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General • Easy

Kokos-Hüttenkäse

1 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Milch Kokosnuss Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom

Zutaten - 3

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Leichter Hüttenkäse

kcal: 120.9

1 x Packung

(150 g)

Protein 16.5g Fett 4.5g Kohlenhydrate 3.6g

Leichter Hüttenkäse

Mineralien

Asche 1.5 g

Calcium 80 mg

Cholesterin 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.8 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 11 g

Fett 3 g

Gesättigte Fettsäuren 2 g

Jod 10 µg

Kalium 100 mg

Kcal 98 kcal

Kj 410 kJ

Kohlenhydrat 2.4 g

Kupfer 0.02 mg

Magnesium 10 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Natrium 300 mg

Phosphor 150 mg

Salz 0.75 g

Selenium 10 µg

Vitamin A 40 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg

Vitamin D 0.1 µg

Wasser 82 g

Zellulose 1 g

Zink 0.6 mg

Zucker 2.4 g

Leichter Hüttenkäse

Kokosraspel

kcal: 56

2 x Tee Löffel

(4 g)

Protein 0.45g Fett 5.06g Kohlenhydrate 2.16g

Kokosraspel

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.02 g

Asche 2.2 g

Beta-Carotin 1 µg

Beta-sitosterin 15 mg

Betain 0.5 mg

Bor 0.3 mg

Calcium 23 mg

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Chlorid 45 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.01 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.58 g

Eisen 3.6 mg

Eiweiß 5.6 g

Energie 2760 kJ

Faserlöslich 3.9 g

Faserunlöslich 17.2 g

Fett 63.2 g

Fett gesättigt 53.25 g

Fett, gesamt 63.2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fitosterol 25 mg

Fluorid 0.01 mg

Fructose 0.3 g

Galaktose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 53.25 g

Glicemyc Index 45 µg

Glucose 0.3 g

Inulin 1 g

Jod 0 µg

Kalium 660 mg

Kalorien 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 27 g

Kohlenhydrate, gesamt 27 g

Kupfer 0.55 mg

Laktose 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignin 1 g

Linolsäure 1.2 g

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Magnesium 90 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.37 g

Molybdän 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Natrium 28 mg

Nickel 0 mg

Oleinsäure 4.2 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Oxalsäure 15 mg

Palmitic Acid 5.5 g

Phosphor 160 mg

Saccharose 5.6 g

Salz 0.07 g

Selenium 8.1 µg

Stearic Acid 2.2 g

Stärke 0.5 g

Säure 0.2 g

Theobromin 1 mg

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.9 mg

Vitamin B4 (Cholin) 11.6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B7 (Biotin) 2.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 13 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.26 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 3.3 g

Zellulose 21.1 g

Zink 0.9 mg

Zucker 6.23 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kokosraspel

Bienenhonig

kcal: 82.1

1 x Esslöffel

(25 g)

Protein 0.08g Fett 0.25g Kohlenhydrate 19.88g

Bienenhonig

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 5 mg

Chlor 16 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 0.3 g

Fett 1 g

Fructose 40.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 58 µg

Glucose 35.4 g

Kalium 46 mg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kohlenhydrat 79.5 g

Kupfer 0.09 mg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.03 mg

Natrium 7 mg

Omega 6 0.01 g

Phosphor 16 mg

Saccharose 1.3 g

Salz 0.02 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.4 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 17.1 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.1 mg

Zucker 78.5 g

Bienenhonig

259 kcal

Eiweiß 17.03g

Fette 9.81g

Kohlenhydrate 25.64g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Hüttenkäse mit Kokosnuss und Honig mischen.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alkohol	0.08 g	0.08 g
Alpha-Linolensäure	0 g	0 g
Asche	2.48 g	2.48 g
Beta-Carotin	0.08 µg	0.08 µg
Beta-sitosterin	1.2 mg	1.2 mg
Betain	0.04 mg	0.04 mg
Bor	0.02 mg	0.02 mg
Calcium	123.09 mg	123.09 mg
Capric Acid	0.34 g	0.34 g
Caprylic Acid	0.36 g	0.36 g
Chlor	4 mg	4 mg
Chlorid	3.6 mg	3.6 mg
Cholesterin	15.33 mg	15.33 mg
Chromium	0 µg	0 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.57 g	1.57 g
Eisen	0.67 mg	0.67 mg
Eiweiß	17.03 g	17.03 g
Eiweiß	0.45 g	0.45 g
Energie	220.8 kJ	220.8 kJ
Faserlöslich	0.31 g	0.31 g
Faserunlöslich	1.38 g	1.38 g
Fett	9.81 g	9.81 g
Fett gesättigt	4.26 g	4.26 g
Fett, gesamt	5.06 g	5.06 g
Fettsäuren Trans	0 g	0 g
Fitosterol	2 mg	2 mg
Fluorid	0 mg	0 mg
Fructose	10.25 g	10.25 g
Galaktose	0.01 g	0.01 g
Gesättigte Fettsäuren	7.51 g	7.51 g
Glicemyc Index	18.1 µg	18.1 µg
Glucose	8.87 g	8.87 g
Inulin	0.08 g	0.08 g
Jod	15 µg	15 µg
Kalium	214.3 mg	214.3 mg
Kalorien	52.8 kcal	52.8 kcal
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	25.64 g	25.64 g
Kohlenhydrate, gesamt	2.16 g	2.16 g
Kupfer	0.09 mg	0.09 mg
Laktose	0.08 g	0.08 g
Lauric Acid	2.44 g	2.44 g
Lignin	0.08 g	0.08 g
Linolsäure	0.1 g	0.1 g
Lutein + zeaxanthin	0.8 mg	0.8 mg
Magnesium	23.45 mg	23.45 mg
Maltose	0.01 g	0.01 g
Mangan	0.15 mg	0.15 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.26 g	0.26 g
Molybdän	0 µg	0 µg
Myristic Acid	0.84 g	0.84 g
Natrium	453.99 mg	453.99 mg
Nickel	0 mg	0 mg
Oleinsäure	0.34 g	0.34 g
Omega 3	0 g	0 g
Omega 6	0.11 g	0.11 g
Oxalsäure	1.2 mg	1.2 mg
Palmitic Acid	0.44 g	0.44 g
Phosphor	241.8 mg	241.8 mg
Saccharose	0.78 g	0.78 g
Salz	1.15 g	1.15 g
Selenium	15.65 µg	15.65 µg
Stearic Acid	0.18 g	0.18 g
Stärke	0.04 g	0.04 g
Säure	0.02 g	0.02 g
Theobromin	0.08 mg	0.08 mg
Vitamin A	60.08 µg	60.08 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.68 µg	0.68 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.31 mg	0.31 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.12 mg	0.12 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.93 mg	0.93 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.47 mg	0.47 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02 mg	0.02 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.2 mg	0.2 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16.54 µg	16.54 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.49 mg	0.49 mg
Vitamin D	0.23 µg	0.23 µg
Vitamin D3	0.08 µg	0.08 µg
Vitamin E	0.11 mg	0.11 mg
Vitamin K	0.07 µg	0.07 µg
Wasser	127.54 g	127.54 g
Zellulose	3.24 g	3.24 g
Zink	1 mg	1 mg
Zucker	23.73 g	23.73 g
Zucker hinzugefügt	0.08 g	0.08 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.08 g	0.08 g