General • Easy
Morele (leichtere Version)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Protein 2.25g
Fett 0.5g
Kohlenhydrate 29.75g
Aprikosen
Mineralien
Asche
0.6 g
Beta-Cryptoxanthin
100 µg
Calcium
23 mg
Carotin Beta
1363 mg
Chlorid
2 mg
Cholesterin
1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.09 g
Eisen
0.6 mg
Eiweiß
0.9 g
Faserlöslich
0.4 g
Faserunlöslich
1.3 g
Fett
0.2 g
Fettsäuren Trans
1 g
Fructose
2.8 g
Gesättigte Fettsäuren
0.01 g
Glicemyc Index
34 µg
Glucose
2.4 g
Kalium
275 mg
Kcal
48 kcal
Kj
201 kJ
Kohlenhydrat
11.9 g
Kupfer
0.15 mg
Lutein + zeaxanthin
89 mg
Magnesium
7 mg
Mangan
0.18 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.04 g
Natrium
1 mg
Omega 3
0 g
Omega 6
0.04 g
Phosphor
21 mg
Saccharose
5.1 g
Salz
0 g
Selenium
0.2 µg
Vitamin A
254 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.8 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.07 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
4 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.7 mg
Vitamin E
0.5 mg
Vitamin K
3.3 µg
Wasser
86.1 g
Zellulose
1.7 g
Zink
0.14 mg
Zucker
10.3 g
133
kcal
Eiweiß
2.25g
Fette
0.5g
Kohlenhydrate
29.75g
Ballaststoffe
0g
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Entkernen Sie die Früchte. 4) Legen Sie die Früchte in eine Schale.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.5 g | 1.5 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 250 µg | 250 µg |
| Calcium | 57.5 mg | 57.5 mg |
| Carotin Beta | 3407.5 mg | 3407.5 mg |
| Chlorid | 5 mg | 5 mg |
| Cholesterin | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.23 g | 0.23 g |
| Eisen | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Eiweiß | 2.25 g | 2.25 g |
| Faserlöslich | 1 g | 1 g |
| Faserunlöslich | 3.25 g | 3.25 g |
| Fett | 0.5 g | 0.5 g |
| Fettsäuren Trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Fructose | 7 g | 7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.03 g | 0.03 g |
| Glicemyc Index | 85 µg | 85 µg |
| Glucose | 6 g | 6 g |
| Kalium | 687.5 mg | 687.5 mg |
| Kohlenhydrat | 29.75 g | 29.75 g |
| Kupfer | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 222.5 mg | 222.5 mg |
| Magnesium | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Mangan | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| Natrium | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.09 g | 0.09 g |
| Phosphor | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Saccharose | 12.75 g | 12.75 g |
| Salz | 0.01 g | 0.01 g |
| Selenium | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin A | 635 µg | 635 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2 mg | 2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 16.75 mg | 16.75 mg |
| Vitamin E | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Vitamin K | 8.25 µg | 8.25 µg |
| Wasser | 215.25 g | 215.25 g |
| Zellulose | 4.25 g | 4.25 g |
| Zink | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Zucker | 25.75 g | 25.75 g |
