381 wyświetleń

General • Easy

Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Kurczak Zespół alfa-gal Jaja Ryż Papryka chili Groch Rośliny strączkowe Soja Pszenica Siarczyny Nasiona słonecznika Sezam Orzechy drzewne Orzeszki ziemne Rzepak Cebula Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy

Składniki - 12

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Chińska mieszanka mrożona

kcal: 22.3

100 x Gram

(1 g)

Białko 1.5g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 3.4g

Chińska mieszanka mrożona

Składniki mineralne

Białko 1.5 g

Błonnik 1.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.2 g

Kcal 20 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.15 g

Magnez 10 mg

Potas 120 mg

Sód 15 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 20 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina K 10 µg

Woda 93.8 g

Węglowodany 3.4 g

Żelazo 0.5 mg

Chińska mieszanka mrożona

Filet z piersi kurczaka

kcal: 1.1

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.01g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Całe jaja kurze (S)

kcal: 60.1

1 x Sztuka

(43 g)

Białko 5.38g Tłuszcze 4.17g Węglowodany 0.26g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Makaron ryżowy

kcal: 54.4

50 x Gram

(1 g)

Białko 1.65g Tłuszcze 0.35g Węglowodany 11.15g

Makaron ryżowy

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 0.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 11 mg

Cukier 0.2 g

Cynk 0.28 mg

Fosfor 37 mg

Glukoza 0.1 g

Glutamina 0.4 g

Index glikiemiczny 53 µg

Kcal 108 kcal

Kj 452 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.19 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Magnez 8 mg

Mangan 0.15 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.19 g

Popiół 0.3 g

Potas 50 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 5 µg

Skrobia 22.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 7 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.05 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.05 µg

Witamina E 0.09 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 73.1 g

Węglowodany 22.3 g

Żelazo 0.4 mg

Makaron ryżowy

Słodki sos chilli

kcal: 7.9

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.16g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 1.59g

Słodki sos chilli

Składniki mineralne

Białko 0.8 g

Błonnik 0.5 g

Cukier 6.5 g

Kcal 110 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Popiół 1.25 g

Sód 1200 mg

Sól 3 g

Tłuszcz 0.5 g

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg

Woda 85 g

Węglowodany 7.95 g

Słodki sos chilli

Zielony groszek

kcal: 19.7

20 x Gram

(1 g)

Białko 1.34g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 3.4g

Zielony groszek

Składniki mineralne

Białko 6.7 g

Błonnik 6 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5.7 g

Cynk 1.2 mg

Fosfor 108 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 1.5 g

Index glikiemiczny 54 µg

Kcal 81 kcal

Kj 339 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.06 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 2477 mg

Magnez 24 mg

Mangan 0.41 mg

Miedź 0.18 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.18 g

Popiół 0.9 g

Potas 244 mg

Sacharoza 3.8 g

Selen 1.8 µg

Skrobia 6.5 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 25 mg

Witamina A 38 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 65 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 40 mg

Witamina E 0.13 mg

Witamina K 24.8 µg

Woda 78.9 g

Węglowodany 17 g

Żelazo 1.5 mg

β-Karoten 449 µg

Zielony groszek

Sos sojowy (jasny)

kcal: 9.5

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.54g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 1.74g

Sos sojowy (jasny)

Składniki mineralne

Alanina 0.12 g

Argentyna 0.15 g

Białko 2.7 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.4 g

Cynk 0.3 mg

Fenyloalanina 0.12 g

Fosfor 50 mg

Glicyna 0.08 g

Histydyna 0.05 g

Izoleucyna 0.1 g

Kcal 56 kcal

Kj 234 kJ

Kwas glutaminowy 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Leucyna 0.2 g

Lizyna 0.15 g

Magnez 25 mg

Mangan 0.1 mg

Metionina 0.03 g

Miedź 0.02 mg

Popiół 3.4 g

Potas 200 mg

Prolina 0.1 g

Seryna 0.1 g

Sód 5500 mg

Sól 13.8 g

Treonina 0.1 g

Tryptofan 0.03 g

Tyrozyna 0.06 g

Tłuszcz 0.2 g

Valina 0.12 g

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina K 0.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 8.7 g

Żelazo 0.8 mg

Sos sojowy (jasny)

Nasiona słonecznika

kcal: 12.1

2 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.5g Tłuszcze 1.09g Węglowodany 0.07g

Nasiona słonecznika

Składniki mineralne

Argentyna 2.5 g

Beta-glukany 0.1 g

Białko 25.1 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 8.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 7.4 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 50 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 5.8 mg

Cysty 0.4 g

Fenyloalanina 1.2 g

Fitosterol 280 mg

Fosfor 670 mg

Histydyna 0.6 g

Izoleucyna 1 g

Jod 4 µg

Karotyna Beta 30 mg

Kcal 619 kcal

Kj 2591 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.2 g

Kwas glutaminowy 4.2 g

Kwas linolowy 23.3 g

Kwas oleinowy 19.7 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 19.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.4 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 23.5 g

Leucyna 1.6 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 330 mg

Mangan 1.95 mg

Metionina 0.5 g

Miedź 1.8 mg

Natron 3.6 g

Omega 3 0.2 g

Omega 6 23.4 g

Popiół 3.2 g

Potas 645 mg

Selen 9.9 µg

Siarka 320 mg

Skrobia 0.2 g

Sód 9 mg

Sól 0.02 g

Tokoferol gamma 1.5 mg

Treonina 0.8 g

Tryptofan 0.3 g

Tyrozyna 0.7 g

Tłuszcz 54.5 g

Valina 1.1 g

Wapń 86 mg

Witamina A 3 µg

Witamina ARE 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1.48 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.36 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.13 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.34 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 227 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina E 35.17 mg

Witamina K 750 µg

Woda 4.8 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 5 mg

Nasiona słonecznika

Orzeszki ziemne 2

kcal: 6.1

1 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.26g Tłuszcze 0.49g Węglowodany 0.15g

Orzeszki ziemne 2

Składniki mineralne

Alanina 1.01 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 3.1 g

Beta-sitosterol 135 mg

Białko 26.1 g

Białko roślinne 26.1 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1.7 mg

Błonnik 9 g

Błonnik nierozpuszczalne 7.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 7 mg

Chlor 210 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 5.9 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 4 mg

Cysteina 0.33 g

Fenyloalanina 1.33 g

Fitosterol 220 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 380 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.5 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 5.2 g

Histydyna 0.64 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 14 µg

Izoleucyna 0.9 g

Jod 13 µg

Karotyna Beta 15 mg

Kcal 567 kcal

Kj 2371 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 3.08 g

Kwas foliowy 101.7 µg

Kwas glutaminowy 5.4 g

Kwas oksalowy 0.19 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 25.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 8.4 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 12.9 g

Leucyna 1.67 g

Lizyna 0.91 g

Luteina + zeaxantyna 0.02 mg

Magnez 160 mg

Mangan 1.93 mg

Metionina 0.3 g

Miedź 1.14 mg

Molybdenum 0.18 µg

Natron 18 g

Nikel 0.3 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 12.8 g

Popiół 2.3 g

Potas 625 mg

Prolina 1.13 g

Sacharoza 4.7 g

Selen 30 µg

Seryna 1.25 g

Siarka 190 mg

Skrobia 8.5 g

Sód 18 mg

Sól 45 g

Treonina 0.85 g

Tryptofan 0.25 g

Tyrozyna 1.04 g

Tłuszcz 49.1 g

Tłuszcz, całkowity 49.1 g

Valina 1.05 g

Wapń 65 mg

Witamina A 1 µg

Witamina ARE 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.6 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.43 mg

Witamina B3 (Niacyna) 12 mg

Witamina B4 (Cholina) 52.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.48 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B7 (Biotyna) 34 mg

Witamina B8 (Inosytol) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 101.7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 24.2 mg

Witamina K 710 µg

Woda 2.2 g

Węglowodany 14.8 g

Węglowodany, całkowite 14.8 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 1 µg

Orzeszki ziemne 2

10.

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

10 x Gram

(1 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

11.

Szczypiorek

kcal: 1.9

0.5 x Sztuka

(10 g)

Białko 0.17g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.22g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

12.

Cukier biały

kcal: 2.1

0.5 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.5g

Cukier biały

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.5 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 100 g

Cukier dodany 100 g

Cynk 1 mg

Fosfor 1 mg

Fruktoza 0.01 g

Glukoza 0.01 g

Index glikiemiczny 65 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1670 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Magnez 1 mg

Omega 6 1 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Sacharoza 99.98 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 2 µg

Woda 0.03 g

Węglowodany 100 g

Żelazo 0.1 mg

Cukier biały

288 kcal

Białko 11.82g

Tłuszcze 16.69g

Węglowodany 22.59g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Makaron po chińsku. 1. Gotujemy makaron zgodnie z przepisem na opakowaniu. 2. Smażymy pokrojony w kostkę kurczaka na rozgrzanym oleju i odkładamy na talerz. 3. Smażymy mieszankę chińską i groszek na tym samym tłuszczu, aż będą chrupiące. 4. Dodajemy mięso i makaron, wbijamy jajko i mieszamy. 5. Pod koniec dodajemy kiełki, cukier, sosy i posypujemy posiekanymi orzeszkami i szczypiorkiem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.03 g	0.03 g
Alkoholu	0.01 g	0.01 g
Argentyna	0.11 g	0.11 g
Beta-glukany	0 g	0 g
Beta-kryptoksantyna	8.6 µg	8.6 µg
Beta-sitosterol	36.35 mg	36.35 mg
Białko	11.82 g	11.82 g
Białko	0.26 g	0.26 g
Białko	0.26 g	0.26 g
Białko roślinne	0.26 g	0.26 g
Białko zwierzęce	0.22 g	0.22 g
Bor	0.04 mg	0.04 mg
Błonnik	3.88 g	3.88 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.52 g	1.52 g
Błonnik rozpuszczalny	0.48 g	0.48 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.01 g	0.01 g
Chlor	79.18 mg	79.18 mg
Chlor	5.13 mg	5.13 mg
Cholesterol	162.49 mg	162.49 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0.01 µg	0.01 µg
Cukier	5.92 g	5.92 g
Cukier dodany	0.53 g	0.53 g
Cynk	1.41 mg	1.41 mg
Cysteina	0 g	0 g
Cysty	0.01 g	0.01 g
Fenyloalanina	0.05 g	0.05 g
Fitosterol	77.8 mg	77.8 mg
Fluor	0.01 mg	0.01 mg
Fosfor	159.76 mg	159.76 mg
Fruktoza	0.12 g	0.12 g
Glicyna	0.04 g	0.04 g
Glukoza	0.4 g	0.4 g
Glutamina	0.25 g	0.25 g
Histydyna	0.03 g	0.03 g
Hydroxyproliny	0.01 g	0.01 g
Index glikiemiczny	38.53 µg	38.53 µg
Izoleucyna	0.05 g	0.05 g
Jod	0.21 µg	0.21 µg
Karotyna Beta	0.75 mg	0.75 mg
Krzemionka	0.01 mg	0.01 mg
Kwas alfa-linolenowy	1 g	1 g
Kwas aspartyczny	0.03 g	0.03 g
Kwas erukowy	0.03 g	0.03 g
Kwas foliowy	6.32 µg	6.32 µg
Kwas glutaminowy	0.21 g	0.21 g
Kwas linolowy	2.33 g	2.33 g
Kwas oksalowy	0 mg	0 mg
Kwas oleinowy	6.47 g	6.47 g
Kwasy tłuszczowe	0.03 g	0.03 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.77 g	8.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.21 g	2.21 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.53 g	0.53 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.12 g	4.12 g
Leucyna	0.09 g	0.09 g
Lizyna	0.06 g	0.06 g
Luteina + zeaxantyna	790.92 mg	790.92 mg
Lykopenia	0.43 µg	0.43 µg
Magnez	39.54 mg	39.54 mg
Mangan	0.27 mg	0.27 mg
Metionina	0.02 g	0.02 g
Miedź	0.15 mg	0.15 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Natron	0.25 g	0.25 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	1.03 g	1.03 g
Omega 6	2.92 g	2.92 g
Popiół	2 g	2 g
Potas	327.6 mg	327.6 mg
Prolina	0.03 g	0.03 g
Retinol	116.96 µg	116.96 µg
Sacharoza	1.37 g	1.37 g
Selen	16.85 µg	16.85 µg
Seryna	0.03 g	0.03 g
Siarka	8.3 mg	8.3 mg
Skrobia	12.44 g	12.44 g
Sód	1420.45 mg	1420.45 mg
Sól	4.12 g	4.12 g
Tokoferol gamma	0.03 mg	0.03 mg
Treonina	0.05 g	0.05 g
Tryptofan	0.02 g	0.02 g
Tyrozyna	0.03 g	0.03 g
Tłuszcz	16.69 g	16.69 g
Tłuszcz, całkowity	0.49 g	0.49 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38 g	0.38 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11 g	0.11 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Valina	0.05 g	0.05 g
Wapń	55.86 mg	55.86 mg
Witamina A	159.15 µg	159.15 µg
Witamina ARE	0.11 µg	0.11 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	0.16 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.79 µg	0.79 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.32 mg	0.32 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.1 mg	1.1 mg
Witamina B4 (Cholina)	126.95 mg	126.95 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.09 mg	0.09 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.14 mg	0.14 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.34 mg	0.34 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.01 mg	0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	58.41 µg	58.41 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	27.47 mg	27.47 mg
Witamina D	0.83 µg	0.83 µg
Witamina D3	0.74 µg	0.74 µg
Witamina E	4.26 mg	4.26 mg
Witamina K	55.13 µg	55.13 µg
Woda	218.44 g	218.44 g
Węglowodany	22.59 g	22.59 g
Węglowodany, całkowite	0.15 g	0.15 g
Żelazo	2.32 mg	2.32 mg
β-Karoten	221.73 µg	221.73 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Makaron po tajsku z kurczakiem

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Pierś z indyka i warzywami na patelnię

Kurczak z brokułami

Ryż z kurczakiem i brokułem

Krewetki w curry

Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem

Makaron z kurczakiem i brokułem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Kurczak słodko-kwaśny - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką

Kurczak sezamowy

Przypiekana wieprzowina z warzywami

Potrawka wołowa z fasolką

Piersi kurczaka z chili i pędami bambusa

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową

Kasza gryczana z piersią z indyka i warzywami na patelnię

Low Carb pierś z kurczaka na pędach bambusa

Rukola z tuńczykiem

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Kurczak z porem (lżejsza wersja)

Wiśnie z jogurtem (wersja lżejsza)

Kurczak słodko-kwaśny

Low Carb Spaghetti z cukinii z indykiem

Śliwki (wersja lżejsza)

Sałatka z tuńczykiem

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym

Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym

Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)

Zawiera alergeny

Składniki - 12

Chińska mieszanka mrożona

Składniki mineralne

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Makaron ryżowy

Składniki mineralne

Słodki sos chilli

Składniki mineralne

Zielony groszek

Składniki mineralne

Sos sojowy (jasny)

Składniki mineralne

Nasiona słonecznika

Składniki mineralne

Orzeszki ziemne 2

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Szczypiorek

Składniki mineralne

Cukier biały

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy