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Mango-Orangen-Cocktail
1 min
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Schälen Sie die Hälfte der Mango, schneiden Sie sie in Würfel und geben Sie sie in die Mixschüssel. Milch und Joghurt hinzufügen und verrühren. Essen Sie die Orange separat als Beilage.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 4.2 g | 4.2 g |
| Beta-Carotin | 1792 µg | 1792 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Beta-sitosterin | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Bor | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 481.3 mg | 481.3 mg |
| Campesterol | 0.03 g | 0.03 g |
| Carotin Beta | 2 mg | 2 mg |
| Chlor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Chlorid | 250 mg | 250 mg |
| Cholesterin | 22.81 mg | 22.81 mg |
| Chromium | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.35 g | 1.35 g |
| Eisen | 0.96 mg | 0.96 mg |
| Eiweiß | 28.74 g | 28.74 g |
| Faserlöslich | 4.47 g | 4.47 g |
| Faserunlöslich | 5.04 g | 5.04 g |
| Fett | 5.17 g | 5.17 g |
| Fettsäuren | 0.3 g | 0.3 g |
| Fettsäuren Trans | 0.14 g | 0.14 g |
| Fitosterol | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Fluorid | 5 mg | 5 mg |
| Fructose | 0.25 g | 0.25 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.83 g | 2.83 g |
| Glicemyc Index | 77.93 µg | 77.93 µg |
| Glucose | 0.24 g | 0.24 g |
| Glutamin | 0.5 g | 0.5 g |
| Jod | 37.51 µg | 37.51 µg |
| Kalium | 1009.2 mg | 1009.2 mg |
| Kcal | 380.47 kcal | 380.47 kcal |
| Kj | 1593.27 kJ | 1593.27 kJ |
| Kohlenhydrat | 61.39 g | 61.39 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.74 g | 0.74 g |
| Kupfer | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Laktose | 18.15 g | 18.15 g |
| Leucin | 0.88 g | 0.88 g |
| Lutein + zeaxanthin | 65.6 mg | 65.6 mg |
| Lycopin | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Lysin | 0.68 g | 0.68 g |
| Magnesium | 71.57 mg | 71.57 mg |
| Malinsäure | 0 g | 0 g |
| Mangan | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.32 g | 0.32 g |
| Molybdän | 12.5 µg | 12.5 µg |
| Natrium | 163.31 mg | 163.31 mg |
| Natron | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.08 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 0.22 g | 0.22 g |
| Phosphor | 569.77 mg | 569.77 mg |
| Saccharose | 0.76 g | 0.76 g |
| Salz | 0.44 g | 0.44 g |
| Selenium | 14.59 µg | 14.59 µg |
| Stigmasterol | 0.01 g | 0.01 g |
| Tryptophan | 0.11 g | 0.11 g |
| Vitamin A | 202.87 µg | 202.87 µg |
| Vitamin ARE | 0.33 µg | 0.33 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.05 µg | 2.05 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.23 mg | 2.23 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 37.5 mg | 37.5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 54.74 µg | 54.74 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 105.21 mg | 105.21 mg |
| Vitamin D | 0.34 µg | 0.34 µg |
| Vitamin E | 2.68 mg | 2.68 mg |
| Vitamin K | 13.36 µg | 13.36 µg |
| Wasser | 581.27 g | 581.27 g |
| Zellulose | 8.5 g | 8.5 g |
| Zink | 1.96 mg | 1.96 mg |
| Zitronensäure | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Zucker | 58.59 g | 58.59 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.01 g | 0.01 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2.51 g | 2.51 g |
