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General • Easy

Glutenfreie Pizza mit Salami

2 / Portionen

Enthält Allergene

Tomate Sulfite Latex-Frucht-Syndrom Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Kichererbsen Hülsenfrüchte Buchweizen Zwiebel Fleisch Milch Senf Sellerie Gluten Laktose Lab Penicillium roqueforti Olive Hefe Raps Rucola Iodine Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Salicylate Schwarzer Pfeffer

Zutaten - 16

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Tomaten in der Dose

kcal: 51.5

1 x Dose

(260 g)

Protein 2.34g Fett 0.52g Kohlenhydrate 9.36g

Tomaten in der Dose

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 0.65 µg

Calcium 9 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fructose 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glucose 1.2 g

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75.31 kJ

Kohlenhydrat 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lycopin 2.7 µg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 8 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phosphor 21 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 4.3 µg

Wasser 93.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zucker 2.6 g

Tomaten in der Dose

Rote Paprika

kcal: 61.4

1 x Stück

(200 g)

Protein 2g Fett 0.6g Kohlenhydrate 12g

Rote Paprika

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 1.5 µg

Calcium 7 mg

Chlorid 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 1.6 g

Fett 0.3 g

Fructose 2.1 g

Glucose 1.8 g

Kalium 210 mg

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Kohlenhydrat 6 g

Kupfer 0.1 mg

Lutein + zeaxanthin 0.7 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.1 mg

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Phosphor 26 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 157 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 46 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 127 mg

Vitamin E 1.6 mg

Vitamin K 4.9 µg

Wasser 92 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.2 mg

Zucker 4.2 g

Rote Paprika

Wasser

kcal: 29.8

175 x Mililiter

(1 g)

Protein 1.75g Fett 1.75g Kohlenhydrate 1.75g

Wasser

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 0.2 mg

Chlorid 1.34 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Kalium 0.2 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Magnesium 0.02 mg

Natrium 0.92 mg

Ph 7 µg

Salz 1 g

Wasser 100 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Wasser

Kichererbsenmehl

kcal: 325.5

85 x Gram

(1 g)

Protein 18.7g Fett 5.95g Kohlenhydrate 49.3g

Kichererbsenmehl

Mineralien

Eiweiß 22 g

Fett 7 g

Kohlenhydrat 58 g

Zellulose 11 g

Kichererbsenmehl

Buchweizenmehl

kcal: 288.5

85 x Gram

(1 g)

Protein 9.78g Fett 1.87g Kohlenhydrate 58.14g

Buchweizenmehl

Mineralien

Asche 2.3 g

Calcium 24 mg

Chlor 10 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Eisen 2.5 mg

Eiweiß 11.5 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 8.5 g

Fett 2.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Jod 2.5 µg

Kalium 285 mg

Kcal 335 kcal

Kj 1399 kJ

Kohlenhydrat 68.4 g

Kupfer 0.4 mg

Lysin 0.5 g

Magnesium 160 mg

Mangan 1.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Molybdän 1 µg

Natrium 1 mg

Natron 17 g

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.57 g

Phosphor 260 mg

Salz 0 g

Selenium 2.8 µg

Tryptophan 0.15 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.55 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.75 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.53 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.34 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 66.8 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 390 µg

Wasser 12.1 g

Zellulose 10 g

Zink 2.3 mg

Zucker 0.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Buchweizenmehl

Zwiebel

kcal: 72.3

1 x Stück

(170 g)

Protein 1.87g Fett 0.17g Kohlenhydrate 15.81g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Lichtsalami

kcal: 176.8

25 x Scheibe

(2 g)

Protein 11.5g Fett 14g Kohlenhydrate 1.2g

Lichtsalami

Mineralien

Asche 3.5 g

Cholesterin 80 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 12 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 23 g

Fett 28 g

Fettsäuren Trans 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 10 g

Kcal 340 kcal

Kj 1423 kJ

Kohlenhydrat 2.4 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4 g

Natrium 1400 mg

Salz 3.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.4 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.2 µg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Wasser 45 g

Zink 2.5 mg

Zucker 1.5 g

Lichtsalami

Königlicher leichter Gelbkäse

kcal: 120.6

4 x Esslöffel

(10 g)

Protein 12.4g Fett 7.6g Kohlenhydrate 0.64g

Königlicher leichter Gelbkäse

Mineralien

Asche 3.4 g

Calcium 800 mg

Chlorid 1100 mg

Cholesterin 70 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 5 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 31 g

Fett 19 g

Gesättigte Fettsäuren 12 g

Kalium 100 mg

Kcal 294 kcal

Kj 1230 kJ

Kohlenhydrat 1.6 g

Magnesium 30 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 750 mg

Phosphor 450 mg

Salz 1.88 g

Vitamin A 250 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.5 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.35 mg

Vitamin D 0.25 µg

Vitamin E 0.5 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 45 g

Zellulose 1 g

Zink 3.5 mg

Zucker 1.6 g

Königlicher leichter Gelbkäse

Marinierte grüne Oliven

kcal: 61.4

15 x Stück

(3 g)

Protein 0.63g Fett 5.72g Kohlenhydrate 1.85g

Marinierte grüne Oliven

Mineralien

Calcium 61 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 8.87 g

Eisen 1.6 mg

Eiweiß 1.4 g

Fett 12.7 g

Gesättigte Fettsäuren 1.78 g

Kalium 55 mg

Kohlenhydrat 4.1 g

Kupfer 0.23 mg

Magnesium 22 mg

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.42 g

Natrium 2400 mg

Phosphor 17 mg

Saccharose 0.1 g

Vitamin A 30 µg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin E 1.99 mg

Zellulose 2.4 g

Zink 0.22 mg

Marinierte grüne Oliven

10.

Frische Bäckerhefe

kcal: 30.3

0.25 x Stück

(100 g)

Protein 2.83g Fett 0.5g Kohlenhydrate 3.63g

Frische Bäckerhefe

Mineralien

Asche 3.8 g

Calcium 23 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Eisen 1.6 mg

Eiweiß 11.3 g

Faserlöslich 2.22 g

Faserunlöslich 5.18 g

Fett 2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Kalium 490 mg

Kcal 115 kcal

Kohlenhydrat 14.5 g

Kupfer 0.32 mg

Magnesium 30 mg

Mangan 0.14 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.8 g

Natrium 26 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.75 g

Phosphor 416 mg

Salz 0.07 g

Selenium 10.5 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.64 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.4 mg

Vitamin B3 (Niacin) 12.5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 5.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.42 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 380 µg

Wasser 70 g

Zellulose 7.4 g

Zink 3.17 mg

Zucker 0.3 g

Frische Bäckerhefe

11.

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 227

2.5 x Esslöffel

(10 ml)

Protein 0.25g Fett 25g Kohlenhydrate 0.25g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

12.

Rucola

kcal: 6.3

1 x Handvoll

(20 g)

Protein 0.52g Fett 0.14g Kohlenhydrate 0.74g

Rucola

Mineralien

Calcium 160 mg

Carotin Beta 1424 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 1.5 mg

Eiweiß 2.6 g

Fett 0.7 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 97 µg

Kalium 369 mg

Kcal 25 kcal

Kohlenhydrat 3.7 g

Kupfer 0.08 mg

Lutein + zeaxanthin 3555 mg

Magnesium 47 mg

Mangan 0.32 mg

Natrium 27 mg

Nitrat 480 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.18 g

Phosphor 52 mg

Salz 0.07 g

Tocopherol beta 0.43 mg

Vitamin A 2373 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.44 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 15 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.04 mg

Vitamin K 108.6 µg

Wasser 91.7 g

Zellulose 1.6 g

Zink 0.47 mg

Zucker 2.1 g

Rucola

13.

Zucker, weiß

kcal: 4.1

1 x Tee Löffel

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 1g

Zucker, weiß

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 1 mg

Chlor 1.5 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 65 µg

Glucose 0.01 g

Kalium 1 mg

Kcal 400 kcal

Kj 1670 kJ

Kohlenhydrat 100 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g

Natrium 1 mg

Omega 6 1 g

Phosphor 1 mg

Saccharose 99.98 g

Salz 1 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 2 µg

Wasser 0.03 g

Zellulose 1 g

Zink 1 mg

Zucker 100 g

Zucker hinzugefügt 100 g

Zucker, weiß

14.

Himalayasalz

kcal: 0.5

0.5 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.03g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.03g

Himalayasalz

Mineralien

Calcium 150 mg

Chlorid 59600 mg

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 50 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.02 mg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.01 mg

Natrium 38758 mg

Salz 98 g

Schwefel 120 mg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.1 mg

Zucker 1 g

Himalayasalz

15.

Getrockneter Oregano

kcal: 1

0.25 x Gram

(1 g)

Protein 0.03g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.16g

Getrockneter Oregano

Mineralien

Alanina 0.5 g

Arginin 0.65 g

Asche 4.42 g

Aspartinsäure 1.05 g

Beta-Cryptoxanthin 0.15 µg

Beta-glucan 0.2 g

Bor 3.2 mg

Calcium 1576 mg

Carotin Alpha 0.02 µg

Carotin Beta 4112 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.03 µg

Cystein 0.12 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.4 g

Eisen 44 mg

Eiweiß 11 g

Eiweiß 1 g

Energie 306 kJ

Faserlöslich 10.7 g

Faserunlöslich 32.1 g

Fett 10.25 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 50 mg

Fluorid 0.02 mg

Fructose 1.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.55 g

Glicemyc Index 5 µg

Glucose 1.2 g

Glutaminsäure 1.6 g

Glycin 0.5 g

Histidin 0.22 g

Isoleucin 0.45 g

Jod 0.01 µg

Kalium 1669 mg

Kj 1280 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 64.43 g

Kohlenhydrate, gesamt 64.43 g

Kupfer 0.63 mg

Leucin 0.75 g

Lignin 10 g

Lutein + zeaxanthin 13.6 mg

Lycopin 0.05 µg

Lysin 0.55 g

Magnesium 270 mg

Mangan 4.99 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5.3 g

Methionin 0.15 g

Molybdän 0.1 µg

Natrium 15 mg

Nickel 0.03 mg

Omega 3 1.36 g

Omega 6 3.94 g

Oxalsäure 120 mg

Pflanzliche Eiweiße 11 g

Phenylalanin 0.45 g

Phosphor 148 mg

Proline 0.45 g

Saccharose 0.9 g

Salz 0.04 g

Schwefel 170 mg

Selenium 4.5 µg

Serine 0.45 g

Stärke 56.25 g

Thrombonin 0.4 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.25 g

Valin 0.55 g

Vitamin A 6903 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.34 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.22 mg

Vitamin B4 (Cholin) 40 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.92 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.21 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.04 mg

Vitamin B8 (Inositol) 50 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 274 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 50 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 18.86 mg

Vitamin K 621.7 µg

Wasser 9.9 g

Zeaxanthin 0.3 µg

Zellulose 42.8 g

Zink 4.43 mg

Zucker 4.09 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Getrockneter Oregano

16.

Schwarzer Pfeffer

kcal: 0.9

0.25 x Gram

(1 g)

Protein 0.03g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.16g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

1458 kcal

Eiweiß 64.67g

Fette 63.9g

Kohlenhydrate 156.02g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Drożdże rozpuść w ciepłej wodzie (uwaga: woda powinna być ciepła, ale nie gorąca, aby nie zabić drożdży). Dodaj cukier i wymieszaj.W osobnym naczyniu wymieszaj mąkę z ciecierzycy, mąkę gryczaną, sól i 1,5 łyżki oleju.Do naczynia z mąką dodaj rozpuszczone drożdże. Wymieszaj.Okrągłą blachę wysmaruj olejem rzepakowym (0,5 łyżki). Średnica blachy: około 27 cm. Następnie posyp natłuszczoną blachę mąką gryczaną.Wyłóż ciasto na blachę. Przykryj blachę bawełnianą ściereczką i postaw w ciepłym miejscu na 15 minut, aby ciasto wyrosło.W międzyczasie umyj cebulę, obierz z wierzchniej warstwy i posiekaj w drobną kostkę. Na patelni rozgrzej 0,5 łyżki oleju rzepakowego. Podsmaż cebulę. Dodaj pomidory z puszki. Podgrzewaj sos na średnim ogniu przez około 5-10 minut (aż zgęstnieje), mieszając od czasu do czasu. Przypraw sos wedle uznania solą, pieprzem i oregano.Umyj czerwoną paprykę i pokrój ją w drobną kostkę.Zielone oliwki odsącz z zalewy i pokrój w plasterki.Umyj rukolę.Piekarnik nagrzej do 220 stopni Celsjusza. Wstaw do piekarnika blachę ze spodem do pizzy i piecz przez 10 minut.Po 10 minutach pieczenia ostrożnie wyjmij w pieca gorącą blachę z ciastem. Na spodzie pizzy rozprowadź sos pomidorowy. Ułóż salami, kostki papryki, plasterki oliwek, posyp rukolą, startym serem żółtym i oregano. Pizzę wstaw ponownie do piekarnika i piecz w temperaturze 220 stopni Celsjusza przez 10 minut.Wyjmij pizzę z pieca. Pokrój pizzę i wyłóż na talerz.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0 g	0 g
Alpha-Linolensäure	2.5 g	1.25 g
Arginin	0 g	0 g
Asche	11.37 g	5.68 g
Aspartinsäure	0 g	0 g
Beta-Carotin	4.69 µg	2.34 µg
Beta-Cryptoxanthin	0 µg	0 µg
Beta-glucan	0 g	0 g
Beta-sitosterin	87.5 mg	43.75 mg
Bor	0.01 mg	0.01 mg
Calcium	491.26 mg	245.63 mg
Carotin Alpha	0 µg	0 µg
Carotin Beta	295.08 mg	147.54 mg
Chlor	34.02 mg	17.01 mg
Chlorid	1952.65 mg	976.32 mg
Cholesterin	75.86 mg	37.93 mg
Chromium	0.85 µg	0.43 µg
Cystein	0 g	0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	27.79 g	13.9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	15.19 g	7.6 g
Eisen	7.11 mg	3.56 mg
Eiweiß	64.67 g	32.34 g
Eiweiß	0 g	0 g
Energie	0.77 kJ	0.39 kJ
Erucasäure	0.08 g	0.04 g
Faserlöslich	5.36 g	2.68 g
Faserunlöslich	15.34 g	7.67 g
Fett	63.9 g	31.95 g
Fettsäuren Trans	1.24 g	0.62 g
Fitosterol	175.13 mg	87.57 mg
Fluorid	0.02 mg	0.01 mg
Folate	19.4 µg	9.7 µg
Fructose	9.62 g	4.81 g
Gesättigte Fettsäuren	12.46 g	6.23 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.95 g	0.48 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.28 g	0.14 g
Glicemyc Index	26.16 µg	13.08 µg
Glucose	9.78 g	4.89 g
Glutaminsäure	0 g	0 g
Glycin	0 g	0 g
Histidin	0 g	0 g
Isoleucin	0 g	0 g
Jod	2.13 µg	1.07 µg
Kalium	1913.8 mg	956.9 mg
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	156.02 g	78.01 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.16 g	0.08 g
Kupfer	1 mg	0.5 mg
Leucin	0 g	0 g
Lignin	0.03 g	0.02 g
Linolsäure	4.65 g	2.33 g
Lutein	17 µg	8.5 µg
Lutein + zeaxanthin	712.43 mg	356.22 mg
Lycopin	7.02 µg	3.51 µg
Lysin	0.43 g	0.22 g
Magnesium	238.01 mg	119.01 mg
Mangan	1.75 mg	0.88 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	11.06 g	5.53 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	4.65 g	2.33 g
Methionin	0 g	0 g
Molybdän	0.85 µg	0.43 µg
Natrium	3099.26 mg	1549.63 mg
Natron	14.45 g	7.23 g
Nickel	0 mg	0 mg
Nitrat	96 mg	48 mg
Oleinsäure	15.19 g	7.6 g
Omega 3	2.64 g	1.32 g
Omega 6	6 g	3 g
Oxalsäure	0.3 mg	0.15 mg
Pflanzliche Eiweiße	0.03 g	0.02 g
Ph	12.25 µg	6.13 µg
Phenylalanin	0 g	0 g
Phosphor	654.23 mg	327.12 mg
Proline	0 g	0 g
Saccharose	5.25 g	2.63 g
Salz	7.06 g	3.53 g
Schwefel	54.43 mg	27.22 mg
Selenium	6.07 µg	3.04 µg
Serine	0 g	0 g
Stärke	2.18 g	1.09 g
Thrombonin	0 g	0 g
Tierische Eiweiße	0 g	0 g
Tocopherol beta	0.09 mg	0.05 mg
Tryptophan	0.13 g	0.07 g
Tyrosin	0 g	0 g
Valin	0 g	0 g
Vitamin A	1198.49 µg	599.25 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.21 mg	0.61 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.51 µg	1.26 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.62 mg	0.31 mg
Vitamin B3 (Niacin)	12.08 mg	6.04 mg
Vitamin B4 (Cholin)	3.1 mg	1.55 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.15 mg	1.57 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.77 mg	0.89 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0 mg	0 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.13 mg	0.07 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	315.82 µg	157.91 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	329.74 mg	164.87 mg
Vitamin D	1.16 µg	0.58 µg
Vitamin E	14.87 mg	7.44 mg
Vitamin K	395.69 µg	197.85 µg
Wasser	840.34 g	420.17 g
Zeaxanthin	8.5 µg	4.25 µg
Zellulose	33.93 g	16.97 g
Zink	7.1 mg	3.55 mg
Zucker	27.57 g	13.79 g
Zucker hinzugefügt	1.85 g	0.93 g
Zuckeralkohole insgesamt	0 g	0 g