Login Rejestracja
350 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Morela Siarczyny Kukurydza Jaja Rzepak

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Woda
Woda
kcal: 17
100 x Mililiter
(1 g)
Białko 1g Tłuszcze 1g Węglowodany 1g
Woda
Woda
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 1 g
Chlor 1.34 mg
Cukier 1 g
Fluor 0.01 mg
Kcal 1 kcal
Kj 1 kJ
Magnez 0.02 mg
Ph 7 µg
Popiół 1 g
Potas 0.2 mg
Sód 0.92 mg
Sól 1 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 0.2 mg
Woda 100 g
Węglowodany 1 g
Woda
2.
Dżem morelowy niskosłodzony
Dżem morelowy niskosłodzony
kcal: 157.7
3 x Łyżka
(33.33 g)
Białko 0.4g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 38.8g
Dżem morelowy niskosłodzony
Dżem morelowy niskosłodzony
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna 10 µg
Białko 0.4 g
Błonnik 0.7 g
Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g
Błonnik rozpuszczalny 0.2 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 37.5 g
Fosfor 10 mg
Karotyna Beta 30 mg
Kcal 155 kcal
Kj 649 kJ
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g
Luteina + zeaxantyna 5 mg
Magnez 5 mg
Popiół 0.5 g
Potas 100 mg
Sód 12 mg
Sól 0.03 g
Tłuszcz 0.1 g
Wapń 10 mg
Witamina A 20 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.5 mg
Witamina E 0.5 mg
Woda 59.5 g
Węglowodany 38.8 g
Żelazo 0.3 mg
Dżem morelowy niskosłodzony
3.
Mąka kukurydziana
Mąka kukurydziana
kcal: 244.1
6 x Łyżka
(12 g)
Białko 5.04g Tłuszcze 1.3g Węglowodany 53.06g
Mąka kukurydziana
Mąka kukurydziana
Składniki mineralne
Białko 7 g
Błonnik 7.3 g
Cukier 0.6 g
Cynk 1.7 mg
Fosfor 272 mg
Karotyna Beta 220 mg
Kcal 342 kcal
Kwas foliowy 25 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.4 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.25 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.9 g
Luteina + zeaxantyna 600 mg
Magnez 93 mg
Omega 6 0.85 g
Popiół 1.3 g
Potas 287 mg
Skrobia 72.2 g
Sód 5 mg
Tłuszcz 1.8 g
Wapń 7 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.38 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.38 mg
Witamina E 0.37 mg
Woda 10.9 g
Węglowodany 73.7 g
Żelazo 2.4 mg
Mąka kukurydziana
4.
Całe jaja kurze (S)
Całe jaja kurze (S)
kcal: 60.1
1 x Sztuka
(43 g)
Białko 5.38g Tłuszcze 4.17g Węglowodany 0.26g
Całe jaja kurze (S)
Całe jaja kurze (S)
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna 20 µg
Białko 12.5 g
Błonnik 1 g
Chlor 170 mg
Cholesterol 360 mg
Cukier 0.6 g
Cynk 1.76 mg
Fosfor 204 mg
Kcal 147 kcal
Kj 615 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g
Luteina + zeaxantyna 380 mg
Lykopenia 1 µg
Magnez 12 mg
Mangan 0.03 mg
Miedź 0.06 mg
Omega 3 0.04 g
Omega 6 0.69 g
Popiół 1.1 g
Potas 133 mg
Retinol 272 µg
Selen 30.7 µg
Sód 141 mg
Sól 0.35 g
Tłuszcz 9.7 g
Wapń 47 mg
Witamina A 272 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg
Witamina B4 (Cholina) 294 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg
Witamina D 1.7 µg
Witamina D3 1.7 µg
Witamina E 0.73 mg
Witamina K 0.3 µg
Woda 75.8 g
Węglowodany 0.6 g
Żelazo 2.2 mg
Całe jaja kurze (S)
5.
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
kcal: 90.8
1 x Łyżka
(10 ml)
Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
Składniki mineralne
Beta-sitosterol 350 mg
Białko 1 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1 g
Fitosterol 700 mg
Kcal 900 kcal
Kj 3762 kJ
Kwas alfa-linolenowy 10 g
Kwas erukowy 0.3 g
Kwas linolowy 18.6 g
Kwas oleinowy 60.76 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g
Omega 3 10 g
Omega 6 18.6 g
Popiół 1 g
Sód 1 mg
Sól 1 g
Tłuszcz 100 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g
Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g
Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g
Witamina E 29.05 mg
Witamina K 71.3 µg
Woda 1 g
Węglowodany 1 g
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
6.
Cukier biały
Cukier biały
kcal: 8.3
2 x Łyżeczka
(1 g)
Białko 0.02g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 2g
Cukier biały
Cukier biały
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 1 g
Chlor 1.5 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 100 g
Cukier dodany 100 g
Cynk 1 mg
Fosfor 1 mg
Fruktoza 0.01 g
Glukoza 0.01 g
Index glikiemiczny 65 µg
Kcal 400 kcal
Kj 1670 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g
Magnez 1 mg
Omega 6 1 g
Popiół 1 g
Potas 1 mg
Sacharoza 99.98 g
Sód 1 mg
Sól 1 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 1 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 1 mg
Witamina K 2 µg
Woda 0.03 g
Węglowodany 100 g
Żelazo 0.1 mg
Cukier biały
578 kcal
Białko 11.94g
Tłuszcze 16.59g
Węglowodany 95.22g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Składniki miksujemy z dodatkiem odrobiny wody (do uzyskania odpowiedniej konsystencji, pozwalającej na wylanie zawartości na patelnię) i smażymy całość na średnim ogniu na oleju. W efekcie otrzymujemy jeden gruby naleśnik. Po przełożeniu na talerz smarujemy dżemem niskosłodzonym - proponujemy morelowy, ale świetnie sprawdzi się każdy niskosłodzony dżem.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna 18.6 µg 18.6 µg
Beta-sitosterol 35 mg 35 mg
Białko 11.94 g 11.94 g
Błonnik 7.51 g 7.51 g
Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g 0.5 g
Błonnik rozpuszczalny 0.2 g 0.2 g
Chlor 1.34 mg 1.34 mg
Chlor 73.13 mg 73.13 mg
Cholesterol 155.92 mg 155.92 mg
Cukier 41.29 g 41.29 g
Cukier dodany 2 g 2 g
Cynk 2 mg 2 mg
Fitosterol 70 mg 70 mg
Fluor 0.01 mg 0.01 mg
Fosfor 293.58 mg 293.58 mg
Fruktoza 0 g 0 g
Glukoza 0 g 0 g
Index glikiemiczny 1.3 µg 1.3 µg
Karotyna Beta 188.4 mg 188.4 mg
Kwas alfa-linolenowy 1 g 1 g
Kwas erukowy 0.03 g 0.03 g
Kwas foliowy 18 µg 18 µg
Kwas linolowy 1.86 g 1.86 g
Kwas oleinowy 6.08 g 6.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.26 g 8.26 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2.03 g 2.03 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g 0.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.84 g 3.84 g
Luteina + zeaxantyna 600.4 mg 600.4 mg
Lykopenia 0.43 µg 0.43 µg
Magnez 77.16 mg 77.16 mg
Mangan 0.01 mg 0.01 mg
Miedź 0.03 mg 0.03 mg
Omega 3 1.02 g 1.02 g
Omega 6 2.79 g 2.79 g
Ph 7 µg 7 µg
Popiół 3.03 g 3.03 g
Potas 364.05 mg 364.05 mg
Retinol 116.96 µg 116.96 µg
Sacharoza 2 g 2 g
Selen 13.2 µg 13.2 µg
Skrobia 51.98 g 51.98 g
Sód 77.27 mg 77.27 mg
Sól 1.3 g 1.3 g
Tłuszcz 16.59 g 16.59 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 6.08 g 6.08 g
Tłuszcze nasycone 16:0 0.38 g 0.38 g
Tłuszcze nasycone 18:0 0.11 g 0.11 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 1.86 g 1.86 g
Wapń 35.47 mg 35.47 mg
Witamina A 136.98 µg 136.98 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.33 mg 0.33 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.71 µg 0.71 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.41 mg 0.41 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.83 mg 1.83 mg
Witamina B4 (Cholina) 126.42 mg 126.42 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.02 mg 0.02 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.35 mg 0.35 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 20.23 µg 20.23 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.52 mg 3.52 mg
Witamina D 0.75 µg 0.75 µg
Witamina D3 0.73 µg 0.73 µg
Witamina E 4.01 mg 4.01 mg
Witamina K 7.3 µg 7.3 µg
Woda 200.04 g 200.04 g
Węglowodany 95.22 g 95.22 g
Żelazo 2.98 mg 2.98 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Placki z kaszy manny

Naleśnik pszenny pełnoziarnisty

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)

Owsianka z figami

Puszyste placuszki z czekoladą

Kakaowa kasza jaglana z bananem

Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem

Naleśnik brokułowy Low Carb

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Kasza jaglana z warzywami

Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)

Placki kukurydziane (bezglutenowe)

Omlet z pieca na słodko

Bułeczki cynamonowe

Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Low Carb Naleśniki jagodowe

Jaglanka na mleku roślinnym

Placuszki bananowe

Ciasteczka z ciecierzycy

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Cytrynowy omelet

Bułka z twarożkiem

Placki kukurydziane

Pieczarkowa jajecznica

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code