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General • Easy

Bananenplätzchen

1 / Portion

Enthält Allergene

Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Ei Weizen Gluten Raps

Zutaten - 4

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Banane

kcal: 241.7

2 x Stück

(120 g)

Protein 2.4g Fett 0.72g Kohlenhydrate 56.4g

Banane

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.3 g

Fructose 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 51 µg

Glucose 4.9 g

Histidin 15 g

Isoleucin 28 g

Kalium 395 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.5 g

Kupfer 0.1 mg

Leucin 50 g

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Lysin 37 g

Magnesium 33 mg

Mangan 0.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 8 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phenylalanin 28 g

Phosphor 20 mg

Saccharose 2.4 g

Salz 0 g

Stärke 5.4 g

Thrombonin 27 g

Tryptophan 11 g

Valin 38 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.27 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.18 mg

Zucker 12.2 g

Banane

Ganze Hühnereier (S)

kcal: 120.1

2 x Stück

(43 g)

Protein 10.75g Fett 8.34g Kohlenhydrate 0.52g

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Asche 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 47 mg

Chlor 170 mg

Cholesterin 360 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 380 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.73 g

Natrium 141 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 204 mg

Retinol 272 µg

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Vitamin A 272 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg

Vitamin B4 (Cholin) 294 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 1.7 µg

Vitamin D3 1.7 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75.8 g

Zellulose 1 g

Zink 1.76 mg

Zucker 0.6 g

Ganze Hühnereier (S)

Vollkornweizenmehl

kcal: 101.6

2 x Esslöffel

(15 g)

Protein 4.23g Fett 0.69g Kohlenhydrate 19.62g

Vollkornweizenmehl

Mineralien

Asche 1.8 g

Calcium 34 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Eisen 3.9 mg

Eiweiß 14.1 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 5.2 g

Fett 2.3 g

Fettsäuren Trans 0.03 g

Gesättigte Fettsäuren 0.4 g

Kalium 363 mg

Kcal 339 kcal

Kohlenhydrat 65.4 g

Kupfer 0.37 mg

Lutein 220 µg

Magnesium 138 mg

Mangan 3.8 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.1 g

Natrium 5 mg

Omega 3 0.06 g

Omega 6 0.98 g

Phosphor 346 mg

Salz 0.01 g

Selenium 70.7 µg

Stärke 62.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.45 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.22 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.44 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 44 µg

Vitamin E 1.5 mg

Vitamin K 1.9 µg

Wasser 10.7 g

Zellulose 6.7 g

Zink 2.9 mg

Zucker 0.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Vollkornweizenmehl

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 90.8

1 x Esslöffel

(10 ml)

Protein 0.1g Fett 10g Kohlenhydrate 0.1g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

554 kcal

Eiweiß 17.48g

Fette 19.75g

Kohlenhydrate 76.64g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Banany rozgnieść w misce widelcem.Dodać jajka i mąkę, dokładnie wymieszać.Smażyć na niewielkiej ilości oleju placki z jednej łyżki stołowej.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alpha-Linolensäure	1 g	1 g
Asche	3.51 g	3.51 g
Beta-Cryptoxanthin	17.2 µg	17.2 µg
Beta-sitosterin	35 mg	35 mg
Calcium	65.02 mg	65.02 mg
Carotin Beta	62.4 mg	62.4 mg
Chlor	146.2 mg	146.2 mg
Cholesterin	312.4 mg	312.4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.97 g	9.97 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Eisen	4.02 mg	4.02 mg
Eiweiß	17.48 g	17.48 g
Erucasäure	0.03 g	0.03 g
Faserlöslich	1.89 g	1.89 g
Faserunlöslich	4.2 g	4.2 g
Fett	19.75 g	19.75 g
Fettsäuren Trans	0.04 g	0.04 g
Fitosterol	70 mg	70 mg
Fructose	11.76 g	11.76 g
Gesättigte Fettsäuren	3.52 g	3.52 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38 g	0.38 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11 g	0.11 g
Glicemyc Index	122.4 µg	122.4 µg
Glucose	11.76 g	11.76 g
Histidin	36 g	36 g
Isoleucin	67.2 g	67.2 g
Kalium	1171.28 mg	1171.28 mg
Kohlenhydrat	76.64 g	76.64 g
Kupfer	0.4 mg	0.4 mg
Leucin	120 g	120 g
Linolsäure	1.86 g	1.86 g
Lutein	66 µg	66 µg
Lutein + zeaxanthin	379.6 mg	379.6 mg
Lycopin	0.86 µg	0.86 µg
Lysin	88.8 g	88.8 g
Magnesium	130.92 mg	130.92 mg
Mangan	2.18 mg	2.18 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.96 g	3.96 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Methionin	19.2 g	19.2 g
Natrium	125.26 mg	125.26 mg
Oleinsäure	6.08 g	6.08 g
Omega 3	1.12 g	1.12 g
Omega 6	2.86 g	2.86 g
Phenylalanin	67.2 g	67.2 g
Phosphor	327.24 mg	327.24 mg
Retinol	233.92 µg	233.92 µg
Saccharose	5.76 g	5.76 g
Salz	0.41 g	0.41 g
Selenium	47.61 µg	47.61 µg
Stärke	31.71 g	31.71 g
Thrombonin	64.8 g	64.8 g
Tryptophan	26.4 g	26.4 g
Valin	91.2 g	91.2 g
Vitamin A	253.12 µg	253.12 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3 mg	0.3 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.38 µg	1.38 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.78 mg	0.78 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.29 mg	3.29 mg
Vitamin B4 (Cholin)	252.84 mg	252.84 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.08 mg	1.08 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	101.62 µg	101.62 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	21.6 mg	21.6 mg
Vitamin D	1.46 µg	1.46 µg
Vitamin D3	1.46 µg	1.46 µg
Vitamin E	4.64 mg	4.64 mg
Vitamin K	9.16 µg	9.16 µg
Wasser	246.82 g	246.82 g
Zellulose	7.05 g	7.05 g
Zink	2.81 mg	2.81 mg
Zucker	30.02 g	30.02 g
Zucker hinzugefügt	0.3 g	0.3 g