campesterol	0.85 g	0.85 g
Carotin Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Carotin Beta	886.66 mg	886.66 mg
Chlor	140.8 mg	140.8 mg
Chlorid	930 mg	930 mg
Cholesterin	101.02 mg	101.02 mg
Chromium	1.94 µg	1.94 µg
Cystein	8.5 g	8.5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.15 g	7.15 g
Eisen	5.19 mg	5.19 mg
Eiweiß	41.85 g	41.85 g
Eiweiß	27.09 g	27.09 g
Faserlöslich	0.51 g	0.51 g
Faserunlöslich	1.53 g	1.53 g
Fett	24.16 g	24.16 g
Fett, gesamt	14.86 g	14.86 g
Fettsäuren Trans	2.31 g	2.31 g
Fitosterol	11.9 mg	11.9 mg
Fluorid	1.7 mg	1.7 mg
Folate	25.5 µg	25.5 µg
Fructose	2.64 g	2.64 g
Galaktose	1.7 g	1.7 g
Gesättigte Fettsäuren	12.78 g	12.78 g
Glicemyc Index	83.2 µg	83.2 µg
Glucose	2.81 g	2.81 g
Glutamin	102 g	102 g
Glutaminsäure	248.2 g	248.2 g
Glycin	42.5 g	42.5 g
Histidin	25.5 g	25.5 g
Hydroxyprolin	1.7 g	1.7 g
Isoleucin	42.5 g	42.5 g
Jod	9.5 µg	9.5 µg
Kalium	1072.27 mg	1072.27 mg
Kieselsäure	1.7 mg	1.7 mg
Kobalt	1.7 µg	1.7 µg
Kohlenhydrat	57.93 g	57.93 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.36 g	6.36 g
Kupfer	0.17 mg	0.17 mg
Laktose	4.16 g	4.16 g
Leucin	68 g	68 g
Lutein + zeaxanthin	209.1 mg	209.1 mg
Lycopin	4374.1 µg	4374.1 µg
Lysin	68 g	68 g
Magnesium	118.9 mg	118.9 mg
Malinsäure	0.17 g	0.17 g
Maltose	1.7 g	1.7 g
Mangan	0.15 mg	0.15 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.03 g	2.03 g
Methionin	17 g	17 g
Molybdän	4.1 µg	4.1 µg
Natrium	1549.65 mg	1549.65 mg
Nickel	1.7 mg	1.7 mg
Omega 3	0.3 g	0.3 g
Omega 6	1.69 g	1.69 g
Oxalsäure	8.5 mg	8.5 mg
Pflanzliche Eiweiße	1.2 g	1.2 g
Phenylalanin	51 g	51 g
Phosphor	584.1 mg	584.1 mg
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Proline	42.5 g	42.5 g
Saccharose	0.29 g	0.29 g
Salz	3.87 g	3.87 g
Schwefel	20.4 mg	20.4 mg
Selenium	18.5 µg	18.5 µg
Serine	51 g	51 g
Stickstoff	23.8 g	23.8 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Stärke	0.77 g	0.77 g
Säure	0.68 g	0.68 g
Taurin	1.7 mg	1.7 mg
Thrombonin	42.5 g	42.5 g
Tierische Eiweiße	20.34 g	20.34 g
Tryptophan	17 g	17 g
Tyrosin	34 g	34 g
Valin	59.5 g	59.5 g
Vitamin A	555.19 µg	555.19 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.5 mg	0.5 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.96 µg	2.96 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.66 mg	0.66 mg
Vitamin B3 (Niacin)	12.59 mg	12.59 mg
Vitamin B4 (Cholin)	29.39 mg	29.39 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.04 mg	1.04 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.87 mg	0.87 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.7 mg	1.7 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34 mg	34 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	57.4 µg	57.4 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	42.4 mg	42.4 mg
Vitamin D	2.04 µg	2.04 µg
Vitamin E	3.68 mg	3.68 mg
Vitamin K	33.82 µg	33.82 µg
Wasser	310.21 g	310.21 g
Zellulose	10.64 g	10.64 g
Zink	3.93 mg	3.93 mg
Zitronensäure	0.68 mg	0.68 mg
Zucker	9.22 g	9.22 g
Zucker hinzugefügt	2.3 g	2.3 g
Zuckeralkohole	1.7 g	1.7 g