JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

diets premium

336 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Morele (lżejsza wersja)

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Morela Owoce różowate Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Siarczyny

Składniki - 1

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Morele

kcal: 132.5

250 x Gram

(1 g)

Białko 2.25g Tłuszcze 0.5g Węglowodany 29.75g

Morele

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 100 µg

Białko 0.9 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.14 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 2.8 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 34 µg

Karotyna Beta 1363 mg

Kcal 48 kcal

Kj 201 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 89 mg

Magnez 7 mg

Mangan 0.18 mg

Miedź 0.15 mg

Omega 3 0 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 275 mg

Sacharoza 5.1 g

Selen 0.2 µg

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 23 mg

Witamina A 254 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6.7 mg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 3.3 µg

Woda 86.1 g

Węglowodany 11.9 g

Żelazo 0.6 mg

Morele

133 kcal

Białko 2.25g

Tłuszcze 0.5g

Węglowodany 29.75g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce pozbaw pestek. 4) Umieść owoce w salaterce.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna	250 µg	250 µg
Białko	2.25 g	2.25 g
Błonnik	4.25 g	4.25 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.25 g	3.25 g
Błonnik rozpuszczalny	1 g	1 g
Chlor	5 mg	5 mg
Cholesterol	2.5 mg	2.5 mg
Cukier	25.75 g	25.75 g
Cynk	0.35 mg	0.35 mg
Fosfor	52.5 mg	52.5 mg
Fruktoza	7 g	7 g
Glukoza	6 g	6 g
Index glikiemiczny	85 µg	85 µg
Karotyna Beta	3407.5 mg	3407.5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.23 g	0.23 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.03 g	0.03 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.5 g	2.5 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1 g	0.1 g
Luteina + zeaxantyna	222.5 mg	222.5 mg
Magnez	17.5 mg	17.5 mg
Mangan	0.45 mg	0.45 mg
Miedź	0.38 mg	0.38 mg
Omega 3	0.01 g	0.01 g
Omega 6	0.09 g	0.09 g
Popiół	1.5 g	1.5 g
Potas	687.5 mg	687.5 mg
Sacharoza	12.75 g	12.75 g
Selen	0.5 µg	0.5 µg
Sód	2.5 mg	2.5 mg
Sól	0.01 g	0.01 g
Tłuszcz	0.5 g	0.5 g
Wapń	57.5 mg	57.5 mg
Witamina A	635 µg	635 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	0.08 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	0.13 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2 mg	2 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10 µg	10 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	16.75 mg	16.75 mg
Witamina E	1.25 mg	1.25 mg
Witamina K	8.25 µg	8.25 µg
Woda	215.25 g	215.25 g
Węglowodany	29.75 g	29.75 g
Żelazo	1.5 mg	1.5 mg